ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်များစွာသောပျော်ရွှင်မှုဆက်ဆက်ရှိပါတယ်မည်သူမဆိုပြောပြရန်လွယ်ကူနေစဉ်, ကလေးအပြောင်းအရွေ့ခံစားလိုပဲ, အားနည်းချက်တွေလည်းရှိပါတယ်။ ကြှနျတေျာ့နောက်ဆုံးကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း, ငါသည်အစဉ်မပြတ်ညဉ့်လယ်မှာရေချိုးခန်းကိုသွားတက်ရတယ်။ ဒါဟာရုတ်တရက်ငါ့အဆီးကြိမ်နှုန်းတစ်ကြိမ်နာရီရှစ်မိနစ်များ၏အရှိန်အဟုန် setting ခဲ့ (ပင်တစ်ဝက်အိပ်ပျော်) ငါ့ထံသို့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
ထိုဖွင့်စတင်ဘို့ပဲ!
ဒီတော့ဒီမှာဘုံတိုင်ကြားချက်များစာရင်းကိုကိုယ်ဝန်အဆုံးမှာင်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့နှင့် ပတ်သက်. အဘယ်သို့ပြုနိုင်!
အိပ်ပျက်ခြင်း
အိပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်တကယ်နှောင့်အယှက်ဖြစ်တယ်, ကိုယ်ဝန်အိပ်မပျော် ခြင်းမရှိကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါဟာပုံစံများ၏စုံတွဲတစ်တွဲလာ: အိပ်နိုင်နှင့်အိပ်ရုံမတတျနိုငျမောနှင့်မဖြစ်ခြင်းပေမယ့်ချော feeling ။ အနည်းဆုံးအဆုံးစွန်နှင့်အတူ, သင်တန်ဖိုးရှိရှိနိုင်ပါတယ်။ အကြံပေးခြင်း, အစောပိုင်းကသောနေ့၌လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုပုံစံကြိုးစားကြအစောပိုင်းညနပေိုငျးပြီးနောက်ကဖိန်းဓာတ်ရှောင်ရှား, အိပ်ရာမဝင်မီအနားယူနှင့်နွေးထွေးသောနို့တစ်ခွက်ပင်အဟောင်းစံဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ကျောနာကျင်မှု
ကျောက်အိုးတို့ကို! ကိုယ်ဝန်ပြန်နာကျင်မှု ထိပ်တိုင်ကြားချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဒီမှာကူညီရန်မည်သူမဆိုကိုမတှေ့နိုငျပါလျှင်အလေးအနက်ထားသည်, အနှိပ်လမ်းကြောင်းကြိုးစား, တင်ပါးဆုံတွင်း tilt တကယ်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ငါဆန့်နှင့်နွေးထွေးသော compression ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဆန် SOCKS သို့မဟုတ်နွေးရေချိုးလိုပဲတကယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သောလည်းရှာပါ။ ကြိုးစားရန်နောက်ထပ်အရာရေကိုနောက်ကျော၌သင်တို့ကိုဝင်တိုက်ရန်ခွင့်ပြုလက်ဒူးထောက်ရေချိုးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ခြေထောက်ကြွက်တက်
များစွာသောမိန်းမအတွေ့အကြုံကြောင်းသတင်းပို့ ခြေထောက်ကိုယ်ဝန်အတွက် cramps အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏အဆုံးကိုဦးတည်ဆုံးနဲ့မကြာခဏညအချိန်တွင်။ ကြိုတင်အိပ်ရာမှဆန့်နှင့်သင့်ခြေချောင်းညွှန်ပြမဟုတ်ပါဘူးအကြီးစတင်ဖြစ်ကြသည်။ တချို့ကလည်းပိုတက်စီယမ်၏မရှိခြင်းနဲ့တူအာဟာရချို့တဲ့ဤပြဿနာကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းပြောဆိုကြသည်။
အသက်ရှုမဝြခင်း
ကလေးပေါက်နှင့်သင့်မြှေးချုံ့သကဲ့သို့သင်တို့ကိုရှူရှိုက်ဖို့လျော့နည်းအခန်းတစ်ခန်းရှိသည်။ ဆန့်ခြင်းနှင့်ကလေးအချို့အမျိုးသမီးများအကျင့်ကိုကျင့်အခြေချရန်ခွင့်ပြုမှတင်ပါးဆုံတွင်း tilt လုပ်နေတာ။ အကွံဉာဏျ၏နောက်ထပ်ကောင်းသောအပိုင်းအစတက်ထိုင်လျက်အိပ်ပျော်နေသောကြိုးစားကြဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ငါ့ကိုယ်ခေါင်းအုံးခေါက်နှစ်ဆနှင့် headboard ပေါ်မှာအမှီ။ အခြားအမျိုးသမီးတစ်ဦးကြောင့်အနှစ်သက်ဆုံးသို့မဟုတ်အခြားကုလားထိုင်ထိုသူတို့အဘို့ သာ. ကောင်း၏ကြောင်းရှာပါ။
