မွေးဖွားနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးတို့အတွက်စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ

1 -

မွေးဖွားနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ

စိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်ရနိုင်ပါသလားကုထုံးသငျသညျကိုယျဝနျကိုကူညီ? စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆေးဝါးကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကြားဆက်သွယ်မှုကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်ဦးစလုံးရောဂါ, အမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ ငါတို့သည်လည်းနာတာရှည်ရောဂါ, သင်သိရ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်တူ , ဦးတည်သွားစေ ကြီးမားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှု ထို့နောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရသော, စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု။

စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆေးပညာသငျသညျမှတစ်လမ်းကမ်းလှမ်း မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူပိုကောင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင် ခြင်းနှင့် ကလေးမွေးဖွားကုသမှု ။

ပိုပြီးသုတသေနပွုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်နေစဉ်, အချို့သောလေ့လာမှုတွေစိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်အစီအစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်စုံတွဲများများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဝန်နှုန်းထားများအစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ။ တောင်မှကိုယ်ဝန်နှုန်းထားများမှာကြည့်ရှုကြသည်မဟုတ်, အပါဝင်သူရဲ့စိတ်ခံစားမှုသုခချမ်းသာတိုးတက်ခဲ့သည်ရှိရာလေ့လာမှုများ၌တည်၏။

တချို့ကစိတ်ကိုစိတ်ကိုယျခန်ဓာကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်သောပြောအဖြစ်ဝေးသွားမယ့်လေးနက်တဲ့ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးရှိသည်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သငျသညျကနေအကျိုးခံစားရဖို့စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆေးပညာ၏ဤရှုထောင့်ကိုယုံကြည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

အများစုကစိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ယောဂီအမှန်တကယ် "ရောဂါပျောက်ကင်း" ဟုရောဂါသို့မဟုတ်နာမကျန်းတစ်လမ်းအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနှင့်မယ့်လမ်းအဖြစ်စိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်ဆေးဝါးကြည့်ပါ။

စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆေးဝါးလည်းခန္ဓာကိုယ်-စိတ်ထဲ-ဝိညာဉျကိုဆေးဝါး, စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်-ဝိညာဉျကိုဆေးဝါး, Integrated ဆေးဝါး, ဒါမှမဟုတ်ဘက်စုံစောင့်ရှောက်မှုဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အများအားသမားရိုးကျကုထုံးနဲ့တွဲပြီးသုံးလေ့ရှိသော်လည်းတချို့ကစိတ်-ခန္ဓာကိုယ်ဆေးဝါးအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏ပုံစံကိုစဉ်းစားပါ။

မွေးဖွားဘို့ကြံစည်သော-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးအမျိုးအစားများ

အချို့သောပိုပြီးလူကြိုက်များအခြားသူများထက်အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးရှိပါတယ်။

ဤတွင်စဉ်းစားရန် 11 စိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးသူတို့သည်သင့်ကိုကူညီစေခြင်းငှါမည်သို့အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်တွေနဲ့အတူဖြစ်ကြသည်။

2 -

မွေးဖွားဘို့ယောဂ

ယောဂတရားအားထုတ်ရန်နှင့်လျှော့ပေါ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးရန်, pranayama ကိုခေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်ဟန်အနေအထားခေါ် Asana ဟာနှင့်အသက်ရှူလေ့အကျင့်များပေါင်းစပ်။ ယောဂ 5000 နှစျကျြောသည်အနာပျောက်စေသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ မူလယောဂတစ်ခုလုံးကိုအတွေးအခေါ်ပါဝင်သည်နေစဉ်, ယောဂ၏အနောက်တိုင်းဗားရှင်းပုံမှန်အားဖြင့်ဝိညာဉ်ရေးရာရှုထောင့်အပေါ်ကိုလငျးစဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ဘာသာတရား (သို့မဟုတ်ဘုရားမဲ့ဝါဒီ, ထိုကိစ္စများအတွက်) နှင့်အလေ့အကျင့်ယောဂနိုင်ပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ယောဂလျှင်မြန်စွာလူကြိုက်များသည်။ အဲဒီမှာကလေးမွေးဖွား DVDs နဲ့စာအုပ်တွေများအတွက်အထူးလုပ်ယောဂဖြစ်ကြသည်အဖြစ်ယောဂစတူဒီယိုမွေးဖွား-ဖော်ရွေယောဂသင်တန်းတွေကိုပူဇော်သက္ကာဘို့။

အများကြီးမဟုတ်သုတေသနယောဂနှင့်ကလေးမွေးဖွားအပေါ်ပြုမိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တဦးတည်းအသေးစားလေ့လာမှုစောင့်ဆိုင်းအမျိုးသမီးများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်ယောဂရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြည့်ရှု IVF ကုသမှု ။

ခြောက်ပတ်ကြာယောဂအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ပြီးနောက်သင်တန်းသားများကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက်ကျဆင်းခြင်း, အသက်ကိုရတတ်၏သူတို့ရဲ့ကလေးမွေးဖွား-related အရည်အသွေးတိုးတက်မှုခံစားခဲ့ရသညျ။

ဟုတ်ပါတယ်, ယောဂပူဇော်ဖို့ရှိတယ်လို့ Vibe အဆိုပါအပန်းဖြေမှအကျိုးနှင့်ခံစားရ-ကောင်းသောရန်, သင်တစ်ဦးကလေးမွေးဖွား-အာရုံစူးစိုက်ယောဂလူတန်းစားများအတွက်ဖွင့်လက်မှတ်ထိုးရန်မလိုပါ။ အပန်းဖြေအလေးပေးနှင့်အလွန်အမင်းယှဉ်ပြိုင်မပေးကြောင်းမဆိုယောဂလူတန်းစားအလုပ်လုပ်သင့်ပါတယ်။

အများဆုံးအပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရဖို့နူးညံ့သိမ်မွေ့သို့မဟုတ်ပွနျလညျထူထောငျယောဂရှာဖွေပါ။

ယောဂအကြောင်းပိုမို:

• ယောဂနှင့်အတူ Started Get လုပ်နည်း
• ပြန်လည်ထူထောင်ယောဂ pose

3 -

မွေးဖွားဘို့အပ်စိုက်ကုထုံး

အပ်စိုက်ကုထုံး ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ (TCM) ၏ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ Acupuncturists "စွမ်းအင်" ဟုအဆိုပါခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နှင့်ဤဒီဂရီမျဉ်းတလျှောက်အထူးသဖြင့်ရမှတ်လှုံ့ဆော်အသုံးပြုပုံစွမ်းအင်မျှမျှတတဖြစ်နိုင်ပြီးပိုကောင်းကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းတိကျတဲ့ဒီဂရီမျဉ်းတလျှောက်စီးဆင်းသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးကအခြားရွေးချယ်စရာစွမ်းအင်ဆေးဝါးတစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်ကနက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွှတ်ပေးရန် induces ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်လည်းစိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအပ်စိုက်ကုထုံးကနေအကျိုးခံစားရဖို့စွမ်းအင်ရှင်းပြချက်ကိုယုံကြည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

အများကြီးသုတေသနမွေးဖွားနှင့်အပ်စိုက်ကုထုံးအကြားဆက်သွယ်မှုအပေါ်ပြုမိခဲ့ပြီး, ဤများ၏အများဆုံးအသုံးပြုစိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးဖြစ်နိုင်သည် IVF လူနာ။

အခြားသူတွေရှိသည်မဟုတ်စဉ်တချို့ကလေ့လာမှုများ, အပ်စိုက်ကုထုံးကိုသုံးပါသောမိန်းမတို့ကိုအကြားပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဝန်နှုန်းထားများတွေ့ပြီ။

သို့သော်အားလုံးနီးပါးအပ်စိုက်ကုထုံးစိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်လူဦးအနားယူကူညီပေးသည်ကြောင်းသဘောတူသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးအပေါ်ကိုပိုမို:

• အဘယ်အရာကိုအပ်စိုက်ကုထုံးမွေးဖွားကုသမှုစဉ်အတွင်းမျှော်လင့်ရန်
• မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်အပ်စိုက်ကုထုံးအပေါ်သုတေသန
• အပ်စိုက်ကုထုံးကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပါသလား

4 -

မွေးဖွားဘို့တှေးတောဆငျခွ

တှေးတောဆငျခွညင်ညင်သာသာပြည်နယ်စိုးရိမ်ပူပန်, သွားပုံမှန်အားဖြင့်တဟုန်တည်းပြေးရာမှရွှေ့နှင့်အစားဖြစ်ခြင်း၏တစ်ဦးသာယာတဲ့ပိုမိုဖြေလျော့ပေးခြင်း, အာရုံစိုက်ပြည်နယ်သို့လာရန်စိတ်ကိုအားပေးအားမြှောက်ပါဝငျသညျ။

အချို့လူများကမှားယွင်းစွာဘာဝနာအားလုံးအတှေး၏ "စိတ်ကိုရှင်းလင်းရေး" သို့သော်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်၏တစ်ဦးတည်းသာမျိုးအကြောင်းကယုံကြည်ကြသည်။

ဘာဝနာကိုလည်းရပ်တန့်သို့မဟုတ်တဦးတည်းသီးခြားအိုင်ဒီယာကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲသင်တို့၏အကြံအစည်စီးဆင်းမှုခွင့်နှင့်ပတ်သက်နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတျ, ဘာဝနာသင့်ရဲ့အသက်ရှူအာရုံစိုက်သို့မဟုတ်တိတ်တဆိတ်တိကျတဲ့ဂါထာ (ကအဓိပ္ပါယ်ရှိသောစကားလုံးသို့မဟုတ်စာပိုဒ်တို) ထပ်နှင့် ပတ်သက်. နိုင်ပါတယ်။

ဘာဝနာစိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်မွေးဖွားအစီအစဉ်များတစ်ဘုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူးနှင့်မအများကြီးသုတေသနမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအထူးပြုသောအမှုခံခဲ့ရသည်။

သို့သော်သုတေသနပြုကောင်းတစ်ခုသဘောတူညီမှုဘာဝနာဘယ်လိုနာတာရှည်ရောဂါနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သူတို့အပိုပြီးအာရုံစိုက်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်ခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်၏အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ပြုမိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ဘာဝနာအပေါ်ကိုပိုမို:

• အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်တှေးတောဆငျခွ Techniques ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ
• တစ်ဦးအခြေခံပညာတှေးတောဆငျခွသလားလုပ်နည်း
• ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနဆင်ခြင်ခြင်းကိုဘယ်လို

5 -

မွေးဖွားဘို့ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ပဲ့ထိန်းဘာဝနာတစ်ခုပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်စိတ်ကူးပုံရိပ်တွေကြွယ်ဝသောအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်သင်မျက်စိပိတ်ပြီးနှင့်ဖြစ်စေမယ့်ကုထုံးသို့မဟုတ်အသံဖမ်းလမ်းညွှန်ကိုနားထောင်ပါဝငျသညျ။ ဒါဟာမျိုးပဲ့ထိန်းစိတ်ကူးယဉ်နဲ့တူရဲ့။

