သာ. ကောင်း၏အိပ်စက်ခြင်းများအတွက်ကလေးငယ်အိပ်ရာဝင်ချိန်ဇယားချိန်ညှိခြင်း

by Stephanie ဘရောင်း

သင့်ရဲ့ကလေးလုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူလိုက်ပါကူညီပါ

သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုညမှာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုအချို့သောဒုက္ခရှိခြင်းနှင့်သူ၏အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်အတူလုပ်ဖို့တစ်ခုခုရှိပြီးလျှင်သင်တွေးမိပါသလဲ? သွားမယ့်ကလေးငယ်များအတွက်ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ရဲ့အဘယ်အရာကိုသင်ယူပါ ညအချိန်တွင်မအိပ် ။

ဘယ်လိုအများကြီးအိပ်စက်ခြင်းဟာကလေးငယ်လိုအပ်ချက်များ

သင့်ရဲ့ကလေးငယ် နှင့်ပတ်သက်ပြီး 15 နာရီလိုအပ်ပါတယ် သူ့ရဲ့အကောင်းဆုံးမှာအလုပ်လုပ်မှအိပ်ပျော်ရာ။ အားလုံးကတော့ကြောင့်ညအချိန်တွင်ဖြစ်ပျက်ပေမယ့်ကောင်းတစ်ခုလမ်းပိုင်းပါဘူး။ သင်မှန်မှန်ညအချိန်တွင်နှောင်းပိုင်းတွင်အိပ်ရာမှသင့်ကလေးကိုချပြီးဆိုရင်တော့အခွင့်အလမ်းတွေကိုသူလိုအပ်တယ်အပေါငျးတို့သနာရီအတွင်း fit နိုင်မယ့်ဖြစ်ကြသည်။

ရလဒ်အဖြစ်, သင်အပြုအမူပြဿနာများ, စိတျအပွောငျးအလဲ, ညံ့ဖျင်းသော, ဒေါသထွက်စေပြီးမြင်ရပါလိမ့်မယ် ညနပေိုငျးအရည်ပျော်ကျခြင်း ။ ဒါဟာတာရှည်အဘို့အပေါ်သွားလျှင်သင်လည်းမြင်စေခြင်းငှါအခြို့သောအမှုအရာလျော့နည်းသွားသင်ယူမှု, ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာလိုငွေပြမှုနှင့်တိုးမြှင့်ရောဂါများပါဝင်သည်။

တစ်ဦးအစောပိုင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်ဇယား၏ကောင်းကျိုးများ

အစောပိုင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်အချိန်ဇယားကိုသင့်ရဲ့ကလေးငယ်အပြည့်အဝညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာရရှိသွားတဲ့သေချာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစ pad ပါသင့်ကလေး၏အိပ်ပျော်ခြင်းကြောင့်သင့်ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုကိုကျော်လွန်ပြီးအခြေအနေများနှောင့်အယှက်သောအခါသူတွေကိုကြိမ်ကူညီပေးသည်။ သင့်ကလေးပြီးသားတစ်ဦးအိပ်ပျော်ခြင်းလိုငွေပြမှုကြုံနေရလျှင်, ထို့နောက်အံသွား, တညဉ့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအခြင်း, drop-အတွက်ခရီးစဉ်ကိုကသူ့ဝမ်းကွဲကနေနှငျ့ပွညျ့စုံတစ်ပါတ်လုံးဝမိမိအသက်ပေါ်ဖျက်ဆီးပါသညျသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျအိပျပျြောအတူတူတစ်ပါတ်သို့သွားသည့်အခါအပြည့်အဝနဲ့တွေ့ဆုံခဲ့လိုအပ်ကြောင်းထိုဖြစ်ရပ်များရုံအနည်းငယ် crankiness ထက်ပိုမရောက်စေအံ့သောငှါလမ်းအတွက် bumps ဖြစ်ကြသည်။

သင့်ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းမျှော်လိုပဲညာအခုတော့ဘယ်အရာကိုပါသလား

အကြောင်းကိုတစ်ပါတ်အဘို့, ချရေးနှင့်သင့်ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုတက် tally ။

ကအချိန်အပါအဝင်စီစဉ်ထားသို့မဟုတ်မခံခဲ့ရခြင်းရှိမရှိ, တိုင်းမောအိပ်ချရေးပါ။ သငျသညျအိပ်ပြီးတော့သူကတကယ်တော့သူကနှိုးဘယျအခြိနျအိပ်ပျော်အဖြစ်အချိန်ကိုမှသင့်ကလေးကိုဝတ်အချိန်ကိုရေးချပါ။ ထိုနေ့ရက်သည်သင့်ကလေး၏ခြုံငုံအပြုအမူ၏မှတ်စုတစ်ခုလုပ်ပါ။ ဤမေးခွန်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်မေးပါ:

