မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပြီးနောက်တစ်ဦးကျန်းမာရေးကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖူးလုပ်နည်း

by ရာခေလသည် Gurevich; Anita Sadaty, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ကြသူအမျိုးသမီးများသည် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကြုံတွေ့ တချို့ကိုယ်ဝန်ပြဿနာများများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ရုန်းကန်သောမိန်းမတို့ကိုအချိန်မတန်အလုပ်သမားများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ သူတို့အမွှာတင်ဆောင်ကြသည်မဟုတ်ပင်လျှင်ဒီမှန်သည်။

အမွှာ၏စကားပြောသော အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မွေးဖွားမူးယစ်ဆေးဝါးများ အလီလီနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ရတဲ့သင့်ရဲ့အလေးသာတိုးမြှင့်, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပြီးနောက်အချို့သောမိန်းမတို့သည်အမွှာပင်သုံးမွှာပူးမျှော်လင့်နေကြသည်။ ဤသည်ကိုလည်းနှင့်တကွကြွလာ သင်နှင့်သင့်ကလေးမှအန္တရာယ်များ ။

သင်တစ်ဦးကျန်းမာကိုယ်ဝန်သည်သင်၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ပေးဖို့လုပျနိုငျဘာမှရှိပါသလား?

ဟုတ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်အပေါငျးတို့သဖယ်ရှားပစ်ရန်မဖြစ်နိုင်မယ့်နေစဉ်ကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုအောင်အန္တရာယ်များ-ပင် "ပြီးပြည့်စုံသောလူနာ" ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကိုဒုက္ခ-အဲဒီမှာမှကိုယ်ခံအားမဖြစ်သငျသညျအခြို့သောကိုယ်ဝန်ပြဿနာများ၏အလားအလာသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချဖို့ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများဖြစ်ကြသည်။

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရရန်ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်! ဒီနေရာတွင်တစ်ခုကျန်းမာသန်စွမ်းကိုယ်ဝန်ရှိကူညီဖို့ 10 အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

1 -

တစ်ဦး Excellent ကဆရာဝန်ကိုရွေးချယ်ပါ

A ကောင်းဆုံးဆရာဝန်သင်သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပြီးနောက်ကျန်းမာကိုယ်ဝန်ရှိတယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

ပြီးနောက် မွေးဖွားကုသမှု , အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်အဘို့မိမိတို့မီးယပ်သားဖွား / သားဖွားဆရာဝန်ပြန်သွားပါ။

သို့သျောလညျးသငျသညျအမွှာပဋိသန္ဓေ ယူ. သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပါတယ်လျှင်, သင်၏ဟောင်းတဦးဆရာဝန်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။

သင်တစ်ဦးက high-အန္တရာယ်ဆရာဝန်မလိုအပ်ပေမည်, သို့သော်မျိုးစုံကိုယ်ဝန်နှင့်အတူတွေ့ကြုံသောသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုရွေးချယ်ဖို့နေဆဲအကောင်းဆုံးပါပဲ။

အနည်းငယ်စောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုလူတွေ့မေးမြန်း ရွေးချယ်စရာမချခင်။ ကိုးကားဘို့သင့်မွေးဖွားဆရာဝန်သို့မဟုတ်မွေးဖွားထောက်ခံမှုအုပ်စုကိုမေးမြန်းဖို့သေချာပါစေ။

သငျသညျဖြစ်စေပြဿနာများတစ်ခုသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအမိန့်ကိုယ်ဝန်များအတွက် High-အန္တရာယ်ဆရာဝန်, လိုအပ်လျှင်, ကသင့်ရဲ့အထူးသဖြင့်ရှုပ်ထွေးဖြစ်စေနှင့်အတူသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအမိန့်အလီလီနှင့်အတူတွေ့ကြုံသူတစ်ဦးဦးကိုရွေးချယ်ဖို့ ပို. ပင်အရေးကြီးပါတယ်။

