သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်အပတ် 29

by Holly Pevzner; တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမားအားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

တစ်ဦးကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာကြည့်, သင့်ကလေးနှင့်ထို့ထက် ပို.

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ရက်သတ္တပတ် 29 မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။ ကယ်ဆယ်ရေးတစ်သက်ပြင်းချထွက်ပါစေဖို့အခမဲ့ခံစားရ: သင်၏ကလေးအစောပိုင်းလာလျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမယခုရှိပါတယ် သာ. ကြီးမြတ်ထက် 90 ရာခိုင်နှုန်းအခွင့်အလမ်း ရညျအသှေးများ၏အကူအညီဖြင့်ကြာမြင့်စွာနှင့်ကျန်းမာဘဝနေထိုင်ခြင်း၏ NICU စောင့်ရှောက်မှု ။

သင့်ရဲ့သုံးလပတ်: တတိယသုံးလပတ်

Go ဖို့ရက်သတ္တပတ်: 11

သငျသညျဤအရက်သတ္တပတ်

29 ပတ်ကြာမှာ, သင်အရှိဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်မကြာခဏကိုယ်ဝန်အများဆုံးစိတ်ခံစားမှု-စိန်ခေါ်ကာလဝင်ရောက်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကလေးများ၏ပကတိ heft သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလေးချိန်။ ယခုအားဖြင့်, သင်ဖွယ်ရှိပါတယ် အကြမ်းအားဖြင့် 19 မှ 25 ပေါင်ပေါ်တွင်တင် , သင်၏ခါနီးဖွားမြင်ခြင်းနှင့်မိဘများ၏စိတ်ခံစားမှုဝန်အလွန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင့်ဦးနှောက်အပေါ်အလေးချိန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုက်ခဲခြင်း, ကျောက်အိုးတို့ကိုနှင့် impedance အိပ်ပျော်ခြင်းမြင့်တက်ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လုံလောက်စွာသူမ၏ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးအာဟာရ oxygenate နှင့်ပေးနိုင်ရန်အတွက် 50 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်သူ၏အသွေးသည်အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်သည်, ဤအခုအချိန်မှာအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးနှင့်ကိုယ်အဘို့အသှေးကိုအောင်နိုင်ရန်အတွက်လျင်မြန်စွာသံ, သွေးနီဆဲလ်ထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်တစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်, ထအသုံးပြုနေသည်။ သငျသညျထူးထူးခြားခြားခေါင်းမူးခံစားခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနေတယ်ဆိုရင်အဲဒီဆက်စပ်သံချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်လက္ခဏာဖြစ်စေခြင်းငှါ, သွေးအားနည်းရောဂါ ။ သင့်ဆရာဝန်တို့အားဤသို့သောရောဂါလက္ခဏာများဖျောပွပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကလေး၏ကန်ဘော ကိုသင်လှုပ်ရှားမှု feeling နှင့်အတူ, သင့်တစ်နေ့တာပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နှစ်နာရီအတွင်းအနည်းဆုံး 10 ကြိမ် ။

သင့်ရဲ့ကလေးဒီရက်သတ္တပတ်

သင့်ရဲ့ကလေး-to-ဖြစ်ယခု14½ကျော်လက်မရှည်နှင့်2¾ပေါင်အလေးချိန်နှင့်သူသို့မဟုတ်သူမလျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာနေပါတယ်။

တကယ်တော့, သင့်ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးနှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလအတွင်း, သင့်ကလေးသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကလေးမွေးဖွားအလေးချိန်၏ထက်ဝက်အကြောင်းကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။

ဒါ့အပြင်ပိုကြီးလာပြီ: ကလေးရဲ့ကြွက်သားတွေ, အဆုတ်, သူ၏သို့မဟုတ်ကလေး၏အလျင်အမြန်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဦးနှောက်ထားရှိရန်ချဲ့ထွင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ရသောသူမ၏ဦးခေါင်း။

သည်အခြားသတင်းမှာတော့: ကလေးသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ရုံးမှာ

အမျိုးသမီးများပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်သွေးအားနည်းရောဂါအဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးလျက်ရှိသည်။ လာမယ့်ပတ်ပတ်လည်ယခုမကြာခဏပင်ဖြစ်သည်သော်လည်းကနဦးစမ်းသပ်မှုအဖြစ်အစောပိုင်းသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အလည်အပတ်ခရီးအဖြစ်ပါပြီပေလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤကယ့်ကိုစမ်းသပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ အကြား တပတ်ကို 24 နဲ့ ရက်သတ္တပတ် 32 , သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသွေးတော် volume ထဲမှာကြီးမားတဲ့ uptick တွေ့ကြုံရသည်။ ဒါကမြင့်တက်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူရောဂါရှာဖွေမှုမှားယွင်းခံရသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးပွားစေပါသည်။ လှည့်ပတ်ရန်စမ်းသပ်မှု delay လုပ်ခြင်း၏အကောင်းအဆိုး cons အကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစကားပြော ရက်သတ္တပတ် 34 မှ ရက်သတ္တပတ် 36 ။

