သင်ကကလေးများဗီတာမင် Buy ခင်မှာ - သင်သိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ

by ဗင်းဆင့် Iannelli, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

သငျသညျကလေးဘဝဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ

သငျသညျဆေးဆိုင်မှဦးမီဖြည့်စွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့် ပတ်သက်. အဘယ်အရာကိုသိသင့်သနည်း သငျသညျမွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များအဘို့အသံ, ကယ်လစီယမ်, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်နှင့်ပေါင်းစပ် multivitamin အကြောင်းကိုဘာတွေသိထားသင့်သလဲ

ကလေးများများအတွက်ဖြည့်စွက်ဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်း

အများစုမှာကလေးငယ်များဖြည့်စွက်ဗီတာမင်သို့မဟုတ်သတ္တုဓာတ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီအဆိုအရအစားအစာလမ်းညွှန်ပိရမစ်အပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ကလေးတစ်ဦးလိုအပ်နေပါသည်ရှိသမျှကိုဗီတာမင်၏လုံလောက်သောပမာဏဖြစ်သည်။

သို့သော်သားသမီးရဲ့ဗီတာမင်သင့်ကလေးကိုအလွန်ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပဒါမှမဟုတ်သံကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအများကြီးမပါဝင်ပါဘူးတဲ့ဆင်းရဲသားကိုအစားအသောက်များတွင်ရှိပြီးအထူးသဖြင့်လျှင်, လိုအပ်သောနေရာအခြေအနေများရှိနေပါသည်။ တချို့ကသက်သတ်လွတ်စားလည်းသူတို့ရဲ့အာဟာရလိုအပ်ချက်အားလုံးနှင့်တွေ့ဆုံရန်ဗီတာမင်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ရဲ့တချို့တစ်ဦးချင်းစီအာဟာရနှင့်သင်သည်အဘယ်သို့မိဘတစ်ဦးအဖြစ်ကိုသိရန်လိုအပ်မှာကြည့်ကြရအောင်။

သံ

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ဓာတ်သတ္တုသံလိုအပ်ပါတယ်။ အများဆုံးကလေးဘဝအတွက်သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုမှာသူများသည် (များသောအားဖြင့်တစ်ဦးသံခိုင်ခံ့သောမွေးကင်းစကလေးသီးနှံ၏ပုံစံအတွက်) အသက်ခြောက်လအကြာတွင်အပိုသံမပေးသောသူမွေးကင်းစနှင့်အနိမ့်သံဖော်မြူလာကိုမသောက်သူကိုကလေး, နွားမရဲ့နို့သို့မဟုတ်ဆိတ်သငယ်ရဲ့နို့ဖြစ်ကြသည်။ သံကောင်းသတင်းရင်းမြစ်ထိုကဲ့သို့သောမုန့်နှင့်သီးနှံအဖြစ်အသား, ငါး, ပဲပင်များနှင့်ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ, ပါဝင်သည်။ သူတို့ကာလရှိခြင်းကိုစတင်တစ်ချိန်ကဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မိန်းကလေးငယ်သွေးအားနည်းရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုမှာလည်းဖြစ်ကြသည်။ ဖြည့်စွက်သံသတင်းရင်းမြစ်များပါဝင်သည်နိုင်:

Flintstones ကလေးများ Chewable multivitamin, Tablet များ, ပေါင်းသံ

Poly-Vi-Sol ဗီတာမင်သံနှင့်အတူစစ်သွေးကြွ
သံ, Chewable Tablet များနှင့်အတူ Pokemon ကလေးများအကွိမျမြားစှာဗီတာမင်
Fer-In-Sol သံဖြည့်စွက် Drop
Feosol Tablet များနှင့် Caplets

ဗီတာမင် D ကို

ကလေးအထူးကုအကြံပြုချက်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီအဆိုအရကလေးဖော်မြူလာ၏ထက်နည်း 1 လီတာသောက်သုံးသီးသန့် breastfed မွေးကင်းစသို့မဟုတ်ကလေးငယ်တစ်ဦးချင်းစီတစ်နေ့ဗီတာမင် D ကို 400 IU ကိုခံယူသင့်ပါတယ်။