သငျသညျကိုမေးချင်ပါလိမ့်မယ်မေးခွန်းလွှာ များပါဝင်သည် ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုပေါ်တွင်သင်၏အမြင်ကဘာလဲ?
ကြှနျတေျာ့ကလေးမွေးဖွားရွေးချယ်စရာဘာတွေလဲ? (သူတို့သင်တစ်ဦးအင်္ဂါဇာတ်ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကြိုးစားရန်ခွင့်ပြု, ဒါမှမဟုတ်နေပါစေကလေး '' ရာထူးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာ C-အပိုင်းဖြောင့်မသွားအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုမူမည်လော)
ရလဒ်များအဘယျသို့သောသငျသညျငါ့ဥစ္စာကဲ့သို့ကိုယ်ဝန်အတွက်မြင်ပြီလော

2 -

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေးချိန်းအချိန်စာရင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုချိန်းရိုးရှင်းပြီးအမြန်ထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကအလေးအနက်မဖြစ်လာခင်ကဤစစ်ဆေးမှုများ-ups ပြဿနာတစ်ခုကိုဖမ်းနိုင်ပါတယ်။ Caiaimage / Agnieszka Wozniak / Getty Images

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု -မလိုအပ်သောပါဘူးသင်အမှန်တကယ်တစ်ဖလား၌ဆီးနှင့်သူနာပြုတိုင်းဤမျှလောက်များစွာသောရက်သတ္တပတ်သင်အလေးချိန်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပုံပေါ်ကျနိုငျသနညျး ဤအရာအလုံးစုံအမြန်စစ်ဆေးမှုများအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသလား

တကယ်တော့သူတို့ဖြစ်ကြသည်။

အမှုအရာပြင်းထန်လာပြီသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုထဲကသည်အထိတချို့ကကိုယ်ဝန်ပြဿနာများမှတ်မိလက္ခဏာတွေအတူပါလာကြဘူး။

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျ-သွေးဆောင်သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး) ရှိသည်ဆိုပါကဥပမာ, သငျသညျဖြစ်ကောင်းအခြားမည်သည့်နေ့ကထက်မကွဲပြားခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ဆီးထဲမှာသွေးဖိအားနဲ့ပရိုတိန်းရှိပါကဤညွှန်ပြလေးနက်လက္ခဏာတွေနိုင်ပါတယ် preeclampsia ဖို့ ။ အခြေအနေကိုတိုးတက်လာခဲ့သည်သည်အထိသင်, ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့ပိုပြီးသိသာလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးမည်မဟုတ်ပါ။

ultrasound အလီလီတင်ဆောင်လာသောအခါပိုပြီးအရေးကြီးလှသည်။

တစ်ဦးအမွှာကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းတချို့က ultrasound တိကျတဲ့အန္တရာယ်အချက်များ detect လုပ်ဖို့တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အချိန်ဘောင်အတွင်းအရပ်ဌာနကိုယူရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုကာလသည် frame ပျောက်ဆုံးနေကခက်ခဲသည်သင်၏ကိုယ်ဝန်စောင့်ကြည့်စေလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စစ်ဆေးမှုများ-ups တွေအချိန်မီထုံးစံ၌အရေးကြီးသော ultrasound နှင့်စမ်းသပ်မှုများအချိန်စာရင်းရန်သေချာစေပါ။

3 -

drop မကျန်းမာအလေ့အထများ

အထူးပြုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတန်းကိုသင်ပဋိသန္ဓေယူမီတက်ကြွကြဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်, အသငျသညျကိုယျဝနျဆောငျနေသညျ့အခါရွေ့လျားဖို့ကောင်းတစ်ဦးလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။ သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

မကျန်းမာအလေ့အထ မဆိုကိုယ်ဝန်ကနေအကောင်းဆုံးကျဆင်းသွားနေကြသည်။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်တစ်ခုသို့မဟုတ်အမွှာကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းက ပို. ပင်အရေးကြီးပါတယ်။

drop ဖို့တချို့ကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အကျင့်မရှိ brainers ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျဆေးလိပ်နေလျှင်သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အကယ်. သင်ကသောက်သုံးနေ , သင်ရပ်တန့်ရပေမည်။ သင်သည်မည်သည့်အပန်းဖြေမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, အချိန်သိပ်ကြောင်းအရှုံးမပေးရန်။

