သင်ကနားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့အများကြီးနေ့စဉ်အရာနှင့်စွက်ဖက်နိုင်ပါတယ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မိခင်နို့ကိုဘယ်လို ။ သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် နို့ နှင့်သင့်နို့ထောက်ပံ့ရေးဆင်းစိုးရိမ်ပူပန်, သင့်ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်ဤတကျိပ်တပါးသောကိစ္စများမှာကြည့်ယူပါ။
တစ်ဦးလျော့သွားသည်ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေး၏အကြောင်းရင်းများ
သင့်ရဲ့မိခင်နို့ထောက်ပံ့ရေးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သလဲဆိုတာကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အနည်းငယ်အပြောင်းအလဲလုပ်ပတ်လည်လှည့်များနှင့်တစ်ဖန်ပြန်လည်သင့်ရဲ့နို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်စတင်နိုင်ပေမည်။
ဤတွင်တစ်လျှော့ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောကိစ္စများတချို့ရှိနေပါတယ် နို့ ။
- ငြိမ်ဝပ်စွာ နေ. လုံလောက်ရယူခြင်းမဟုတ်: ကလေးမွေးဖွားဆယ်, မိခင်နှင့် တစ်ဦးမွေးကင်းစနို့ ပင်ပန်းစေနိုင်ပါတယ်။ မှုဟာသိပ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနို့တိုက်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပြီး, ထိုသို့တဦးတည်းရဲ့ ရင်သားနို့တစ်ဦးအနိမ့်ထောက်ပံ့ရေး၏ဘုံအကြောင်းတရားများ ။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာလွယ်ကူသောမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်ကအလုံအလောက်ကြွင်းသောအရာရအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ကနျြးမာရေးလျစ်လျူရှု: ဖျားနာခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လျော့နည်းမိခင်နို့ကိုလုပ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးကြောင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏အနိမ့်ကြောင်းသံသယရှိလျှင်, တစ်စာမေးပွဲအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်ရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်တစ်ဦးပဋိဇီဝဆေးသတ်မှတ်ပေးရန်လိုအပ်ပါမည်။ ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်သိုင်းရွိုက် function ကို (hypothyroidism) နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သောအခြားရောဂါ, လည်းမိခင်နို့ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ မိခင်များနို့ဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံများမှာကြောင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်ညွှန်ကြားနိုင်သည်ကိုကုသရှိပါတယ်။ ကိုယ့်သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်နို့တိုက်နေသိကြောင်းသေချာပါစေ။
- သိပ်အများကြီးသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်: Soda, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နဲ့ချောကလက်ဖြည့်ညှင်းအတွက်အဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ပမာဏ ကဖိန်းဓာတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ် dehydrate နှင့်ရင်သားနို့သင့်ရဲ့ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံဖိန်းဓာတ်လည်းသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဖိန်းဓာတ်၏အချို့သင်၏နို့အားဖြင့်သင်တို့၏ကလေးလွန်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာဖြစ်စေတဲ့သင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆောကျနိုငျပါ ဒေါသထွက်စေပြီးအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ ။