အဆိုပါပုံရိပ်တစ်ခုကမ်းခြေသို့မဟုတ်သစ်တောနဲ့တူ, နေရာလျှော့ပေါ့, တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အရောင်အတွက်အသက်ရှူခြင်းသို့မဟုတ်သင်တစ်ငြိမ်သက်နေစိတ်ကူးယဉ်စိတ်ကူးယဉ်ကဲ့သို့အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့မဟုတ်အဆိုပါပုံရိပ်ကပိုရှုပ်ထွေးဖြစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်စိတ်ကိုတိကျတဲ့ဟော်မုန်းထွက်ရှိသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားလာသန္ဓေသားနေပုံကိုမြင်ယောင်ကြည့်စိတ်ကူးယဉ်ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွား-သတ်သတ်မှတ်မှတ်လမ်းညွှန်မှုပုံရိပ်အစီအစဉ်များနှစ်ခုလူကြိုက်အများဆုံးစက်ဝိုင်း Plus အား Bloom နဲ့မွေးဖွားနှင့်အတူကျန်းမာရေးခရီးရဲ့အကူအညီဖြစ်ခြင်း, မရရှိနိုင်ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းသို့မဟုတ်ကုသမှုသံသရာ၏တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်ကွဲပြားခြားနားသောပဲ့ထိန်းဘာဝနာပါဝင်သောအတွက်စက်ဝိုင်း Plus အား Bloom ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကလေးမွေးစားဘို့တ, ယေဘုယျအပန်းဖြေဘို့တနှင့်မသက်မသာဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အတူကူညီရန်နှင့်သွားလာရင်းခွင့်အဘို့တယောက်: သံသရာ၏အသီးအသီးနေ့အဘို့တိကျတဲ့ဘာဝနာရှိသည်, ဒါပေမယ့်သုံးကွဲပြားခြားနားသောပဲ့ထိန်းဆင်ခြင်ပါဝင်သည်မပါဘူးမွေးဖွားနှင့်အတူကိုကူညီပါ သငျသညျမိဘလိုက်ရှာရပ်တန့်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်။

မွေးဖွားနှင့်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်မသုတေသနလုပ်ငန်းရှိသေးရဲ့နေစဉ်, ကင်ဆာလူနာများနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာလူနာအတွက်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အသုံးပြုမှုအပေါ်အများအပြားသုတေသနလေ့လာမှုများရှိခဲ့ပါပြီ။ ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်, သင်သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အားလုံးစုံတွဲများမှအကျိုးပေးနိုင်တစ်ခုခုသာယာတဲ့နှင့်လျော့နည်းစိုးရိမ်ခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အကြောင်းပိုမို:

• စက်ဝိုင်း + Bloom (စက်ဝိုင်း + Bloom ရဲ့ကုမ္ပဏီက်ဘ်ဆိုက်)
• အပန်းဖြေဘို့ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အသုံးပြုခြင်း

6 -

မွေးဖွားဘို့ဆုတောင်းပဌနာနှင့်ဝိညာဉ်

ဆုတောင်းပဌနာဝိညာဉျအားကြီးသောယုံကြည်သူများများအတွက်မျှော်လင့်ချက်နှင့်ထောက်ခံမှုများကိုစိတ်ကိုအပေါ်အများကြီးအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားတဲ့သူတချို့လူတွေကအမြဲဘာသာရေးပါပြီ, သူတို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်ကသူတို့ကိုကဆက်ပြောသည်အစွမ်းသတ္တိကိုပေးလေ့ရှိသည်။ အခြားသူများကဆုတောင်းပဌနာကိုစိတ်ဝင်စားမဟုတ်ကြပေမယ့်သူတို့ရဲ့ရုန်းကန်အလယ်၌တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားပါဝါဆီသို့လှည့်။

အချို့လေ့လာမှုများဆုတောင်းခြင်းနှင့်လူမျိုးရေးစုဝေးအပါအဝင်ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်များနှင့်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံသူတွေကို, စိတ်ကျရောဂါ၏အောက်ပိုင်းနှုန်းထားများရှိသည်တွေ့ပြီ။ ပုံမှန်ဆုတောင်းပဌနာတရားအားထုတ်ရန်အဖြစ်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်လုပ်ရပ်နှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။

ဆုတောင်းပဌနာအမှန်တကယ်ပဋိပက္ခဖြစ်ရလဒ်များကိုနှင့်အတူ, "အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ" နိုငျဖြစ်စေမအပေါ်လေ့လာမှုများရှိခဲ့သည်။

အချို့လေ့လာမှုများအခြားသူတွေဆုတောင်းပဌနာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမပြုခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိရစဉ်ဆုတောင်းပဌနာ, အနာရောဂါငြိမ်းစေပါဝါရှိကြောင်းသတင်းပို့ပါ။ စိတ်-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးအဖြစ်ဆုတောင်းပဌနာ၏တန်ခိုးကြောင့်အမှန်တကယ် "အကငျြ့" ဖြစ်စေမသည်မဟုတ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထက်ပိုကြီးတဲ့အရာတစ်ခုခုနှင့်ထောက်ခံမယ်လို့မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်ခံစားရဖို့လွတ်လပ်မှုကိုဖို့ကွန်နက်ရှင်။

မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းထောက်ခံမှုများအတွက်ဘာသာရေးအရ-oriented အဖွဲ့အစည်းများရှိပါသည်။ သငျသညျအခြို့သောဘာသာရေးအုပ်စုများမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးဒီထက်အသံသော်လည်း, ဝတ်ပြုကိုးကွယ်သင့်ရဲ့အရပ်ဌာနမှတစ်ဆင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းများအတွက်ဒေသခံတစ်ဦးထောက်ခံကြောင်းအုပ်စုတစ်စုကိုရှာဖွေနိုင်ပေမည်။ သငျသညျကိုးကှယျခွငျးသငျ့ရာအရပျမှာခရစ်ယာန်ဓမ္မဆရာအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှပြောဆိုရန်လိုပေမည်။

ဆုတောင်းခြင်းနှင့်ဘာသာရေးထောက်ခံမှုအကြောင်းပိုမို:

• မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း, IVF နှင့်ဘာသာတရား: သူတို့ကလျှောက် Get နိုင်သလား?
• ဟန္နရဲ့ဆုတောင်းဝန်ကြီးဌာနများ (ခရစ်ယာန်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းထောက်ခံမှုအဖွဲ့အစည်းက)
• ATIME (ဂျူးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းထောက်ခံမှု)
• ဝိညာဉ်ရေးနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေး: ဝိညာဉျ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

7 -

မွေးဖွားမှုအတွက်သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) နှင့်အုပ်စုကုထုံး

သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး, ဒါမှမဟုတ် CBT, သင်ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်, လက်တွေ့သူတွေနဲ့အတူအနုတ်လက္ခဏာအတွေးပုံစံများကိုအစားထိုးကူညီပေးသည်ကြောင်းအကြံပေးခြင်းတစ်ဦးစတိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ CBT လည်းစိုးရိမ်ပူပန်လျှော့ချရန်နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေခြင်းနှင့်အသက်ရှူနည်းစနစ်သင်ယူခြင်းပါဝင်သည်။

CBT စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူဆက်ဆံသောလူများအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုထုံးတဦးဖြစ်သုတေသနလေ့လာမှုများအတွက်ပြသလျက်ရှိသည်နှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းလူနာမကြာခဏစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်နှင့်အတူရုန်းကန်။

CBT ကုထုံးဖြတ်သန်းသွားသူကိုစုံတွဲများအတွက်တိုးတက်လာသောကိုယ်ဝန်နှုန်းထားများရှာဖွေတာအနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုများနှင့်အတူ CBT နှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းအပေါ်သုတေသနပြုရှိခဲ့သည်။ တခြားလေ့လာမှုတိုးတက်လာသောကိုယ်ဝန်နှုန်းထားများတွေ့ရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏နှုန်းထားများလျော့ကျတွေ့ပြီ။

လေ့လာမှုတစ်ခုအ CBT anti-စိတ်ကျရောဂါကိုယူပြီးထက်စိတ်ကျရောဂါများအတွက်ပိုမိုထိရောက်သောကုသမှုခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

Group မှကုထုံးမွေးဖွားလူနာတွေကိုကူညီနိုင်သည်ကိုအကြံပေးခြင်းနောက်ထပ်စတိုင်လ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အုပ်စုတစ်စုကုထုံးအတူတကွထိုင်လျက်နှင့်တစ်ဦး certified ရရှိထားပြီးတိုင်ပင်၏လမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူသူတို့၏ဘဝများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြောင်းပြောနေတာ, အလားတူရုန်းကန်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီသို့မဟုတ်စုံတွဲများ၏အုပ်စုတစုပါဝငျသညျ။

resolver: အဆိုပါအမျိုးသားမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းအစည်းအရုံး , အဘယ်သူ၏မစ်ရှင်များကိုတစ်အကျိုးအမြတ်အတွက်မဟုတ်သောအဖွဲ့အစည်းက "မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကြုံနေရသူတွေကိုမှအချိန်မီ, သနားကြင်နာတတ်တဲ့ထောက်ခံမှုနှင့်သတင်းအချက်အလက်," အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ဝှမ်းဒေသဆိုင်ရာအခန်းကြီးထိန်းသိမ်းထားနှင့်များစွာသောဒေသများရှိကလေးမွေးဖွားထောက်ခံမှုအုပ်စုများပေးထားပါတယ်။

မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်အတူအတော်များများစုံတွဲများမျှော်လင့်ချက်မဲ့များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ၏သဘောတိုးပွါးပေးသောသူတို့ရဲ့ရုန်းကန်အတွက်တစ်ဦးတည်းခံစားရသည်။ အဆိုပါထောက်ခံမှုအုပ်စုများအခြားလူကိုသင်နားလည်ပြီး, လူတွေကိုသင်ကမှတဆင့်မယ်အဘယ်အရာကို "ရ" နေရာပေးပါဘူးအကြောင်း, သငျသညျတစျယောကျတညျးမဟုတျပါသောသင်စိတ်ချနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးချင်းစီနှင့်အုပ်စုတစ်စုကုထုံးအကြောင်းကိုပိုမို:

• အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရန်နှင့်ဘယ်လို resolver မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း Support Group မှကိုရှာပါရန်
• တစ်ဦးမွေးဖွားအကြံပေးကြည့်ရှုပါရန်အကြောင်းပြချက်များ
• မွေးဖွားများအတွက်အကြံပေး Find လုပ်နည်း