သင်တို့သည်ဤအစှဲကျဆင်းနေကူညီရန်လိုအပ်လာလျှင်သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုများအတွက်အခမဲ့ဆေးခန်းမှဟောပြောလော့။ သင်တစ်ယောက်တည်းဒီလိုလုပ်ဖို့မလိုပါ။

သင်ပြုသမျှအရှက်ကွဲခြင်းထဲကလျှို့ဝှက်စောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။ တချို့ကကိုယ်ဝန်ပြဿနာများပိုဆိုးလာသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါး, ဆေးလိပ်မသောက်, ဒါမှမဟုတ်အရက်သောက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်ဒီတော့သူကပိုပြီးအနီးကပ်ကိုယ်ဝန်စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်သိရန်လိုအပ်ပါသည်။

တချို့ကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အထ drop မှလျော့နည်းသိသာပေမယ့်လည်းအရေးကြီးလှသည်။

သငျသညျသကြားလုံးနှင့်ရယူထားသောအပေါ် binge ပါသလား အခွံမာသီး, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းပေါ်တွင်သင်၏အချိုပွဲများနှင့်ရေစာကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ။

သငျသညျအနှောင်းပိုင်းအထိနေဖို့သလား? အစောပိုင်းအတွင်းဖွင့်နှင့်အိပ်ရာပိုမိုနာရီရဖို့သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။

4 -

အနားယူရန်အချိန် Make

သငျသညျယခုနှစ်ယောက်အိပ်ပျော်နေသောပါတယ်! ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်တဦးတည်းမလိုအပ်သည့်အခါတစ်ဦးမှေးယူပါ။ သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

လုံလောကျအိပျပျြောရယူခြင်းတစ်အမွှာကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း ပို. ပင်ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်အတွင်းအရေးကြီးသောဖြစ်ပြီး, ။

တကယ်တော့အလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်းမရကြဘူးသောမိန်းမတို့ကိုမစေ့ဘဲကလေးမွေးဖွားများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ ကိုယ်ဝန်ဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ် tossing နှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်လှည့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် -discomfort, ပျို့, ဒါမှမဟုတ်စိုးရိမ်စရာ။

ထောက်ခံမှုများအတွက်ခေါင်းအုံးအများကြီးပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်။ ပျို့နှင့်အတူကူညီပေးဖို့အိပ်ရာမဝင်မီသေးငယ်တဲ့ရေစာစားရန်ကြိုးစားပါ။

စိုးရိမ်စရာညအချိန်တွင်သင်တက်စောင့်ရှောက်လျှင်, သင်တို့သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. တစ်ဦးရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေအတွက်ကုထုံးသို့မဟုတ်ယုံကြည်မှုစမ်းပါ။

NAP ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်!

ခဏတာမှေးစက်ချိန်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက, ဒါပေမယ့်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးအထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သူတို့အတှကျမသာများမှာ! သင်တစ်ဦးရုံးမှာအလုပ်လုပ်နေလျှင်အနည်းငယ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောယူရန်သင့်နေ့လယ်စာစားသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားကြတယ်။

သင်လုပ်နိုင်သမျှသောတစ်နှစ်ခွဲနာရီအဘို့သင့်စားပွဲခုံပေါ်တွင်သင်၏ဦးခေါင်းချထားရင်တောင်သူကဘာမျှမထက်ပိုကောင်းပါတယ်။

5 -

အာဟာရဂရု

တစ်ခုကရံဖန်ရံခါအားရစရာပဲသင့်ရဲ့အစားအစာရွေးချယ်မှုအများစုကျန်းမာသူတွေကိုဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေချောဖြစ်ပါတယ်။ ဂျေမီကင် / Getty Images

ကောင်းသောအစာအာဟာရကျန်းမာသန်မျိုးစုံကိုယ်ဝန်အပါအဝင်ကျန်းမာကိုယ်ဝန်မှချိတ်ဆက်ထားသည်။

သင်ရုံညာဘက်စားရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်း, သင်အလုံအလောက်စားရန်သေချာဖြစ်ရမည်။

သငျသညျအမွှာသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတင်ဆောင်နေလျှင်သင်လိုအပ် ပိုပြီးပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လိုရီ ။ တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့အဘို့ရည်ရွယ်ဖို့ဘယ်လောက်အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်အားဆင့်ဆိုရမည်။

တစ်ခုရှိပါတယ် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စာအုပ် မျိုးစုံကိုယ်ဝန်နှင့်အာဟာရအပေါ်: "သင်အမွှာပူး, Triplets, ဒါမှမဟုတ် Quad မျှော်လင့်နေတဲ့အခါ," ဟုဒေါက်တာပြောကြားခဲ့သလို, Luke နှင့်ဖွစျတဲ့တာ Eberlein အားဖြင့်

ကလေးတက်တွန်းနှင့်တစ်ဦးအပြည့်အဝအစာအိမ်အဘို့လျော့နည်းအခန်းထဲမှာခွင့်ပြုနှင့်အတူ, အမွှာနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဒုက္ခတဦးတည်းမုန့်ညက်မှာအများကြီးမစားနိုင်ပါသည်။

ဒီပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သင့်အစားအစာများကိုထုတ်ခြားကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်ခြောက်လသို့မဟုတ်ရှစ်အစားအစာများအစားသုံးကြီးမားတဲ့သူတွေကိုအစာစားခြင်း။ သငျသညျကယ်လိုရီအတွက်သင့်လျော်ဒုက္ခရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်မှဟောပြောလော့။

သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သူတို့သည်သင့် nauseous စေလိုလျှင်, ညာသင့်ရဲ့ပိုကြီးအစားအစာများတစျဦး၏အလယ်၌သူတို့ကိုယူပါ။ သူတို့နေဆဲသင်နေမကောင်းစေလျှင်သင်မယ့်အစားတစ်ဦး chewable သားသမီးရဲ့ဗီတာမင်ယူနိုင်ပါသည်လျှင်, သင့်အစာအိမ်အပေါ်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်သည့်သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။

6 -

ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်နှင့်လုံလောက်ရေသောက်

သင့်ရဲ့ရေမှအသီးထည့်သွင်းခြင်းကြောင့် tastier စေနှင့်ပိုပြီးမသောက်ရရန်သင့်အားအားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂျေမီကင် / Getty Images

ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အရွယ်မတိုင်မီအလုပ်သမားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရသောကျုံ့, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဒါဟာတဦးတည်းကလေးနှင့်အတူကိုယ်ဝန်သူတို့အဘို့မှန်ပေမယ့်အချိန်မတန်အလုပ်သမားများအတွက်အန္တရာယ်အလီလီနှင့်အတူမြင့်မားတဲ့ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ, ဒီအလီလီ၏မိခင်တစ်ပင်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောခြိမ်းခြောက်မှုပါပဲ။

သငျသညျနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောကလေးငယ်တင်ဆောင်နေရသောအခါအလုံအလောက်သောက်သုံးအမြဲလွယ်ကူသည်မဟုတ်။

သောက်မှတ်မိဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုမှာသင်ကနေရာတိုင်းသင်အိမ်တွင်သို့မဟုတ်သင့်စားပွဲခုံမှာနေလျှင်ပင်သွားသငျနှငျ့အတူသယ်တစ်ဦးကရေပုလင်းရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ရေကိုပုလင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်သင်ကတခြားအရာနှင့်အလုပ်ရှုပ်နေရသည့်အခါသောက်သတိရကူညီပေးပါမည်။

သင်နွေရာသီအတွက်မျှော်လင့်နေပါကသင်၏အရေရရှိရန် ပို. ပင်အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျမသောက်ရပါမည်ဘယ်လောက်ရေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်အားဆင့်ဆိုရမည်။

7 -

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကိုအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်စကားပြော

ကိုယ်ဝန်စိတ်အားထက်သန်သက်တမ်းတိုးဖို့အချိန်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိင်၏ကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ဖို့လည်းပုံမှန်ပါပဲ။ သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်နေမယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။ Photo: Tricia ရှေးဓါတ်ပုံပညာ / ဓာတ်ပုံသတင်းထောက်တစ်ဦးရဲ့ရွေးချယ်မှုတွေကို RF

သငျသညျကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေလသို့မဟုတ်နှစ်ကြာကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီးတာနဲ့ လိင်ခံထား၏လျော့နည်းဖွစျလာနိုငျ သငျသညျမဆိုရှိသည်မဟုတ်ပြောခဲ့ပါတယ်မဟုတ်လျှင်လှုပ်ရှားမှု-နှင့်ပျော်စရာပို။

သူတို့ကြောင့်တချို့ကစုံတွဲလိင်ကြဉ်ရှောင်ပေမယ့်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကိုပြောသည်ကြသည်မဟုတ် တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေ၏ကြောက်လန့် သို့မဟုတ်အချိန်မတန်အလုပ်သမားထွက်လာပါတယ်။

ဒါဟာသင်ကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်အထူးသဖြင့်ပါလျှင်တစ်ဦးနားလည်စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအကြောင်းပြချက်မပါဘဲလိင်ရှောင်ရှားစေခြင်းငှါအဖြစ်, ထိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်အားဆင့်ဆိုရမည်။

အချိန်အများစုမှာပင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပြီးနောက်လိင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။

ရှားပါးကိစ္စများတွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကျုံ့သို့မဟုတ်သွေးထွက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်တို့ကြောင့်လိင်ဆက်ဆံမှု, အော်ဂဇင်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးမှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင်၏ဆရာဝန်ကိုလျော့ချဖို့သငျသညျကိုမေးသို့မဟုတ်သင်စိုးရိမ်ဖွယ်လက္ခဏာတွေရှိပါကလုံးဝကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်လိင်မှရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်။

သင့်ဆရာဝန်လိင်သင်တို့အဘို့မမျှကြောင်းပြောပြီဆိုရင်, အသေးစိတ်ကိုမေးမြန်းပါ ။ ပဲခွင့်မပြု intercourse သလဲ? အဘယ်အရာကိုလိင်၏အခြားပုံစံများကိုကောအသို့နည်း ထိုးဖောက်မှုမပါဘဲအော်ဂဇင်အဆင်ပြေလား?

ကိုယ်ဝန်တွေတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှနောက်တဖန်လိင်အကြောင်းကိုမေးရန်သေချာစေပါ။

သင့်ဆရာဝန်မတိုင်မီလအနည်းငယ်ကနေသူမရဲ့အကြံပေးချက်ကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့စေနိုင်သည်။ သူမသည်သင်သည်သင်၏ဒုတိယသုံးလပတ်စတင်သို့မဟုတ်သင့်ကြောင့်နေ့စွဲချဉ်းကပ်မှုအဖြစ်အထူးသဖြင့်အဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအကြံပြုချက်များရှိစေခြင်းငှါ။

8 -

သင်၏အသွားဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသွားရောက်ကြည့်ရှု

X-ray ရှောင်ကြဉ်ပါ, သို့သော်သင်မျှော်လင့်နေသည့်အခါသန့်ရှင်းတဲ့ရဖို့သေချာပါစေ။ များသည်သေနတ်ကိုင်တပ်သား / Getty Images

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန့်ရှင်းရေးတစ်ခုအပိုအံသွားအချိန်စာရင်းချင်ပေမည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် X-rays ကိုစှနျ့လှတျ ။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်သန့်ရှင်းတဲ့မသာဘေးကင်းလုံခြုံများမှာသို့သော်သင်မျှော်လင့်နေသည့်အခါအားပေးခဲ့တယ်။

အချို့လေ့လာမှုများသွားဖုံးရောဂါအချိန်မတန်အလုပ်သမားနှင့်အနိမ့်မွေးဖွားအလေးချိန်ကလေးငယ်များ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါတွေ့ပြီ။

ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းအထိခိုက်မခံသွားဖုံးနှင့်သွေးထွက်စေလူသိများကြသည်။ နံနက်အနာရောဂါကနေအန်လည်းသင့်ရဲ့အံသွားပေါ်ကြမ်းတမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသွားဆရာဝန်ရဲ့ကုလားထိုင်၌ထိုင်ဖို့ပိုအကြောင်းပြချက်!