သူညစဉ်ညတိုင်းတစ်ချိန်တည်းတစ်ဝှမ်းအရည်ပျော်ကျခြင်းရှိပါသလား

ဒါကြောင့်သူ့ကိုညမှာအိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲပါသနည်း
ဒါကြောင့်သူ့ကိုနံနက်ယံ၌နှိုးရန်အဘို့အခက်ခဲလား?
ငါ့ကလေးကယ့်ကိုဘယ်နှစ်ယောက်နာရီအိပ်စက်ခြင်း၏ရတဲ့သလဲ?
သူမကြာခဏ cranky သည်နှင့်ငါသူမတိုင်မီညံ့ဖျင်းညဉ့်ကိုအိပျပျြောဘယ်မှာရက်ကြောင့်ချည်နှောင်နိုင်သလဲ

ဤမေးခွန်းများကိုသင်သတိထားမိကြဘူးသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း attribute ကိုမဖြစ်စေကြောင်းအလင်း element တွေကိုဆောင်ကြဉ်းခဲ့ကြပေမည်။ သင့်ကလေးကသူလိုအပ်တယ်အပေါငျးတို့သညျအိပျပျြောလာပြီဖြစ်ပါတယ်နှင့်ကောင်းစွာလည်ပတ်လျှင်သင်တို့ရှိသမျှသည်မှာမိမိအိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပေမည်။ သို့သော်အများဆုံးမိဘများအိပ်ရာဝင်ချိန်များတွင်ပင်သေးငယ်တဲ့ဆိုင်းဒီပြဿနာတွေကိုပြင်ပေးကြောင်းရှာပါ။

အမိန့်ပထမဦးစွာအတွက်ခဏတာမှေးစက်ချိန် Get

အခုဆိုရင်သင့်ကိုချရေးထားလျက်ရှိ၏င့်ကြောင့် ကလေး၏အိပ်ပျော်ခြင်းကြိမ် , သငျသညျသူ napping နေသည့်အခါမြင်နိုင်ပါသည်။ unplanned ခဏတာမှေးစက်ချိန်ရှိပါတယ် အကယ်. သင့်ကလေး, ကြာကြာပိုမိုနက်ရှိုင်း, ကျန်းမာသန်စွမ်းအိပ်စက်ခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်အောင်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးငယ်တစ်ဦးကြာလျှင်ကားထဲတွင်ကြောင်းခရီးစဉ်ကိုကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းငှါ အလျင်အမြန်မောအိပ် , ဒါပေမယ့်နိုးသူ့ကိုစောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်သူအိပ်ချင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေတဲ့အခါအချိန်များအတွက်ခရီးစဉ်စီစဉ်ရန်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။

သင့်ကလေးကိုအသက်အရွယ်နုပျိုသောကလေးငယ်သည်ဆိုပါကသူသည်ဖြစ်ကောင်းပါသေးနှစ်ခုခဏတာမှေးစက်ချိန်တစ်ရက်တာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပြီးသားဒီ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ကြောင်းညွှန်ကိန်းကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့ပါတယ်မဟုတ်လျှင်သင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင့်ကလေးငယ်ဒုက္ခကဒီမောအိပ်များအတွက်သာမန်အချိန်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအဘယျသို့မှာအိပ်ပျော်ကျသွားသို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပန်းမထင်ထားဘူး, ဒါကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ရုံတစျခုမောအိပ်ဘို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်ရှိသည်ဖို့စတင်လျှင်။

အလားတူမွန်းလွဲပိုင်းတွင်မောအိပ်၏မှန်သည်။ ဒါကြောင့်နောက်ပိုင်းမှာနောက်ပိုင်းတွင်ရရှိရန်စတင်ဖွင့်ဆိုပါက, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ရုံနံနက်မောအိပ်ထဲကပြောင်းလဲနှင့်သာတစ်နေ့လည်ခင်းမောအိပ်ရန်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ကြသည်။

အစောပိုင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်, သင်သို့သော်မွန်းလွဲပိုင်းမောအိပ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှနီးကပ်လွန်းဖြစ်ချင်ကြပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကြောင်းနေ့လည်ခင်းမောအိပ်နှောင်းပိုင်းတွင်နေ့လည်သည်အထိစတင်ခဲ့ရတဲ့မပါရှိဘူးဆိုရင်, ထိုကာလရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကလေးငယ်များ၏သေနတ်တစ်ဦးလမ်းပိုင်းမှာအချိန်နှိုးလောက်လေး 4.5 နာရီနှင့်အတူကောင်းစွာအလုပ်လုပ်။

ကလေးငယ်များ၏သေနတ်များအတွက်အိပ်ရာဝင်ချိန်ဇယားအကြံပြု

သင့်ရဲ့ကလေးငယ် 8:00 pm တွင်ပတ်ပတ်လည်မှာနှိုးလျှင်, မောအိပ်သဘာဝကျကျန်းကျင် 12:30 လာ. ထိုအကြောင်းကိုနှစ်ခု 2.5 နာရီကြာရှည်သငျ့သညျ။

ဒါက 7:30 pm တွင်အိပ်ရာဝင်ချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော 3:00 pm တွင်လှည့်ပတ်နှိုးသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ထားလိမ့်မယ်။ 8:00 pm တွင်ရန် 7:30 pm အချိန်ထဲကနေအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုညဥ့်အိပ်တွေအကြောင်း 12 1/2 နာရီပေးပါသည်။ ယင်းမောအိပ်ထဲမှာ Add နှင့် 15 နာရီရန်သင့်အားတတ်၏။