8 -

မွေးဖွားဘို့ Hypnosis

Hypnosis တစ်ဦးအလင်းအိပ်ပျော်ခြင်းကဲ့သို့ပြည်နယ်သို့သွားကပါဝငျတဲ့စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးဖြစ်ပါသည်, အပန်းဖြေညွှန်ကြားချက်တစ်ခုကုထုံးသို့မဟုတ်အသံဖမ်းခြင်းဖြင့်သွေးဆောင်တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲခေါ်။ ပြီးတာနဲ့ဒီပြည်နယ်ထဲမှာစိတ်ကိုအလွန်အမင်းအကြံပြုချက်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါကုထုံးကိုလူနာကအခြားရွေးချယ်စရာစိတ်ကူးများအကြံပြုခြင်းအားဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာအတွေးပုံစံများကိုပြောင်းလဲကူညီပေးသည်။

Hypnosis အမြဲတမ်းကုထုံး၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်နေမထားဘူး။ ပဲ့ထိန်းပုံရိပ် Self-hypnosis တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

hypnosis နှင့်ကလေးမွေးဖွား၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အချို့သောပဏာမသုတေသနရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခု (IVF အတွက်) သန္ဓေသားလွှဲပြောင်းစဉ်အတွင်း hypnosis မှဦးဆောင်တွေ့ရှိခဲ့ တိုးလာကုသမှုအောင်မြင်မှုနှုန်းထားများ ။ သို့သော်အများကြီးပိုသုတသေနပွုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

hypnosis သင်တို့ဆီသို့အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်အခြားသောလမ်းကျဆင်းနေတာဖြစ်ပါတယ် ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အကျင့် ။ ဥပမာအားဖြင့်, အဝလွန်ခြင်း နှင့် ဆေးလိပ် ကလေးမွေးဖွားပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ hypnosis အပေါ်သုတေသနသင်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ကကူညီနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရခဲ့ပါသည်။ Hypnosis လည်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

hypnosis အကြောင်းပိုမို:

• Hypnosis Applications ကို, အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဒဏ္ဍာရီ
• စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့ကိုယ်ပိုင် Hypnosis အသုံးပြုခြင်း

9 -

မွေးဖွားများအတွက်ဖော်ပြရေးသားခြင်းကုထုံး

ဘလော့ဂ်သို့မဟုတ်ဂျာနယ်ထားရှိမည်ခဲ့သူမည်သူမဆိုသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထုတ်ရေးသားခြင်းသူတို့ကိုလွှတ်ပေးရန်ကူညီပေးသည်သိတယ်။ Express သို့မဟုတ်အရေးအသားကုထုံးအမြန်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုခက်ခဲစိတ်ခံစားမှုကိုကူညီရေးသားထားသောစကားလုံးသုံးပြီးကပါဝငျတဲ့စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအရေးအသားသည်အနာပျောက်စေသောအုပ်စုအတွက်အရေးအသား၏ဆက်စပ်ရာယူစေခြင်းငှါ, သို့မဟုတ်ပါကတဦးတည်း-on-one psychotherapy ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ psychotherapy အစည်းအဝေးများအကြားဘလော့ဂ်သို့မဟုတ်ဂျာနယ် Keeping အခြားဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။

blogging အလွတ်သဘောကုထုံးအဖြစ်တချို့ဖော်ပြထားနှင့်ဘလော့ဂ်ကတဆင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းထောက်ခံမှုဟာအလွန်ကြီးမားကွန်ယက်ကိုအဲဒီမှာဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျသင်တို့၏အကြံအစည်ချရေးသားခြင်းပျော်မွေ့နှင့်ရေးသားဖို့ကိုကြိုက်ပေမယ့်လည်းတခြားသူတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ဖို့သာလိုပါလျှင်, သင်ကမွေးဖွား-အာရုံစူးစိုက်ဘလော့ဂ်စတင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။

ကလေးမွေးဖွားဘလော့ဂ်အကြောင်းကိုပိုမို:

• အဘယ်ကြောင့်များနှင့်မည်သို့တစ်ဦးမွေးဖွားဘလော့ Start မှ

10 -

မွေးဖွားဘို့အနုပညာကုထုံး

တီထွင်ဖန်တီးမှုမြားတှငျပါဝငျခွငျးပင်တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးကုထုံးနေရာများ၏အခြေအနေတွင်ပြင်ပ, အနာရောဂါငြိမ်းစရာရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့်အနုပညာကုထုံးအတွက် - အနုပညာ, ဂီတ, ကခုန်သို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဒရာမာ - အနုပညာစကားရပ်စိတ်ခံစားမှုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီရန်စိတ်ပညာနဲ့ပေါင်းစပ်ထားသည်။

သငျသညျအနုပညာကုထုံးသုံးစွဲဖို့မဆိုအထူးကျွမ်းကျင်မှုသို့မဟုတ်အခွက်ရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ (သင်ထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်လှပသောအနုပညာဖန်တီးစေခြင်းငှါသော်လည်း) ဒါဟာဗေဒသဘောအရအနုပညာဖန်တီးခြင်းအကြောင်းကိုတကယ်မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအစားသူကစိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြခြင်းနှင့် process အနုပညာအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းပါပဲ။

သုတေသနတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအနုပညာကုထုံးနှင့်ကလေးမွေးဖွားအပေါ်ပြုမိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအနုပညာကုထုံးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေစိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, မျှော်လင့်ချက်မဲ့အတူပိုကောင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီရှာတွေ့ပါပြီ။

အဲဒီမှာအနုပညာသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုကုထုံးများပါဝင်သည်အချို့ဘက်စုံမွေးဖွားအစီအစဉ်များဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်သင်ကအနုပညာကုထုံးကနေရရှိမယ့်ကလေးမွေးဖွား-အာရုံစူးစိုက်ကုထုံးသို့မဟုတ်အုပ်စုတစ်စုကိုအသုံးပြုရန်မလိုပါ။

တစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားကုထုံးနှင့်အတူအနုပညာကုထုံးအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပြီးအထူးသဖြင့်အကျိုးရှိနေစဉ်, အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အနုပညာ, ဂီတ, သို့မဟုတ်ကခုန် "ကုထုံး" အောင်၏ငြိမ်းစေလျက်တန်ခိုးအားလျော့ကြပါဘူး။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေကြောင့် iTunes ကပေါ်သို့မဟုတ်သင်အနီးတစ်အနုပညာထောက်ပံ့ရေး store မှာအချို့သောအချိန်နှင့်ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့အလွန်ကြီးစွာသောဆင်ခြေပါပဲ။

အနုပညာကုထုံးအကြောင်းကိုပိုမို:

• ကင်ဆာများအတွက်အနုပညာကုထုံး (မယ့်ကင်ဆာလူနာအတွက်)
• ဂီတကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
• Dance ကုထုံးနှင့်အတူအနာရောဂါငြိမ်းစရာ
• Do-It-သင်ကိုယ်တိုင်အနုပညာကုထုံး

11 -

မွေးဖွားဘို့ရယ်သံများ

ရယ်သံများအကြီးခံစားရမသာ - ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လည်းကောင်းပါတယ်!

ဆေးရုံများအတွက်နေမကောင်းကလေးများသွားရောက်ကြည့်ရှုခဲ့သူဆပ်ကပ်လူပြက်: သင်ဖြစ်ကောင်းဟာသကုထုံး၏အနည်းဆုံးကြင်နာတွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်ဆပ်ကပ်လူပြက်ဟာသကုထုံးမှသီးသန့်အခွင့်အရေးများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ သငျသညျရယ်မောရရှိကြောင်းဘာမှသငျ့စိတျနှငျ့သငျ့ကိုယျခန်ဓာအဘို့ကောင်းလှ၏။

ရယ်မောခြင်းသို့မဟုတ်ဟာသကုထုံးအပေါ်သုတေသနကစိတ်ဓါတ်များမြှင့်တင်ရန်လိုကူညီပေးနိုငျရှာတွေ့ခဲ့ပြီးအနိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပမာဏ, ဖြစ်နိုင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အောက်ပိုင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

တစ်ဦးကအလွန်သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုဟာသနှင့် IVF အောင်မြင်မှုအပေါ်ဖြစ်နိုင်ချေအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြည့်ရှု။ ဤလေ့လာမှု၌, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆပ်ကပ်လူပြက်ရုံ IVF သန္ဓေသားသို့လွှဲပြောင်းပြီးနောက်လူနာနှင့်အတူအပြန်အလှန်။ အဆိုပါလေ့လာမှုလူရွှင်တော်အုပ်စုသူများထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတွင် 20.2 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, 36.4 ရာခိုင်နှုန်းတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိအောင်မြင်မှုနှုန်းရှိခဲ့ပါတယ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

တခါတရံမှာကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရယ်မောဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။ အခြို့သောရပ်တည်ချက်-up, ဟာသ, အကောင်းတစ်ရယ်စရာရုပ်ရှင်, သို့မဟုတ်သင့်ရယ်စရာအရိုးယားဖို့ဘယ်လိုသိသောသူငယ်ချင်းများကိုအတူထွက်ဆွဲထားစောင့်ကြည့်စဉ်းစားပါ။

သငျသညျပင်ရယ်မောခြင်းယောဂလူတန်းစားစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။ ရယ်မောခြင်းယောဂများတွင်အုပ်စုတစ်စုအတူတကွကြွလာနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ရယ်တတ်၏။

ပထမဦးဆုံးမှာရယ်မောအတင်းအကျပ်ခံစားရပေမယ့်မကြာမီစေခြင်းငှါ, လူတိုင်းကယ့်ကိုရယ်မောနေသည်။

ရယ်မောခြင်းအကြောင်းကိုပိုမို:

• ရယ်သံများကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

12 -

မွေးဖွားဘို့ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းအမှန်တကယ်သင်အလုပ်လုပ်မယ့်အဘယ်အရာကိုမြင်ကူညီပေးသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဟုတ်ဘူးရသောအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေး, တစ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူတစ်ကုထုံးကွန်ပျူတာတစ်လုံးနှင့်အတူသူတို့ကိုခြေရာခံ, သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း, ချွေး, ကြွက်သားတင်းမာမှု, ဦးနှောက်လှိုင်းတံပိုးနှင့်အခြားဇီဝကမ္မစိတ်ဖိစီးမှုအမှတ်အသားများစောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါကုထုံးပြီးနောက်သင်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်တယ်သောအရာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိကူညီရန်ကွန်ပျူတာဖတ်သုံးပြီးအပန်းဖြေသို့မဟုတ်တရားအားထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်သင်ဦးဆောင်ကူညီပေးပါမည်။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးကုထုံးသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေနဲ့ပြုနေစဉ်, သူတို့လည်းလုပ်-မှာ-အိမ်မှာဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းအစီအစဉ်များ။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းတစ်ဦးအလွတ်သဘောနည်းလမ်းကိုမဆိုကွန်ပျူတာများသို့မဟုတ်နည်းပညာမရှိဘဲ, သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်များကိုပိုမိုသိရှိလာပြီးပါဝင်နိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, သင့်ကြွက်သားတွေတင်းမာဖြစ်ကြောင်းသို့မဟုတ်သင့်နှလုံးပြိုင်ကားကြောင်းသတိပြုသင်စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်စိုးရိမ်နေကြဖြစ်လာကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏ချင်ပါတယ်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သငျ့စိတျနဲ့ကိုယျခန်ဓာတည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးဖို့သင်တစ်ဦးကုထုံးနှင့်အတူသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လေ့လာသင်ယူပြီးပြီအပန်းဖြေနည်းစနစ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

တချို့ကသုတေသနအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းအပေါ်ပြုမိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေးကစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတွေ့ပြီ။ ကယေဘုယျအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေးကိုရှာဖွေဖို့ပိုဘုံရဲ့သော်လည်းကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းကုထုံးပူဇော်ကြောင်းအနည်းငယ်ကလေးမွေးဖွားစိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်အစီအစဉ်များရှိပါတယ်။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေးပိုမို:

• ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး
• ဘယ်လိုဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းအလုပ်လုပ်
• ရိုင်းမြင့်မြတ်သော (အနည်းဆုံး-အိမ်မှာဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း / အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အတွက်)

13 -

ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်ဖို့ပိုနည်းလမ်းများ

ဒီလိုမျိုး? ဤတွင်သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားမြှင့်တင်ရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကျန်းမာပြုလုပ်ခြင်း မှစ. သင်က Keep ဒါက 5 Thoughts, ပျြောရှငျရွေးချယ်မှု
• မွေးဖွား + ချက်ပြုတ်နည်း Boost 15 အစားအစာများ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါမှာ 5 အရာတိုင်းသည်လင်မယားသိထားသင့်
• 12 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရယူခြင်းများအတွက် Action Plan ကိုယူ
• မွေးဖွား 5 သုတေသနကျောထောက်နောက်ခံ Diet
• အမျိုးသားမွေးဖွား Boost 10 နည်းလမ်းများ
• သင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင် Get စေချင်လျှင်ချိုး 8 ငျြ့ဆိုး
• သင့်ရဲ့မွေးဖွားတိုးတက်စေူခင်း Start လုပ်နည်း

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Andrade ကို C, Radhakrishnan R. "ဆုတောင်းချက်နှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာ: randomized ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေအပေါ်တစ်ဦးကဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအမြင်။ " စိတ်ရောဂါကုသမှု၏အိန္ဒိယဂျာနယ်။ 2009 အောက်တိုဘာ-ဒီဇင်ဘာ; 51 (4): 247-53 ။}

_{Bennett ကအမတ်, Lengacher C. "ဟာသနှင့်ရယ်မောသံများကနျြးမာရေးသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ပါစေ: III ကိုရယ်သံများနှင့်ကျန်းမာရေးရလဒျ။ ။ " လိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ အခြေခံ. သက်သေအထောက်အထား။ 2008 မတ်လ; 5 (1): 37-40 ။}

_{Bennett ကအမတ်, Zeller JM, Rosenberg က L ကို, McCann ဂျေ "စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သဘာလူသတ်သမားဆဲလ်လှုပ်ရှားမှုအပေါ် Mirth ရယ်မောခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးပညာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဆိုင်ရာ။ 2003 မတ်လ-ဧပြီ; 9 (2): 38-45 ။}

_{Chan က CH, ချမ်း CL, Ng သည် SM, Ng သည် Eh, Ho PC ကို။ "IVF မိန်းမတို့အဘို့ခန္ဓာကိုယ်-စိတ်ထဲ-ဝိညာဉျကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု။ " Assisted မျိုးပွားခြင်းနှင့်မျိုးရိုးဗီဇ၏ဂျာနယ်။ 2005 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 22 (11-12): 419-27 ။}

_{Coruh B, Ayele H ကို, Pugh M က, Mulligan တီ "ဘာသာရေးလှုပ်ရှားမှုကျန်းမာရေးရလဒ်များတိုးတက်စေသလားမကြာသေးမီကစာပေ၏တစ်ဦးကဝေဖန်သုံးသပ်မှု။ " (NY) Explore ။ 2005 ခုနှစ်, မေလ, 1 (3): 186-91 ။}

_{Domar အေဒီ, Clapp: D, Slawsby EA ၏, Dusek J ကို, Kessel B, Freizinger အမ် "မထှနျးအမျိုးသမီးတွေအတွက်ကိုယ်ဝန်နှုန်းထားများအပေါ်အုပ်စုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြားဝင်၏သက်ရောက်မှု။ " မွေးဖွားနှင့်မြုံ။ 2000 ဧပြီ; 73 (4): 805-11 ။}

_{Faramarzi M က, Alipor တစ်ဦးက, Esmaelzadeh S က, Kheirkhah က F, Poladi K ကို Pash အိပ်ချ် "မထှနျးအမျိုးသမီးတွေအတွက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ကုသမှု: fluoxetine နှိုင်းယှဉ်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး။ " အကျိုးသက်ရောက်စေ Disorders ၏ဂျာနယ်။ 2008 မေလ; 108 (1-2): 159-64 ။ EPub 2007 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ 23 ။}