ကုန်ခန်းခြင်း
ကလေးကြီးထွားလာစွမ်းအင်တွေအများကြီးကြာယုံသို့မဟုတ်မ, ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအများကြီးသတင်းပို့မည်ဟုဆိုလိုသည် အားလုံးသုံးလပတ်အတွက်ခံစားမှုပင်ပန်း ပေမယ့်တတိယသုံးလပတ်အတွင်းပိုမိုဆိုးရွားပုံပေါ်ပေ။ အကြှနျုပျ၏အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကိုမောအိပ် ... နောက်ကိုလိုက်ရန်ခက်ခဲပေမယ့်တစ်ဦးကျောက်မျက်ပါ! သင်တစ်ဦးအကျဉ်းမောအိပ်ရသို့မဟုတ်သင်အများဆုံးအိပ်ချင်ကြသည်အခါသင်အိပ်ခွင့်ပြုပါရန်သင့်အချိန်ဇယားကိုပြန်စီနိုင်လျှင်အလေးအနက်ထား, အသက်ရှင်ခြင်းကိုအများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ရောနှောနှင့်၎င်း၏လူသတ်သမားမှအိပ်မပျော်ချက်ထည့်ပါ။
ရင်ပူ & အခြားအစာအိမ်နှင့်အူမွေ့လျော်
ရင်ပူ, လေချဉ်တက်ခြင်းနှင့် သဘာဝဓာတ်ငွေ့ , ရှိသမျှအလွန်ချစ်စရာကောင်းတဲ့ကျန်းမာကြီးထွားလာကလေးအပေါငျးတို့သရလဒ်! အစားအစာများနှင့်ဟာသ့လွင်ပြင်ဟောင်းအသိသင်ဒီမှာလုပျနိုငျအားလုံးအကြောင်းကိုများမှာပြီးနောက်ဖြောင့်မတ်တည်းခို, အစားအစာများ offending ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တခါတရံပျားရည်နှင့်အတူနို့တစ်ဖန်ရင်ပူနှင့်အတူကူညီပေးပါမည်နှင့်တခါတရံသင့်ရဲ့ Practitioner အဖြစ်ကောင်းစွာကူညီပေးဖို့တစ်ခုခုအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
စာချုပ်
ဤရွေ့ကားကြည်နူးဖွယ်သောအရာတို့ကိုသင်ကလေးမွေးဖွားအတန်းထဲတွင်သင်ယူအရာအားလုံးကိုကျင့်သုံးဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပင်သင်အချိန်များတွင်ကိုယ်ငွေတစ်ပြေးပေးပါ။
အကြှနျုပျ၏အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်သူတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှလျစ်လျူရှုရန်ဖြစ်ပါသည်။ ရီးရဲလ်အလုပ်သမားသင်အိပ်မသွားပါစေလိမ့်မယ်။ ရေချိုးနှင့်အပန်းဖြေတာ, ရာထူးပြောင်းလဲနေတဲ့ napping ကြိုးစားပါ။ အများအားဖြင့်အဲဒီကူညီပေးပါမည်။ တခါတရံအမြိုးသမီးမြားအခြို့မှာပြန်လာကြောင်းကျုံ့၏ကာလကိုရပါလိမ့်မယ်တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ရက်သို့မဟုတ်အချို့တို့သည်ပြီးခဲ့သည့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့အ non-stop ကျုံ့ရှိသည်ထင်ရပါလိမ့်မယ်။ နှစ်ဦးစလုံးမျှမျှတတပုံမှန်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်နေမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ Practitioner ပြောဆိုပါ။
ဆီးခုံမို့မို့အရိုးနာကျင်မှု
ပထမဦးစွာပယ်, သင့်ဆီးခုံမို့မို့အရိုးကယ့်အရိုးသည်မဟုတ်, ကသေချာကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေမကြာခဏပလပ်စတစ်အရုပ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်သင့်ခြေထောက်ဘေးတိုက်ချွတ်ဝမ်းခွဲရတဲ့အဖြစ်ကဒီခံစားမှုဖော်ပြခဲ့သည်။
သင့်ထံမှခံရပါလျှင် ကိုယ်ဝန်အတွက်ဆီးခုံမို့မို့အရိုးနာကျင်မှု , သင်တို့သည်နောက်တဖန်ပေါ်တွင်သင်၏ဘောင်းဘီဝတ်တခြေထောက်ပေါ်မှာရပ်နှင့်ပင်စည်ပိုင်းသို့အရတစ်ဦးခြေထောက်ရုတ်သိမ်းရေးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကဆန် SOCKS သို့မဟုတ်အခြားနွေး compress ဒီထူးဆန်းအနာအစက်အပြောက်များအတွက်တကယ်ကောင်းသောခံစားရနိုင်ပါတယ်။
urinary ကြိမ်နှုန်း