ဤရွေ့ကားသင်တန်း၏, အနီးစပ်ဆုံးကြိမ်ဖြစ်ကြ၏။ မိသားစုအချိန်ဇယားကွဲပြားခြားနားမှု dictate ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ရိုးရိုးအချိန်ကာလပြောင်းလဲအမြဲပြဿနာများသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ အဆိုပါအိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့နိုးထ-up, ကြိမ်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ညဦးယံ၌တစ်ဦးအစောပိုင်းကအချိန်တွင်အိပ်ရယူခြင်းသင့်ရဲ့ကလေးငယ်၏သဘာဝ, ပြည်တွင်းရေးစည်းချက်နှင့်အတူတိုက်ဆိုင်။

ရာဌာန၌တစ်ဦးကောင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံမှန် Get

သငျသညျပြီးသားတစ်ဦးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါက ငြိမ်သက်အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အရပျ၌သင်တို့၏ကလေးငယ်သင်သူ့ကိုအိပ်ပျော်ကျသွားစတင်ချင်ပါတယ်အချိန်မှာလျှော့ပေါ့ကြောင်းဒါတဦးတည်းထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရ။ ဒါကသင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမှန်တကယ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအချိန်များများစတင်ရန်သင့်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ တစ်ပူနွေးရေချိုးတာကိုအနိမ့်အလင်းအိမ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, အီလက်ထရွန်းနစ်ပိတ်ခြင်းနှင့်စာအုပ်နှင့်အတူတက် snuggling ချလေမှအံ့သြစရာနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

အစောပိုင်းနိုး၏မကြောက်ပါနဲ့

သင်အစောပိုင်းသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ချထားလျှင်, ကိုယ့်စောစောထနိုးသွားရဲ့ကြောက်လန့်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဤအမှုကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်အမှန်တကယ်လျော့နည်းပိုအိပ်စက်ခြင်းမပြုလိုအပ်နေကြောင်းသတိရပါ။ သူကတစ်ဦးအစောပိုင်းကအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်အတူ "တက်သည်ဖြစ်စေခြင်း" နှင့်နည်းတူနှောင်းပိုင်းကအရင်ကဲ့သို့အိပ်ပါလိမ့်မယ်ဘာမျှရှိပါတယ်။ အဆိုပါခြားနားချက်ကိုသူလန်းဆန်းနိုးထလိမ့်မယ်နှင့်နံနက်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါပြောင်းလဲမှုအရမ်းမြန် Make မနေပါနဲ့

သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်အထူးသဖြင့်နှောင်းပိုင်းတွင်ခဲ့လျှင်သင်တဖြည်းဖြည်းယူချင်ပါလိမ့်မယ်။ တဦးတည်းညဉ့်အခါ 7:30 pm အချိန်မှ 10:00 pm အချိန်ထဲကနေ Moving သင်ကအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ချင်ဘယ်မှာရဲ့သည်အထိအသက် 15 မှ 30 မိနစ်ခန့်တစ်ခုချင်းစီကိုညဥ့်ပြန်အိပ်ရာဝင်ချိန်ရွေ့လျားအများစုတို့အတွက်အချို့အလုပ်လုပ်တယ်, ဒါပေမယ့်။

သင်က Up ကို Give ခင်မှာ Reset သင်၏ကလေးငယ်အချိန် Give

ဒါဟာ reset နှင့်အသစ်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်မှသုံးရမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ယူနိုငျသညျ။ သငျသညျထမပေးခင်ကအချိန်ပေးထားတော့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်သူတို့အားပျြောရှငျစိတ်ခံစားမှုကိုတွေ့မြင်နှင့်သင့်အားထုတ်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်တစ်ဦးထက်ပိုသမဝါယမကလေးငယ်တိုအခါသင်စောင့်ဆိုင်းဝမ်းမြောက်လိမ့်မယ်။

လိုအပ်ခဲ့လျှင်သင်၏အဇယားအားပြန်လည်စဉ်းစား

သင်အလုပ်မလုပ်သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးအချိန်ဇယားပဋိပက္ခသူသည်အခြားကလေးတစ်ရှိပါကလျှင်သင်ဒီလုပျနိုငျလမ်းမရှိသောရဲ့စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတစ်ဦးချင်းရဲ့ဘောလုံးဂိမ်းသင်လက်လွတ်ရပါလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်အခြားဖြစ်ရပ်အဖြစ်တိုင်းနည်းနည်းအဖြစ်ကအရေးကြီးတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ သင်ကစားပွဲကိုသွားနေချိန်မှာတစ်စုံတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုင်တွယ်ရန်ရယူပါ။ သငျသညျအတူတူဖြုန်းဖို့ရပါဘူးအချိန်ကိုအရမ်းပိုကောင်းပါလိမ့်မည်သင်ညနေခင်း၌သင်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုဂရုစိုက်ဖို့ပိုအချိန်ရှိသည်လိမ့်မယ်သတိရပါ။