အားလုံးလေ့လာမှုများဒီဆက်စပ်မှုတွေ့ပြီ, ဒါကြောင့်ပါးစပ်ကျန်းမာရေးနှင့်အချိန်မတန်မီအလုပ်သမားအကြားဆက်သွယ်မှုကိုဆွေးနွေးငြင်းခုံအဘို့အတက်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်သန့်ရှင်းသင့်ရဲ့အံသွားရတဲ့ကတည်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘေးကင်းလုံခြုံစဉ်းစားသည်, ထိုသို့ကူညီပေးနိုငျ, တကပါတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

9 -

စီးပွားပျက်ကပ်သို့မဟုတ်ပူပန်များအတွက်အထောက်အပံ့ကိုရယူလိုက်ပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်အပြီးစီးပွားပျက်ကပ်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ရုန်းကန်ကြသူအမြိုးသမီးမြားမှာပိုဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အကူအညီတောငျးဖို့မကြောက်ပါနှင့်။ ယာဉ်ကြော Oatey / အပြာရောင်ဂျင်းပုံများ / Getty Images

စီးပွားပျက်ကပ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အချိန်မတန်အလုပ်သမားသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ အချို့လေ့လာမှုများ (ထိုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစိတ်ကျဝေဒနာရဲ့) မီးမဖွားမှီစိတ်ကျရောဂါခံစားခဲ့ရသောမိန်းမတို့ကိုတစ်ဦးအချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားတွေ့ကြုံခံစားရန်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်ဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

စီးပွားပျက်ကပ်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမှာလည်းမဟုတ်ဘဲဘုံဖြစ်ပါတယ် ကြောင့်ကြုံနေရအမျိုးသမီးများ၏ 14 မှ 23 ရာခိုင်နှုန်းခန့်နှင့်အတူ။

အဘို့သင့်အန္တရာယ် ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါ ကိုသင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစိတ်ကျဝေဒနာကိုခံစားရမယ်ဆိုရင်လည်းပိုမိုမြင့်မားသည်။ အတွေ့အကြုံရှိမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းထားရှိခြင်းသည်လည်းကိုယ်ဝန်နဲ့ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွားစေပါသည်။

သင်စိတ်ကျရောဂါစေခြင်းငှါထင်ရှိလျှင်, ဖြစ်နိုင်သမျှသယံဇာတရင်းမြစ်နှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်မှဟောပြောလော့။ ကုထုံးသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများများစွာသောလူအဘို့အထောကျအကူပွုဖြစ်ကြပေမယ့်စိတ်ကျရောဂါပြင်းထန်လျှင်, သင်အကြံပေးခြင်းအပြင်ဆေးဝါးယူရန်လိုအပ်ပေမည်။

စိတ်ဝင်စားစရာစိုးရိမ်စိတ်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားဆက်နွယ်နေကြောင်းခံရဖို့မထင်ထားဘူး။ ပိုပြီးငြိမ်းချမ်းရေးမှာခံစားရရန်ထက်မကအခြားအကြောင်းပြချက်လျှင်သို့ရာတွင်ထိုသို့နေဆဲအကြံပေးခြင်းရှာကြံရကျိုးနပ်ပါတယ်။

10 -

ယင်းသက်သေလက္ခဏာများနှင့်အချိန်မတန်မီအလုပ်သမားရေးရာ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိ

သငျသညျစိုးရိမ်ဖွယ်လက္ခဏာတွေရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်ကိုခေါ်ပါ။ ဒါဟာအလေးအနက်ပြဿနာညွှန်ပြနိုင်ဆိုင်းဘုတ်များလျစ်လျူရှုထက်ရှိသမျှတို့, ကောင်းစွာဖြစ်ပါတယ်ခေါ်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ပိုကောင်းတယ်။ pixdeluxe / Getty Images

သငျသညျလျင်မြန်စွာအရေးယူမယ်ဆိုရင်အရွယ်မတိုင်မီအလုပ်သမားတစ်ခါတစ်ရံတွင်ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ယင်းကိုသိရှိ အချိန်မတန်မီလုပ်အား၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာ မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားလက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