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်၏အစကနေဒီကိုမှတ်မိပါသလား အဆိုပါကုန်ပစ္စည်းများသတင်းကလေး s ကိုမွေးဖွားခံရဖို့ပြင်ဆင်အဖြစ် / သူထွင်ထားတဲသို့ထပ်မံဆင်းလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါသတင်းဆိုးကိုသင်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီရေချိုးခန်းအတွက်အချိန်ပိုမိုဆိုလိုတယ်ကြောင့် ပိုပြီးမကြာခဏကိုယ့်ကိုကိုယ်သက်သာရာဖို့လိုအပ်ပါတယ် ။ ကိုယ့်အိပ်ရာမဝင်မီသင်မသောက်ရအဘယ်အရာကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါနှင့်အိမ်သာတည်ရှိရာအမြဲသိရန်။
ဖိအား
ကလေးပုထွင်ထားတဲသို့ဆင်းကျဆင်းနေ၏နောက်ထပ်မွေ့လျော်အဆက်မပြတ်ဖိအားများ၏ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဇောက်ထိုးဆွဲထား၏တိုတောင်းသောကြောင့်ကလေးမကြာမီကဒီမှာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကောင်းတစ်ဦးသည်နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖွင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်နှစ်သိမ့်ပြုကြပေမယ့်ယူမယ့်တွေအများကြီးရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ရိုးရှင်းစွာပိုမိုနက်ရှိုင်းသောရေ၌ဖြစ်ခြင်း tilt Pelvic နိုင်ပါတယ်အဖြစ်, ရေကူးသို့မဟုတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
မကိန်းနေရာများအတွက်ကန်ဘော
ကလေးအပြောင်းအရွေ့ခံစားသည်ကြီးနေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းကြိမ်မှာနာကျင်မှုပါပဲ။ တချို့ကကလေးသငျသညျအလှနျအနေသည်အထိသင်ကန်၌သင်တို့၏နံရိုးနှင့်မွေ့လျော်ရှာပါ။ တချို့အမျိုးသမီးတွေသူတို့ရဲ့ကလေးကနေ bruising အစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ။ ငါများသောအားဖြင့်အနာပွဲချင်းပြီးခိုင်မြဲစွာငါ့လက်ကိုနေရာချခြင်းနှင့်ကလေးနှင့်အတူအနည်းငယ်စကားပြောဆိုမှုရှိသည်။ ဒါဟာဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုဝင်: "ကလေးအဲဒီမှာသင့်ရဲ့မေမေကကန်ကြဘူး!" ဆီးစပ်ကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်နိုင်တဲ့ဖန်တီးမှု positioning ကိုအဖြစ်တစ်နည်းနည်းရွှေ့ဖို့ကလေးငယ်ကိုရတဲ့အတွက်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ် tilts ။ တချို့က moms ကကူညီပေးသည်လျှင်, အဘို့အသွား, အနာအစက်အပြောက်အပေါ်ရေခဲကိုအသုံးပြုပြီး၏လမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်ပါ။
balance ပြဿနာများ
balance ပြဿနာများကိုယ်ဝန်အတွက်အတော်လေးနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတွေအများကြီးဒီကိုယ်ဝန်ပြိုလဲတော့ရှိလျှင်, စိတ်ပူဖို့မကြိုးစား, အရှိဆုံးရေတံခွန်သင်သို့မဟုတ်ကလေးထိခိုက်စေပါဘူး ။ သငျသညျမကျဘူးဆိုရင်တောင်သင်ကချိန်ခွင်လျှာနှင့်အတူပြဿနာများကိုရှိစေခြင်းငှါသငျတို့သကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ရဒါမှမဟုတ်စည်ပိုင်းထဲကရနိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်အပါအဝင်ပိုကြီးဖြစ်လာအတိုင်းဤသည် ပို. ပင်မကြာခဏတွေ့ကြုံတတ်၏။ သင်အကူအညီတောင်းန်းကျင်ရှိမဟုတ်လျှင်သင်သည်မှီဝဲပါလိမ့်မယ်ကိုသိဘယ်မှာရာထူးရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကကြမ်းပြင်ကိုချွတ်သင်တက်ကောက်ရှိသည်ရှိသည်သောအခါရုံရယ်။ တစ်ယိုဖိတ်မှု၏အဖြစ်အပျက်မှာကလေးငယ်ကိုတကယ်ကောင်းကောင်း amniotic sac အတွက်, ကူကြောင်းသတိရပါ။ အာမခံအဘို့သင့် Practitioner Calling လွန်းတဲ့လောက်ကြီးသောအမှုကိုပါ!