လာမည့်ဆရာဝန်၏ခရီးစဉ်

ဒါဟာသင်ပြီးသားပြန်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်သို့မဟုတ်မှာဖြစ်လိမ့်မယ်ဟုယုံကြည်ကြသည်ရန်ခက်ခဲမယ့် သားဖွားဆရာမ 's ရုံးလာမယ့်သီတင်းပတ်။ သွေးပေါင်ချိန်, အလေးချိန်, နှင့်တူသောတိုင်းတာခြင်း၏စံအလေ့အကျင့်များနှင့်အတူအချို့သောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာသို့မဟုတ်ပေါင်းထည့်စေခြင်းငှါငါသိ၏ အင်္ဂါဇာတ်စာမေးပွဲ ရောနှောရန်။

အဆိုပါပြည်တွင်းရေးစာမေးပွဲတွင်မကြာခဏဆိုသလိုအဆိုပါအကဲဖြတ်ရန်ကိုယ်ဝန် 36 ပတ်အကြာတွင်ဖျော်ဖြေနေသည် dilation သင့်ရဲ့သားအိမ်ခေါင်း၏ (အဖွင့်) နှင့် effacement (ပျော့) နှင့်ကူညီ ရှာဖွေရေးမှာ စေ့ဘဲအလုပ်သမား , ဒါပေမယ့်ဒီအဆင့်မှာတာဝန်မရှိပါ။ "ငါ့အတှေ့အကွုံခုနှစ်တွင်တစ်ဦးချင်းစီအလည်အပတ်ခရီးမှာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာစာမေးပွဲတွင်လုပ်နေတာသာစိတ်ပျက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်မလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်" ဟု OB-GYN Allison ဟေးလ်, MD သင့်ကိုယ်ဝန်, သင်၏အလမ်းများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့မေ Docs '' Ultimate လမ်းညွှန်ပူးတွဲရေးသားသူရေးသားသူကပြောပါတယ်နဲ့ မွေးဖွားခြင်း။

သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူတစ်ဆွေးနွေးမှုရှိသည်နှင့်သင်တို့နှင့်အတူအသက်သာတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအသံ။

ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုယူပြီး

ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးကျန်းမာများနှင့်ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းကအရေးကြီးတယ်, ထိုသို့ပင်အိမ်လမ်းပိုင်းအတွက်ဒါနေဆဲဖြစ်သည်။ တကယ်တော့အခုအချိန်မှာ, သင့်အစားအသောက်ကယ်လစီယမ်၏အကြမ်းဖျင်း 250 မီလီဂရမ်သည်သင်၏ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးဆဲသို့တိုက်ရိုက်ငွေလျက်ရှိသည်သွေ့ခြောက်သောအရိုး-နှင့်ဤသည်သင်၏ကိုယ်ဝန်၏ကျန်တစ်လျှောက်လုံးနေဆဲဖြစ်သည်။ Plus အား, ကယ်လစီယမ်လည်းကလေးရဲ့သွားတွေ, နှလုံး, အာရုံကြောကိုကူညီလိုအပ်နှင့်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအရာသင်သည်သင်၏အစားအစာ (1,000 မီလီဂရမ်တစ်နေ့လျှင်) တွင်အလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသည့်အခါ, သင့်ကလေးကသူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏သွေ့ခြောက်သောအရိုးကနေယူပြီးအားဖြင့်လိုအပ်တဲ့ကယ်လ်စီယမ်ကိုရကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။

မလုံလောက်ကယ်လစီယမ်ကိုယ်ဝန်-သွေးဆောင်သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး) နှင့်သင့်အဘို့သင့်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ် နိမ့်ကလေးမွေးဖွားအလေးချိန်၏ကလေးရဲ့အန္တရာယ် ။

: ကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝအစားအစာအနည်းဆုံးသုံးစားသုံးခြင်းတစ်ရက်များအတွက်ရည်ရွယ်