_{Friedler S1, Glasser S က, Azani L ကို, ဖရီးမနျး LS, Raziel တစ်ဦးက, Strassburger: D, Ron အဘိဓါန် El R ကို, Lerner-Geva L. "တွင်စသည်တို့ fertilization နှင့်သန္ဓေသားသို့လွှဲပြောင်းပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်နှုန်းထားများအပေါ်ဆေးဝါးကုသမှုလူရွှင်တော်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " ဓာတ်မြေသြဇာမြုံ။ 2011 ခုနှစ်, မေလ, 95 (6): 2127-30 ။ Doi: 10,1016 / j.fertnstert.2010.12.016 ။ EPub 2011 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီ 6 ။}

_{Harrison RF, O'Moore RR, O'Moore လေး။ "စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ကလေးမွေးဖွား: Dublin အတွက် unexplained မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်အတူစုံတွဲများအတွက်စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုနှင့်ကုသမှုအချို့ပုံစံများ။ " မွေးဖွားအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။ 1986 ခုနှစ်မေလ-ဇွန်; 31 (2): 153-9 ။}

_{Hughes EG ။ "Sub-မြေသြဇာကောင်းသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အနာပျောက်စေသော tool အဖြစ်အနုပညာကုထုံး။ " ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ Humanities ၏ဂျာနယ်။ 2010 မတ်လ; 31 (1): 27-36 ။}

_{Lemmens GM က, Vervaeke M က, Enzlin P ကို, Bakelants အီး, Vanderschueren: D, D'Hooghe T က, Demyttenaere K. "မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း။ မထှနျးစုံတွဲများများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်-စိတ်ထဲအုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအစီအစဉ်ကို" လူ့မျိုးပွား။ 2004 သြဂုတ်; 19 (8): 1917-23 ။ EPub 2004 မေလ 20 ။}

_{Levitas အီး, Parmet တစ်ဦးက, Lunenfeld အီး, Bentov Y ကို, Burstein အီး, Friger M က, Potashnik G. အ "တွင်စသည်တို့ fertilization-သန္ဓေသားလွှဲပြောင်း၏ရလဒ်ကိုအပေါ်သန္ဓေသားလွှဲပြောင်းစဉ်အတွင်း hypnosis ၏သက်ရောက်မှု: ။ တစ်ဦးအမှုထိန်းချုပ်ရေးလေ့လာမှု" မွေးဖွားနှင့်မြုံ။ 2006 မေလ; 85 (5): 1404-8 ။ EPub 2006 မတ်လ 29 ။}

_{စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆေးပညာ။ မေရီလန်း Medical Center မှတက္ကသိုလ်။ ဝင်ရောက်အွန်လိုင်းအောက်တိုဘာလ 25, 2010 http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA ကို, Ramazanzadeh က F, Malekafzali H ကို, Abedinia N ကို, Forooshani AR, Shariat M က, Jafarabadi အမ် "မထှနျးစုံတွဲများအတွက်စိတ်ကျရောဂါအပေါ်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသက်ရောက်မှု။ " မီးယပ်နှင့်သားဖွား၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်။ 2008 ဇွန်; 101 (3): 248-52 ။ EPub 2008 မတ်လ 5 ။}

_{Oron G1, Allnutt င 2, Lackman T2, Sokal-အာနုန် T2, Holzer H2, Takefman J3 ။ Reprod Biomed အွန်လိုင်း "IVF ကုသစောင့်ဆိုင်းအမျိုးသမီးများတွင်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး။ အဘို့ Hatha ယောဂကိုအသုံးပြုပြီးတစ်ဦးကအလားအလာလေ့လာမှု" ။ 2015 မေလ; 30, (5): 542-8 ။ Doi: 10,1016 / j.rbmo.2015.01.011 ။ EPub 2015 ဖေဖော်ဝါရီ 3 ။}

_{Stuckey HL, နိုဘယ်ဂျေ "အနုပညာ, အနာရောဂါငြိမ်းစရာများနှင့်အများပြည်သူကျန်းမာရေးအကြားဆက်သွယ်မှု: ။ လက်ရှိစာပေ၏သုံးသပ်ချက်" ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2010 ဖေဖော်ဝါရီ; 100 ကျော် (2): 254-63 ။ EPub 2009 ဒီဇင်ဘာ 17 ။}

_{Stetter က F, Kupper အက်စ် "Autogenic လေ့ကျင့်ရေး: လက်တွေ့ရလဒ်ကိုလေ့လာမှုများတစ် Meta-analysis သည်။ " အသုံးချ Psychophysiology နှင့်ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း။ 2002 မတ်လ; 27 (1): 45-98 ။}

_{Travado L ကို, စိမျးလနျး L ကို, Gil F ကိုမာတင်ကို C, Ventura ကို C, Bairradas J ကို; အဆိုပါတောင်ပိုင်းဥရောပ Psycho-ကင်ဆာလေ့လာ Group မှ။ "တစ်ဦးခြားနားအောင်လုပ်ပေးဝိညာဉ်ရေးနှငျ့ယုံကွညျခွငျးပါသလားတောင်ပိုင်းဥရောပ Psycho-ကင်ဆာလေ့လာ Group မှအစီရင်ခံစာ။ " Palliative ပံ့ပိုးစောင့်ရှောက်မှု။ 2010 စက်တင်ဘာ 28: 1-9 ။ [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏]}

_{Urech ကို C, က Fink NS, Hoesli ငါ Wilhelm FH, Bitzer J ကို, Alder ဂျေ "ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း psychobiological သာယာဝပြောရေးအပေါ်အပန်းဖြေသက်ရောက်မှု: ။ တစ်ဦး randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး" Psychoneuroendocrinology ။ 2010 အောက်တိုဘာ; 35 (9): 1348-55 ။ EPub 2010 ဧပြီ 22 ။}