- စီးကရက် Smoking: Smoking သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ oxytocin များလွှတ်ပေးရေးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ oxytocin ကိုလှုံ့ဆျောသောဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ် အတွက်ပါစေ-Down တုံ့ပြန်မှု ။ အဆိုပါ၏အတွင်းပိုင်းကနေတုံ့ပြန်မှုထုတ်ရင်ပတ်ကိုနို့ချ-ပါစေ သင့်ရဲ့ရင်သား ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနှင့်သင့်ကလေး၏ပါးစပ်သို့စီးဆင်းခွင့်ပြုပါတယ်။ သင့်ရဲ့မိခင်နို့ဖြန့်ချိမပါလျှင်၎င်းသည်သင်၏ရင်သားထဲကစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ပိုပြီးထုတ်လုပ်ဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆော်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျဆေးလိပ်မသောက်လျှင်အကောင်းဆုံးရဲ့, ဒါပေမယ့်သင်ပြုမိလျှင်, သင်သည်သင်၏ကလေးအနီးဆေးလိပ်သောက်ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။ စေ-down တွေနဲ့ကူညီဖို့ရန်, နို့တိုက်နှစ်ခုနာရီအတွင်းစီးကရက်ရှိခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
- အရက်သောက်သုံး: အရက် , ဆေးလိပ်သောက်ကဲ့သို့ပုပါစေ-Down တုံ့ပြန်မှု၏လမ်းရရှိနိုင်သည်။ အရက်ကိုလည်းပြောင်းလဲနိုင်ပါသည် သင့်ရဲ့မိခင်နို့၏အရသာ သည်သင်၏ကလေးလျော့နည်းနို့တိုက်ကျွေးစေ။ သင့်ကလေးလျော့နည်းမကြာခဏ breastfeeds လျှင်, သင်သလောက်ရင်သားနို့စေမည်မဟုတ်။ တစ်ခုကရံဖန်ရံခါသောက်အဆင်ပြေစဉ်းစားသည်, ဒါပေမယ့်သင်နို့နေစဉ်မှန်မှန်အရက်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မိခင်နို့ထောက်ပံ့ရေးလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပိုလျှံအရက်ကိုသင့်ကလေး၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်လေ့ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်မသာ။ အရက်ကိုလည်းများအတွက်အန္တရာယ်မှာသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုထားနိုငျသောသင်၏နို့သို့ဖြတ်သန်း ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာနှောင့်နှေး ။
- အချို့သောဆေးယူပြီး: တချို့ကဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် over-the-counter ဆေးဝါးများပါစေ-Down တုံ့ပြန်မှုများနှင့်ရင်သားနို့ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ Antihistamines, decongestants နှင့် Diuretics ဆီးအားလုံးအနုတ်လက္ခဏာသည်သင်၏ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သူမမည်သည့်ဆေးဝါးပြဋ္ဌာန်းမီနို့နေကြောင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါနှင့် over-the-counter မူးယစ်ဆေးဝါးများယူမီသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ် ပတ်သက်. ဆေးဝါးမေးကြည့်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှု: , ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု နို့သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျနို့နေစဉ်တွင်သင်တို့ကို privacy ကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေလျှင်သင် Self-သတိသို့မဟုတ်ရှက်ခံစားရပေမည်။ ဤရွေ့ကားခံစားချက်တွေကိုစေ-Down နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်စိတ်, နာကျင်မှု, ဘဏ္ဍာရေးအခက်အခဲများနှင့်ဆက်ဆံရေးမျိုးကိုဒုက္ခအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အခြားအကြောင်းတရားများလည်းမိခင်နို့တစ်နိမ့်ငွေပမာဏကိုမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမွှေးအကြိုင်များ၏အလွန်အကျွံပမာဏအသုံးပြုခြင်း: ကြီးမားသောဆေးများအတွက်သိမ်းယူသည့်အခါတချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သင်၏ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်ပညာရှိ, parsley, oregano, Peppermint, စံပယ်နှင့် yarrow ပါဝင်သည်။
- ပဋိသန္ဓေတားဆေးစတင်ခြင်း: သင်ယူပြီးစတင်ဖွင့်ဆိုပါက ပဋိသန္ဓေတားဆေး အခြားကိုယ်ဝန်တားဆီးဖို့, ကသင့်ရဲ့မိခင်နို့ထောက်ပံ့ရေးထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုအချို့သည်ပုံစံများကိုအီစရိုဂျင်, နို့ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းလာစေနိုငျသောဟော်မုန်းဆံ့။ သငျသညျနို့နေစဉ်သင်ဆဲဓတေားအသုံးပွုနိုငျသျောလညျးသငျအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်စကားပြောသင့်တယ် တဲ့အဓိကချို့ယွင်းသာမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုဆေးလုံး ။