ပုံမှန်သို့မဟုတ်မကြာခဏကျုံ့ - ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာတင်းကျပ်အာရုံခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေရာ
constant မှိုင်း, အနိမ့် backache
သင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲအတွက်ဖိအားသို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်၏ခံစားချက်
သင်တို့ကဲ့သို့ကြွက်တက်သင့်ရဲ့ကာလမတိုင်မီရစေခြင်းငှါ,
ဝမ်းပျက်ခြင်း
အင်္ဂါဇာတ်အစက်အပြောက်သို့မဟုတ်သွေးထွက်
ကြဲကြဲဥတု၏တစ်ဦးကအလုအယက် (ကသင့်ရဲ့ရေဖဲ့ဖြစ်နိုင်သည်)

ဤအလက္ခဏာတွေထဲကအတော်များများပုံမှန်ကိုယ်ဝန်တိုင်ကြားမှုများနှင့်အတူရောထွေးစေနိုင်သည်။ သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်နေပါကရောဂါလက္ခဏာကိုလျစ်လျူရှုနှငျ့သငျစေ့ဘဲအလုပ်သမားကြုံနေရခဲ့ကြသည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းထက်သင့်ဆရာဝန်ကိုခေါ်ဖို့ပိုကောင်းမယ့်ဆိုတာသတိရပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Corbella S က, Taschieri S က, Francetti L ကို, De Siena က F, Del Fabbro အမ် "Periodontal ရောဂါဆိုးရွားသောကိုယ်ဝန်ရလဒ်များများအတွက်အန္တရာယ်အချက်အဖြစ်: ။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့်အမှုထိန်းချုပ်ရေးလေ့လာမှု Meta-analysis သည်"} _{Odontology ။} _{2011 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ 8 [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏]}

_{ဒါယန်းကိုဂျေ, Creveuil ကို C, Marks MN, Conroy က S, Herlicoviez M က, Dreyfus က M, Tordjman အက်စ် "ကိုယ်ဝန်ဆောင်စိတ်ကျရောဂါ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်အလိုအလျောက်စေ့ဘဲကလေးမွေးဖွား: အစောပိုင်းနှင့်ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားအကြားတစ်ဦးအလားအလာဆောင်များတွင်လေ့လာမှု။ "} _{Psychosom Med ။} _{2006 နိုဝင်ဘာ-ဒီဇင်ဘာ; 68 (6): 938-46 ။} _{EPub 2006 နိုဝင်ဘာ 1 ။}

_{မင်္ဂလာည W က, Newman က R ကို;} _{မိခင်-သန္ဓေသားဆေးပညာ Society က။} _{"တိုးတက်လာသောအမွှာကိုယ်ဝန်ရလဒ်ကိုအဘို့အပေးနိုင်သောအစာအာဟာရ။ "} _{Obstet Gynecol ။} _{2009 နိုဝင်ဘာ; 114 (5): 1121-34 ။}

_{ဆေးပညာ၏အင်စတီကျု (ယူအက်စ်) ကော်မတီအချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းကိုနားလည်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးရလဒျအာမခံအပေါ်;} _{Behrman RE, ဘတ္ AS, အယ်ဒီတာများ။} _{စေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း: အကြောင်းရင်းများ, အကျိုးဆက်များနှင့်ကာကွယ်ခြင်း။} _{ဝါရှင်တန် (ဒီစီ): အမျိုးသားအကယ်ဒမီစာနယ်ဇင်း (အမေရိကန်);} _{2007 အကြံပြုချက်များ။} _{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/: ကနေရရှိနိုင်}

_{Okun ML, Schetter CD ကို, Glynn LM ။} _{"ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေးစေ့ဘဲကလေးမွေးဖွားနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ "} _{အိပ်သင့်ပါတယ်။} _{2011 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ 1; 34 (11): 1493-8 ။}

_{စေ့ဘဲအလုပ်သမားရေးရာ။} _{Mayo Clinic ဆေးခန်း။} _{http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197}

_{အမွှာကိုယ်ဝန်: Multiples မေမေတို့အတွက်အဓိပ်ပာကဘာလဲ။} _{Mayo Clinic ဆေးခန်း။} _{http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2}

Related Content

Fresh articles

Intresting articles