ဗီတာမင် D-ခိုင်ခံ့သောနို့အနည်းဆုံး 1000 ml (တွေအကြောင်း 32 အောင်စ) ကိုမသောက်ရကြဘူးသူကိုအဟောင်းတွေကလေးတွေလည်းဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ သားသမီးများ၏သိသိသာသာအရေအတွက်ကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိလစ်လပ်ဗီတာမင် D ကိုဖြစ်တွေ့ပါပြီကတည်းကအဲဒီအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူဖို့အရေးကြီးတယ် ကကိုတွေ့ရှိရသောဗီတာမင် D ကိုလိုအပ်ချက်နှင့်အခြားသတင်းရင်းမြစ် ။

ထုံးဓါတ်

ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အခြားအရေးကြီးသောသတ္တုဖြစ်ပြီး, ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အရိုးနှင့်သွားများဘို့လိုအပ်ပေသည်။ နို့ကိုသောက်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်, ရေခဲမုန့်နှင့်ဒိန်ခဲအဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အစာစားသောသူသည်သားသမီးတို့, များသောအားဖြင့်သူတို့ရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ရ။ နို့ဓာတ်မတည်, Lactose ကိုသည်းမခံ, ဒါမှမဟုတ်သူကိုပဲနို့မကြိုက်ဘူးနှင့်အတူကလေးများကဤလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအနည်းငယ်ပိုသော်လည်း, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်-ခိုင်ခံ့သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်အဖြစ်ကယ်လစီယမ်မြင့်မားသည်အခြားအစားအစာများကိုရှာဖွေလျှင်နေဆဲလွယ်ကူသည်။ ပင်သူတို့အားအပိုကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူဗီတာမင်, ယေဘုယျအားဖြင့်သာ 200mg, ဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့ 20% အကြောင်းကိုရှိသည်, ဒါကြောင့်သင်များသောအားဖြင့်လည်းရန်လိုအပ်ပါတယ် '' ကယ်လ်ဆီယမ်အတွက်မြင့်မားသော '' အမည်တပ်ထားသောအစားအစာများနှင့်အတူဤအဗီတာမင်ဖြည့်စွက်။ ကယ်လစီယမ်၏အချို့ဖြည့်စွက်သတင်းရင်းမြစ်များပါဝင်သည်:

ကယ်လ်ဆီယမ် Gummy ဝက်ဝံ
ကလေးတွေကအဘို့အ Herbasaurs ကယ်လ်ဆီယမ်
Flintstones ကလေးများ Chewable multivitamin, Tablet များ, အပေါင်းကယ်လ်ဆီယမ်
Scooby-Doo! ပေါင်းကယ်လ်ဆီယမ်, Chewable Tablet များ

ဖလိုရိုက်

အများစုမှာကလေးငယ်များကျန်းမာသွားများတည်ဆောက်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖလိုရိုက်ရ သူတို့တစ်ခုခုကိုထိပုတ်ပါရေဖလိုရိုဒ်ဓာတ်ဖြည့်စွက်တဲ့မြို့အတွက်ရေ, သို့မဟုတ်လည်းဖလိုရိုက်ကဆက်ပြောသည်မူကြောင်းကိုပုလင်းရေထဲကနေ, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်သောက်ရေလျှင်။

အလွန်အကျွံဖလိုရိုက်ကတည်းကသင့်ကလေး၏အံသွားအစွန်းအထင်းစေနိုင်ပါတယ်သင့်ကလေးကိုဖလိုရိုဒ်ဓာတ်ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းရှေ့၌သင်တို့ကလေးအထူးကုဆရာဝန်သို့မဟုတ်သွားဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြော။

Poly-Vi-Flor

မွေးကင်းစကလေးရဲ့ multivitamin

မွေးကင်းစများအတွက် multivitamin ပေါက်အဖြစ်ရရှိနိုင်ဖြစ်ကြပြီးများသောအားဖြင့်ဗီတာမင် A, ဆံ့ ဗီတာမင် C ကို သူတို့ကအစသံ (အထကျကိုကြည့်ပါ) နှင့်ထိုကဲ့သို့သော thiamine ကဲ့သို့သောအခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, riboflavin, niacin, pyridoxine, ဗီတာမင် B12 နှင့်ကဆက်ပြောသည်ကြစေခြင်းငှါ, ဗီတာမင်ဃ ဗီတာမင်အီး ။

