သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်အပတ် 30 ရက်

by Holly Pevzner; တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမားအားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

တစ်ဦးကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာကြည့်, သင့်ကလေးနှင့်ထို့ထက် ပို.

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်တပတ်ကို 30 မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။ သင်သာရှိ သွားကြဖို့ 10 ထက်ပိုသောရက်သတ္တပတ် ကလေးရောက်ရှိအထိပါပဲ။ သင့်ရဲ့ကလေးကလိုအပ်ပါတယ်-ကြောင့်ဒီအမှတ်မှာတောင်းဆိုဖို့ပဲအကြောင်းကိုအာကာသထဲကဖြစ်နိုင်သည်အားလုံးအခန်းကိုတက်ယူပြီးအကြောင်းကိုရှက်မဟုတ်ပါဘူး။

သင့်ရဲ့သုံးလပတ်: တတိယသုံးလပတ်

Go ဖို့ရက်သတ္တပတ်: 10

သငျသညျဤအရက်သတ္တပတ်

ပထမဦးဆုံးအ-သုံးလပတ်လက္ခဏာတွေတစ်ဦးကစုံတွဲဖွယ်ရှိရက်သတ္တပတ် 30-အမည်ရဖြင့်ပြန်သွားကြပြီ ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ခြင်း, စိတျအပွောငျးအလဲ။

သငျသညျတင်ဆောင်နေတဲ့အပိုအလေးချိန်တစ်ဦးတည်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မောင်းနိုင်ပေမယ့်အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းလည်းများလွန်း, သင့်စွမ်းအင်ကိုအဆင့်ဆင့်အပေါ်တစ်ဦးအရေအတွက်ကိုလုပ်နေတာသောကောင်းသောအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းယခုနောက်တဖန်ကလေးရဲ့ပုံစံအပြောင်းအလဲလုပ်အနေအထားမှကျေးဇူးတင်စကားခံရမှစတင်သည်; ညဥ့်အခါမကြာခဏဆီးသွားခြင်းအတွက် uptick; နှင့်သင်တို့အပေါ်သို့ကြီးဘဝအပြောင်းအလဲများနှင့်ပတ်သက်ပြီးကောင်းသောအဟောင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှား။ အထက်ပါအားလုံးသည်လည်းစိတျအပွောငျးအလဲနေမှု။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်မလပ်နိုင်အောင်ဟော်မုန်း relaxin ထွက် churning ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အလုပ်ကလေးတစ်ဦးချောမွေ့ထွက်ပေါက်အောင်ကူညီနိုင်ရန်အတွက်အရွတ်အရိုးလျှော့ပေးရေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီဟော်မုန်းအပေါင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းနိုင်ပါတယ် သင်တို့၏ခြေကိုပိုကြီးအောင် ။ တကယ်တော့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာ & ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာ 2013 ခုနှစ်လေ့လာမှုအမြိုးသမီးမြား၏ 70 ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 60 ရာခိုင်နှုန်းပိုရှည်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိရနှင့်ကျယ်ပြန့်ခွကေို Post-ကိုယ်ဝန်။ သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်ကလူအမြားကိုယ်ဝန်-သွေးဆောင်ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်းမတူဘဲဒီတစ်ခု reverse မထားဘူး။ အဲဒီအစားဒီပြောင်းလဲမှုကိုပုံမှန်အားဖြင့်အမြဲတမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သင်ရံဖန်ရံခါပြိုင်ကားနှလုံးကြုံနေရပါတယ်လျှင်နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကြောင့်ယခုကနည်းနည်းအရှိန်ကိုငြိမ်းစေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့နှလုံးပန့်များ, အသွေး၏ပမာဏ (သင်၏နှလုံးအထွက်ခေါ်) သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းအရှိန်, 50 ရာခိုင်နှုန်း 30 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်တိုးပွားစေပါသည်။ သို့သော်ယခုအပတ်, သင့်နှလုံး output ကိုအနည်းငယ်လျော့နည်းစေပါသည်။

( အလုပ်သမားစဉ်အတွင်း ကြောင့်နောက်တဖန်အတက်။ )

သင့်ရဲ့ကလေးဒီရက်သတ္တပတ်

သင့်ရဲ့သားအိမ်အကြောင်းကို 15,15 လက်မရှည်လျားမှကြက်သူတစ်ဦး 3-ပေါင်ကလေး hosting, အခုအချိန်မှာတော်တော်လေးလူစည်ကားဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင်းကလေးသူသို့မဟုတ်သူမကြီးထွားလာဆက်လက်ရန်လိုအပ်ပါသည်အခန်းထဲမှာရှိပါတယ်သေချာစေရန်, သင့်သားအိမ်ဖွယ်ရှိအခုအချိန်မှာအကြောင်းသင်၏နံရိုးလှောင်အိမ်အောက်ကိုချဲ့ထွင်ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ရက်သတ္တပတ်အဘို့သင့်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖုံးလွှမ်းတော်မူကြောင်းကို lanugo ခေါ်ပျော့နှင့် downy ဆံပင်ကလေးမွေးဖွားမှာလှည့်ပတ်တပတ် 30. ထွက်လဲကျဖို့အစပြုသို့သော် lanugo အချို့အစက်အပြောက်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အများစုကတော့သည်ရှိနေဆဲဟုဆံပင်ကျော, ကလေးရဲ့မျက်နှာ, sideburn-ဧရိယာတွင်တွေ့နှင့်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ Bum ၏ထိပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ရုံးမှာ

သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် အမွှာတင်ဆောင်လာသော ယခုအထိသင့်ရဲ့ကလေးဖွယ်ရှိ Singleton ကဲ့သို့တူညီသောအရှိန်အဟုန်မှာကြီးထွားလာပါပြီ။ သို့သျောလညျးအပတ်တွင် 30 အကြား ရက်သတ္တပတ် 32 , အမွှာကြီးထွားနှုန်းပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နည်းနည်းနှေးကွေး။ Multiples မွေးဖွားမှာယေဘုယျအားဖြင့်သေးငယ်များမှာ အမိဝမ်းဝေမျှမပြုခဲ့တဲ့သူကလေးငယ်ထက်။ ပိုပြီးနီးနီးကပ်ကပ်ဤအချက်မှာသင့်ရဲ့ကလေး '' တိုးတက်မှုနှုန်းစောင့်ကြည့်နိုင်ရန်အတွက်, သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုအသုံးပြုဖို့ရန်စတင်နိုင်ပါသည် ultrasound ပိုပြီးမကြာခဏ။

အထူးထည့်သွင်းစဉ်းစား

သင်လိုအပ် (သို့မဟုတ်ချင်လျှင်) မြို့ထဲကခရီးသွားလာခြင်းငှါ, သင်တို့သိရ ပြတင်းပေါက်ပိတ်ပြီးဖြစ်ပါတယ် ။ ဒါဟာအပေါ်ရက်သတ္တပတ် 32 ကနေအချိန်မတန်အလုပ်သမားရှောင်ပါခရီးသွားများအတွက်အန္တရာယ်မှာနေသောအမျိုးသမီးများကိုကြောင်းအကြံပြုပါတယ်။

ထိုအတောအတွင်းအချို့ပြည်တွင်းလေကြောင်းလိုင်းများလုံးဝသွားလာသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးလအတွင်းမှာဆေးမှတ်စုလိုအပ်တားမြစ်ထားသည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလေကြောင်းခရီးစဉ်အတွက်, cutoff ပင်အစောပိုင်းကနိုင်ပါတယ်။

လာမည့်ဆရာဝန်၏ခရီးစဉ်

သင်၏နောက်စဉ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်အလည်အပတ်ခရီး ကသူသို့မဟုတ်သူမ၏ရပ်တည်မှုနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမေးရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆရဲ့ ကလေး၏ကျြကွိုးဖြတ်ဖို့လာသောအခါ ။ သားဖွားမီးယပ်အထူးကုအမေရိကန်ကောလိပ်နှင့်ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီနှစ်ဦးစလုံးဟာကျြကွိုး clamping မတိုင်မီမွေးဖွားပြီးနောက်မှာအနည်းဆုံး 30 မှ 60 စက္ကန့်စောင့်ဆိုင်းအကြံပြုပါသည်။

ဤအတောအတွင်းအဆိုပါကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အကြံပြုချက်များပေးပို့ပြီးနောက်တစျခုမှသုံးမိနစ် (သို့မဟုတ်ရှည်) စောင့်ဆိုင်း။

အကြောင်းပြချက်? Full-သက်တမ်းကလေးငယ်များအတွက် Clamp လုပ်နိုင်နှောင့်နှေး:

ကလေးမွေးဖွားမှာဟေမိုဂလိုဘင် (သွေးနီဆဲလ်) အဆင့်ဆင့်ကိုတိုးပှား
သာသာထိုးထိုးသင့်ရဲ့မွေးကင်းစကလေးရဲ့အမူအကျင့်, မော်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်လပေါင်းများစွာ, နှင့်သိမြင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်သံစတိုးဆိုင်များဖွင့်

ထိုအစေ့ဘဲမွေးဖွားကလေးငယ်များအတွက်, နှောင့်နှေး Clamp လည်း may:

စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
သွေးသွင်းဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုလျော့ချ
enterocolitis necrotizing ၏အနိမ့်အဖြစ်အပျက်တွေတစ်အန္တရာယ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါ
ဦးနှောက်သွေးသွန်၏အောက်ပိုင်းနှုန်းထားများ

ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုယူပြီး

Carpal tunnel ကို syndrome ရောဂါမကြာခဏထပ်တလဲလဲကွန်ပျူတာအလုပ်နှင့်ဆက်စပ်ပေမယ့်အထူးသဖြင့်တတိယသုံးလပတ်အတွင်းမှာလည်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဘုံပြဿနာရဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်-related ကိုယ်အလေးချိန် နှင့် ရေ retention ကို သင့်လက်နှင့်လက်ချောင်းများအတွင်းနာကျင်မှု, ဉျြးဖဉျြးနှင့်ထုံဖြစ်စေတဲ့, သင့်လက်ကောက်ဝတ်များတွင်ပျမ်းမျှအာရုံကြော pinch နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစခက်ခဲအရာဝတ္ထုကိုကျက်စေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါမသက်မသာခံစားရခြင်းချေမှုန်းရန်ကူညီဖို့ရန်, ရန်ကြိုးစား:

ထိုကဲ့သို့သောကွန်ပျူတာသို့မဟုတ် Craft ကို အသုံးပြု. အဖြစ်ထပ်တလဲလဲလက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလိုအပ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများကနေချိုးယူပါ။
အာရုံကြောအပေါ်ဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ကြားနေအနေအထား၌သင်တို့၏လက်ကောက်ဝတ်အပြား။ သူတို့ရဲ့လက်ကောက်ကွေးနဲ့အတူများစွာသောလူမသိဘဲအိုးပေါကျကှဲအနားယူနှောက်ယှက်ဖို့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေသည့်အိပ်ပြီးကတည်းကဤသည်ညဥ့်အခါအထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်အအေး compression Apply ။
လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေလက်အကြောင်းသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှပြောဆိုပါ။
ဖြစ်နိုင်သည် NSAIDs ယူပြီးသို့မဟုတ် cortisone ထိုးရတဲ့အကြောင်းသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအားဆင့်ဆိုရမည်။

အပေါင်းအဖေါ်များအဘို့

သငျသညျသေးဆေးရုံသို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားစင်တာရန်သင့်လမ်းကြောင်းကိုကျင့်သုံးဖူးပါသလော လိုအပ်လျှင်သင်ထားတဲ့အခြား-လမ်းကြောင်းအစီအစဉ်ရှိပါသလား? အခုတော့ကိုပြင်ဆင်ရမည့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဘယ်မှာပုံမှန်အစည်းအဝေးများနှင့်အပြီးနာရီအတွင်းဆေးရုံသို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားစင်တာအတွင်း၌စစ်ဆေးအဖြစ်သင်ယူ ကထွက်ဦးမှအချိန်ရသောအခါ ။ သင်တို့သည်ဤမျှသေးပြုမိကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်အကြောင်းသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစကားပြော Pre-မှတ်ပုံတင် ။

Verywell စစ်ဆေးရမဲ့စာရင်း

ယူ Continue ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် ။
ရေအကြောင်းကိုရှစ်မှ 12 မျက်မှန်တစ်ရက်သောက်သုံး Continue ။
နေ့စဉ်သင့်ရဲ့ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ Continue ။
ယခုဆိုလိုအပ်သောခရီးသွားဂရုစိုက်ပါ။
သင့်ရဲ့ဆေးရုံလမ်းကြောင်းပြင်ဆင်ပါ။

နောက်ဆုံးအပတ်: အပတ် 29
လာမယ့် Up ကို: အပတ် 31

> Sources:

> အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ ရောဂါများ & Conditions ။ Carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း Syndrome ။ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome

သားဖွားမီးယပ်အထူးကု> အမေရိကန်ကောလိပ်။ ကော်မတီထင်မြင်ချက်။ မွေးဖွားခြင်းပြီးနောက် Clamping ကျြကွိုးနှောင့်နှေး။ https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth

သားဖွားမီးယပ်အထူးကု> အမေရိကန်ကောလိပ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းခရီးသွားခြင်း။ https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy

> အမေရိကန်ကိုယ်ဝန်အသင်းမှ။ ကိုယ်ဝန်အပတ်> 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant

> Merck လက်စွဲစာအုပ်စားသုံးသူဗားရှင်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများ။ http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy

> Segal နဲ့ NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. ကိုယ်ဝန်ခြေလျင်ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်ရေရှည်အပြောင်းအလဲများစေပါတယ်။ J ကို Phys Med Rehabil ဖြစ်၏။ 2013 ခုနှစ်မတ်လ 92 (3): 232-40 ။ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270

> ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့။ မွေးကင်းစသံချို့တဲ့ခြင်း> သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ clamping ကြိုး၏အကောင်းဆုံးအချိန်ကိုက်> ။ http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/