- တဖန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာခြင်း: သင်နေတုန်းပဲနို့နေစဉ်သငျသညျတဖနျကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာလျှင်, အသစ်တစ်ခုကိုကိုယ်ဝန်၏ဟော်မုန်းသင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်လျော့နည်းစေလူသိများကြသည်။
- : သင့်အစားအသောက်မှအာရုံစိုမဟုတ် တစ်နို့တိုက်မိခင်စားအဘယ်အရာကို များနှင့်မည်မျှရေသူမသောက်ရင်သားနို့များထောက်ပံ့ရေးအတွက်သိသာထင်ရှားသောကျဆင်းခြင်းစေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော် moms သူတို့ရဲ့အစားအသောက်ကန့်သတ်လျှင်ပင်သူတို့၏ကလေးငယ်အတွက်လုံလောက်တဲ့နို့စေနိုင်သည်။ သို့သော် ကျန်းမာမုန့်ညက်အစီအစဉ် နှင့်လုံလောက်သောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့သင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးများအတွက်အရေးကြီးလှသည်။ သင်တစ်ဦးအနိမ့်နို့ထောက်ပံ့ရေးကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်, ဒါဟာဆက်ဆက်ပိုကောင်းစားရန်ကိုထိခိုက်မည်မဟုတ် အရည်များများသောက်ရ တစ်နေ့တာအတွင်း။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်သည်သင်၏ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်ကျဆင်းခြင်းကြုံနေရခြင်းနှင့်သင်ဤစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းအရာတစျခုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဲဒါကိုပံ့ပိုးနိုင်ဟုခံစားရလျှင်, သင်မကြာခဏနိုင်ပါတယ် သင်၏အမိနို့နို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့် ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားနေသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်တာကို စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာလမ်းအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့်အနည်းငယ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုအောင်ခြားနားချက်၏လောကဓာတ်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဖို့ကြိုးစားနေ။ ထို့အပြင်သငျသညျနို့သို့မဟုတ်ပိုရင်သားနို့စေရန်ကြိုးစားနိုင် ပိုပြီးမကြာခဏချပေး ။ လည်းရှိပါတယ် အချို့သောအစားအစာများ နှင့်အ သင်သည်ထိုနို့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ကူညီစေခြင်းငှါအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် ။
သင်တန်း၏, တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအသစ်တစ်ခုကိုကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာများအဖြစ်မပြောင်းနိုင်သောအရာလည်းရှိပါသေးတယ်။ သူတို့အားအမှု၌, သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ အချိန်အများစုမှာ, သငျသညျနို့တိုက်ကျွေးဖို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဖို့လိုပမေ ယ့်ဖြည့်စွက်ပေါင်းထည့် သင့်ကလေးဖြစ်ပါသည်သေချာဖြစ် အလုံအလောက်နို့လာပြီ ။
> Sources:
> လောရင့် RA, လောရင့် RM ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေး: အဆိုပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလုပ်အကိုင်များအတွက်တစ်ဦးကလမ်းညွှန်။ 8th ed ။ Philadelphia တွင်, PA: Elsevier ကျန်းမာရေးသိပ္ပံ; 2015 ။
> Reece-Stremtan S က, Marinelli Ka, မိခင်နို့တိုက်ကျွေးဆေးပညာအကယ်ဒမီ။ ABM လက်တွေ့ protocol ကို # 21: နို့တိုက်ခြင်းနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းရောဂါများအတွက်လမ်းညွှန်ချက်, 2015 ပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသော။ ဆေးပညာနို့။ 2015 ဧပြီ 1; 10 (3): 135-41 ။
> Riordan J ကို, Wambach K. မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်လူ့နို့တိုက်။ 4th ed ။ Sudbury, MA: ဂျုံးစ်နှင့် Bartlett သင်ယူ; 2014 ခုနှစ်။
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, အစိမ်းရောင်, TP, ဂျွန်ဆင်, တီ, နဗီး, K. , ပေါလုတဲ့ IM များနှင့်ဗန်တွင်း Anker, ဂျေလူ့ရင်သားနို့ထဲသို့မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဟော်မုန်းများ၏လွှဲပြောင်း: An Selected ခေါင်းစဉ်များအပေါ် Update ကို။ 2013 ခုနှစ်ကလေးအထူးကု; 132 (3): e796-e809 ။