သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုညဥ့်နှင့်မောအိပ်အချိန်တွင်လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ပိတ်-မျက်စိမှတစ်ဦးကလမ်းညွှန်
သင့်ကလေးအဟောင်းတွေရရှိသွားတဲ့အဖြစ်, သင်ဖွယ်ရှိဘယ်တော့မှနောက်တဖန်မေးခွန်းမေးဖို့ပါလိမ့်မယ်: ငါ့အသည် ကလေးအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကို အလွန်အကျွံ? တကယ်တော့သူတစ်ဦးကလေးငယ်ဖြစ်လာသည့်အချိန်အားဖြင့်, သင်သည်ဖွယ်ရှိမြက်ပင် hit ရန်သင့်နည်းနည်းတဦးတည်းတောင်းစားပါလိမ့်မယ်။
အိပ်စက်ခြင်း-ဆုံးရှုံးသစ်ကိုမိဘဆိုသော်ငြားအဖြစ်သို့သော်သူကတစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးကယ့်ကိုလိုအပ်ပါတယ်အိပ်စက်ခြင်း၏ပမာဏနှင့် ပတ်သက်. အံ့အားသင့်ဖြစ်ဘုံပါပဲ။ သို့မဟုတ်သင်အခက်အခဲရှိစေခြင်းငှါဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့် တစ်နို့တိုက်ကျွေးရေးအဘို့သင့်ကလေးနှိုးထ ။
ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီအရတစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးပုံမှန်အားဖြင့် 16 မှ 18 နာရီတစ်ရက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများအကြားအိပ်မွေးကင်းစကလေးသေးတစ်ခုပြည်တွင်းရေးဇီဝနာရီသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကတည်းကအပြောင်းအလဲမြန်ဖြစ်ကြသည်။
ပထမဦးစွာကအားလုံးကိုကလေးငယ်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်ကြောင်းမှတ်သားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာ, preemie ပိုပြီးနှင့် colicky တဦးတည်းလျော့နည်းအိပ်စေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံ "ဟုအဆိုပါစံ" မှ deviates ဘာလို့လဲဆိုတော့နှိုးဆော်သံဘို့အကြောင်းမရှိရှိရဲ့မဆိုလိုပါ။ သူသည်ကောင်းစွာအစာကျွေးနဲ့သူ့နှီး (အနည်းဆုံးမွေးကင်းစကလေးများအတွက်တစ်နေ့လျှင် 8 နှင့်ညဉ့်မှတဆင့်အိပ်တဲ့သူအဟောင်းကလေးလေး) ကိုဖြည့်မယ့်ဆိုပါက, သင့်ကလေးသိပ်အိပ်ပျော်နေသောဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ဖွယ်ရှိရှိပါတယ်။
သင်သည်သင်၏မွေးကင်းစကလေးမကြာခဏငြီးငွေ့ပုံကိုသတိပွုမိလျှင်အခြားတစ်ဖက်တွင်, Over-stimulation သို့မဟုတ် cranky ပြုလုပ်သူအတွက်လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုရတဲ့မဟုတ်ကြောင်းတစ်ခုညွှန်ပြချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာလျှင်သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုခေါ်ပါ။
အထွေထွေကလေးအိပ်စက်ခြင်းလမ်းညွှန်ချက်များ
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကလေးမည်မျှအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ပါသလဲ?
ဤတွင်ပျမ်းမျှကလေးတစ်နေ့တာအတွင်းညဥ့်နှင့်ခဏတာမှေးစက်ချိန်မှာအိပ်မည်မျှနာရီအချို့ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်ကြသည်။ စုစုပေါင်းအချိန်အဖြစ်တာနှစ်ခုအဖြစ်နာရီသာအတက်အကျစေခြင်းငှါ, နှင့် ခဏတာမှေးစက်ချိန်အရေအတွက် အဖြစ်ကောင်းစွာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ မွေးကင်းစကလေးသေးတစ်ခုပြည်တွင်းရေးဇီဝနာရီသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကတည်းကသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများအဆိုပါနေ့နှင့်ညအချိန်သံသရာမှဆက်စပ်နေကြသည်မဟုတ်။
တကယ်တော့သူတို့မှာအားလုံးတစ်ပုံစံအများကြီးရှိသည်ဖို့အလားအလာမရှိပါဘူး။
rigidly ဒီအောကျကိုလိုကျနာဖို့မလိုအပ်ရှိပါတယ်နေစဉ်, ကသင့်ရဲ့မြျှောလငျ့ဘယျအရာတစ်ခုစိတ်ကူးကိုပေးနိုင်ပါသည် ကလေးရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထ ။
- မွေးကင်းစကလေးများ၏ : ညမှာအိပ်ပျော်ရာ 8 1/2 နာရီ; 3 ခဏတာမှေးစက်ချိန် 7 နာရီစုစုပေါင်း; 15-1 / 2 နာရီအိပ်စက်ခြင်းစုစုပေါင်း
- 3 လ: ညမှာအိပ်ပျော်ရာ 10 နာရီ; 5 နာရီကြာစုစုပေါင်း 3 ခဏတာမှေးစက်ချိန်; 15 နာရီအိပ်စက်ခြင်းစုစုပေါင်း
- 6 လ: ညမှာအိပ်ပျော်ရာ 11 နာရီ; 3 1/4 နာရီစုစုပေါင်း 2 ခဏတာမှေးစက်ချိန်; 14-1 / 4 နာရီအိပ်စက်ခြင်းစုစုပေါင်း
- 9 လ: ညမှာအိပ်ပျော်ရာ 11 နာရီ; 2 ခဏတာမှေးစက်ချိန် 3 နာရီစုစုပေါင်း; 14 နာရီအိပ်စက်ခြင်းစုစုပေါင်း
12 လအတွင်း: ညမှာအိပ်ပျော် 11-1 / 4 နာရီ; 2 1/2 နာရီစုစုပေါင်း 2 ခဏတာမှေးစက်ချိန်; 13-3 / 4 နာရီအိပ်စက်ခြင်းစုစုပေါင်း