Tri-Vi-Sol စစ်သွေးကြွ
Poly-Vi-Sol စစ်သွေးကြွ
Gerber ဗီတာမင် Drop

သားသမီးရဲ့ multivitamin

အဟောင်းတွေကလေးမြားအတှကျ multivitamin များသောအားဖြင့်တစ်ဦး chewable တက်ဘလက်အဖြစ်ပေးအပ်ထားတယ်။ သင့်ကလေး၏အကြိုက်ဆုံးဇာတ်ကောင်ရှာဖွေခြင်းလွယ်ကူပြီးပျော်စရာဗီတာမင်ယူပြီးလုပ်လိမ့်မည်။

Centrum ကလေးများ Chewable ဗီတာမင်များ
Flintstones ကလေးများ Chewable multivitamin
Pokemon ကလေးများဗီတာမင်များ
bugs Bunny ကလေးများဗီတာမင်များ
Scooby-Doo! အပြီးအစီး multivitamin / Multimineral ဖြည့်စွက်, Chewable Tablet များ

အမြားအပွား "ပြီးပြည့်စုံ multivitamin" နေ့ရက်တိုင်းသင့်ကလေးကိုလိုအပ်ပါတယ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အကြံပြုပမာဏ၏အားလုံးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအများစုအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။

အထူးအခြေအနေများ

အထက်ပါအကြံပြုချက်များပုံမှန်အစားအသောက်နှင့်အတူကျန်းမာကလေးများအပေါ်အခြေခံထားတယ်။ သင်နှင့်သင့်မိသားစုတစ်ဦးကိုစားသုံးပါလျှင် သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာ, သင့်ကလေးအထူးကုသို့မဟုတ်အာဟာရနှင့်အတူစကားပြော ။ ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် B12 အဖြစ်အာဟာရသည်ဤအစားအစာများတွင်ရရှိရန်ခက်ခဲဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါနှင့်အခြားသူများအဖြစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူကလေးများလည်းအခြေအနေကိုမပါဘဲလိုအပ်မဟုတ်ကြောင်းဖြည့်စွက်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

Bottom Line

အကောင်းဆုံးကတော့, အရှိဆုံးအာဟာရတစ်ခုပတ်လည်မှတဆင့်ရရှိသောနိုင်ပါသည် ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင် ။ ငါတို့သည်အချို့သောအာဟာရဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, အလွန်ကောင်းစွာကျနော်တို့သေးနျြးမာရေးအတှကျအတူတကွအလုပ်လုပ်သောအစားအစာများမှာတွေ့ရှိသတိပြုမိသို့မဟုတ်အာဟာရမဟုတ်အာဟာရရှိပေမည်။ ဤအမှုကိုနားလည်နိုင်စေရန်, ကျနော်တို့လူကြီးများနှင့်အဆုတ်ကင်ဆာနှင့်အတူသင်ယူအရာကိုစဉ်းစားပါ။ beta-carotene အတွက်မြင့်မားတဲ့အစားအစာကိုစားသောသူသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးအနိမ့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ beta-carotene တစ်ဦးဖြည့်စွက်ယူတဲ့သူလူကြီးများ, သို့သော်, တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒါဟာကျနော်တို့အလားတူဖြစ်စဉ်များသားသမီးများ၏အစားအစာများတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းလေ့လာသင်ယူနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ကြပြီးအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးင်တစ်ဦးမတူညီကြတဲ့အစားအစာကိုသာတွေ့နိုင်ပါသည်သေးဖော်ထုတ်မဟုတ်ဒြပ်ပေါင်းများရှိပါတယ်ဗျာကြောင်းဖွယ်ရှိပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။} _{Healthychildren.org ။} _{အာဟာရတစ်ခုဖြည့်စွက်အသုံးပြုခြင်း။} _{11/24/15 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။} _{https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Nutrition-and-Supplement-Use.aspx}

_{ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။} _{ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်။} _{http://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/vitamin_d.htm ။}

_{နို့စို့အရွယ်ကာလအတွင်းအစိုင်အခဲအစားအစာများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖြည့်စွက်မိတ်ဆက်ခြင်း Duryea, T. ။} _{နောက်ဆုံးပေါ်။} _{03/04/16 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။} _{http://www.uptodate.com/contents/introducing-solid-foods-and-vitamin-and-mineral-supplementation-during-infancy ။}

_{Kang, အမ်, Kim က, ဃ, Lee က, အိပ်ချ် et al ။} _{ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်စုစုပေါင်းအာဟာရစားသုံးမှုအပေါ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အာဟာရအလှူငွေ။} _{လက်တွေ့အာဟာရ၏ဥရောပဂျာနယ်။} _{2016 70 (2): 257-61 ။}