လွင်ပြင်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် (4 အောင်စ, 310 မီလီဂရမ်)
ခိုင်ခံ့သောဗာဒံသီးသို့မဟုတ်ပဲနို့ (8 အောင်စ, 300 မီလီဂရမ်)
အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်, အနိမ့်အဆီ, ဒါမှမဟုတ်တပြင်လုံးကိုနို့ (8 အောင်စ, 300 မီလီဂရမ်)
သွေ့ခြောက်သောအရိုးနှင့်အတူစည်သွတ်ငါး, (3 အောင်စ, 325 မီလီဂရမ်)
Tofu (4 အောင်စ, 205 မီလီဂရမ်)
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း rabe (8 အောင်စ, 200 မီလီဂရမ်)
Edamame (8 အောင်စ, 175 မီလီဂရမ်)
Bok Choi (8 အောင်စ, 160 မီလီဂရမ်)
အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး (2, 65 မီလီဂရမ်)

အပေါင်းအဖေါ်များအဘို့

အခွင့်အလမ်းတွေကိုများမှာ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အလုပ်များ Research ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်သူမ၏ကိုင်တွယ်ရန်ချင်ပါတယ်အတိအကျဘယ်လိုကျော်ယနေ့အထိထားပြီး အလုပ်သမားနှင့်ပေးပို့ ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သငျသညျထိုလုပ်ငန်းစဉ်၌သင်တို့၏အခန်းကဏ္ဍဆွေးနွေးခြင်းရပါမည်:

သငျသညျလိမျ့မညျ ထောက်ခံမှုသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်ပြုမူ ?
သင်တစ်ဦးထင်ပါသလား doula ထောက်ခံမှုအဖွဲ့သည်တစ်ထောကျအကူပွုထို့အပြင်ဖြစ်စျနိုငျသလဲ
သင်ပေးပို့သကျသခေံကိုင်တွယ်နိုင်လျှင်ဇီဇာနှင့်မသေချာဖြစ်ပါသလား သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်သူမ၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤဆွေးနွေးပါ။ ဆေးရုံသို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားစင်တာသင်ပိုမိုအဆင်ပြေစေသည်ဟုရွေးချယ်စရာအကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
၏ ins နှင့်တနေရာဘာတွေလဲ မွေးဖွားအစီအစဉ် ? အဘယ်အရာကိုသူမ၏ဖို့အရေးအပါဆုံးလား
ဘယ်လိုသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ရှေ့နေအဖြစ်ဆောင်ရွက်ကြမည်နည်း
သူမည်သို့လိုလိမ့်မယ် ပျင်းရိုက်နှက် သူမလုပ်အားအတွက်သူ့ကိုယ်သူတွေ့လျှင်ရှည်လျားသောကာလနည်း
"ကျနော်တို့အလုပ်သမားအတွက်ပါပဲ" နှင့်စာသား, ခေါ်ဆိုမှု, Photo-ဆည်းပူးနေနှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာ-post "ကလေးကဒီမှာပါ" ဟုအဘို့မြေပြင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကဘာတွေလဲ?
သငျသညျကြိုဆိုကူညီဖို့သို့မဟုတ် (ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေး) လွှဲသင့်တယ် ဆေးရုံမှာဧည့်သည်များ ကလေးအိမ်ပြန်လာညာဘက်ပြီးနောက်ဒါမှမဟုတ်လက်ထက်ကာလ၌?

Verywell စစ်ဆေးရမဲ့စာရင်း

ယူ Continue ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် ။
ရေအကြောင်းကိုရှစ်မှ 12 မျက်မှန်တစ်ရက်သောက်သုံး Continue ။
နေ့စဉ်သင့်ရဲ့ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ Continue ။
သင့်ရဲ့ကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်လိုအပ်ပါကပြောင်းလဲမှုများကိုပါစေ။
အလုပ်သမားနှင့်ကလေးမွေးဖွား၌သင်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍကိုဆွေးနွေးပါ။

နောက်ဆုံးအပတ်: အပတ် 28 ရက်
လာမယ့် Up ကို: အပတ် 30 ရက်

> Sources:

> Allison ဟေးလ်, MD အီးမေးလ်ဆက်သွယ်ရေး။ အောက်တိုဘာလ, နိုဝင်ဘာလ 2017 ။

> အမေရိကန်ကိုယ်ဝန်အသင်းမှ။ ကိုယ်ဝန်အပတ် 29 http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/

> Dime ၏မတ်လ။ အပတ်များကကိုယ်ဝန်အပတ်။ အပတ်က 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29

> အမျိုးသားအရိုးပွရောဂါဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ကယ်လ်ဆီယမ်-Rich Foods မှတစ်ဦးကလမ်းညွှန်။ https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/

> အမျိုးသားအမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်စင်တာ။ HealthyWomen.org ။ ကိုယ်ဝန်၏ကိုယ်ဝန် & မိဘအုပ်ထိန်းမှုဒုတိယအသုံးလပတ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် 29 သီတင်းပါတ်။ http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs