ကလေးတွေကအဘို့အသက်သတ်လွတ်နှင့်အသတ်သတ်လွတ် Diet

by ဗင်းဆင့် Iannelli, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

သက်သတ်လွတ်သူတို့ရဲ့ကနေအသားချန်လှပ်သူကိုတင်းကျပ်သောသက်သတ်လွတ်အမျိုးအစား, ငါး, ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်အခြားတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များမှာ အစားအသောက်များတွင် ။

မိမိတို့ကလေးကထွက်ကသူတို့ကလေးကစကားပြောသူတို့ရဲ့ကလေးအထူးကုလိုသော, သက်သတ်လွတ်တစ်သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်အခြားအမျိုးအစားဖြစ်လာရန်ဆုံးဖြတ်သည်သည့်အခါတစ်ဦးအစုံစားသတ္တဝါများသူသည်ပျမ်းမျှမိဘ (အရာခပ်သိမ်းကိုစား) မကြာခဏ cringes ။

မိမိတို့ကလေးအလုံအလောက်ရရှိမည် ဗီတာမင် နှင့်ကယ်လိုရီတစ်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ခြင်း?

ကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်အလုံအလောက်ပရိုတိန်းနှင့်သံရဖို့အသားကိုစားရန်ရှိသည်မဟုတ်လော

သူမကြိုးစားခဲ့လျှင်ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကတည်းကသင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုဖွယ်ရှိတဲ့သက်သတ်လွတ်အစားအစာအများဆုံးလေးတွေများအတွက်ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်, အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုဤအမြိုးအစားထဲကသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပြောနေတာတစ်ခက်အချိန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

မဟုတ်လူတိုင်းအဘို့ပေမယ့်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာအမှန်ပင်အများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိတာလဲ, ကောင်းစွာစီစဉ်ထားသည်မှန်လျှင်, ကလေးတွေကိုများအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာနိုင်ပါတယ်။ မိဘတို့, သူတို့ကသက်သတ်လွတ်များမှာအထူးသဖြင့်လျှင်, ထို့အပြင်သူတို့သည်လည်းသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ဖို့သူတို့ရဲ့ကလေးတွေပေါ်ထွန်းစေနိုင်သည်ကိုနှစ်သိမ့်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောနေတာသည့်အခါတဦးတည်းသော်လည်း, ဝန်ကိုထုတ်မသွားသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ:

တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာပေါ်ကြီးပြင်းကလေးများလျော့နည်းမကြာခဏကတခြားကလေးတွေထက်မနာဖြစ်ကြသည်။
non-သက်သတ်လွတ်အစားအစာအဆိပ်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးများအပြည့်အဝမရှိကြပေ။
အားလုံးကတော့သက်သတ်လွတ်အစားအစာများအချို့သောသကြား, ပြည့်အတွက်အမြင့်ဆုံး ဖြစ်. , ကျန်းမာများမှာ အဆီ , ဒါမှမဟုတ်လက်စထရော။

တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါအစားအစာများကိုလက်စထရောနဲ့ပြည့်ဆီအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်အနိမ့်ဖြစ်ကြပြီးသူတို့ဖြစ်ကြသည် ဖိုင်ဘာအတွက်မြင့်မားသော (ကကျန်းမာသောအစားအစာ၌ရှိသမျှသောလက္ခဏာများ) နှင့်တစ်ဦးအနိမ့်အဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်, နှလုံးရောဂါ, သွေးဖိအားနဲ့အမျိုးအစား II ကိုဦးတည်သွားစေခြင်းငှါ ဆီးချိုရောဂါ။

သက်သတ်လွတ်စားပုံမှန်အားဖြင့်လည်း Non-သက်သတ်လွတ်စားခြင်းထက်နိမ့် BMIs ရှိသည်။

ဤရွေ့ကားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို 2 နှစ်အသက်ကျော်ကလေးများအားလုံးများအတွက်တင်းကျပ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာအကြံပြုဖို့, နောက်ကျော 1998 ခုနှစ်တွင်ဒေါက်တာဗင်ျယာမိ Spock ဦးဆောင်ခဲ့သည်။

သူကွယ်လွန်သွားပြီးနောက်မကြာမီထုတ်ဝေမိမိအအထင်ကရမိဘအုပ်ထိန်းစာအုပ်, "ကလေးနှင့်ကလေးစောင့်ရှောက်ရေး," ၏နောက်ဆုံးထုတ်ဝေကလေးများသူတို့နှစျနှစျများမှာပြီးနောက်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပေးထားကြပြီး "မှပရိုတိန်းနှင့်သံများများရနိုင်ကြောင်းမဖြစ်သင့်ကြောင်းအကြံပြု ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပဲ, နဲ့တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ၌နေသောဆီဥနှင့်လက်စထရောကိုရှောင်ကြဉ်သောအခြားစက်ရုံအစားအစာများ။ "

ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအငြင်းပွားနေသောကြောင့်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲသူတို့မိဘများအလုံအလောက်ကယ်လိုရီပါဝင်သည့်သက်သတ်လွတ်အစားအစာစီစဉ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမယူစေခြင်းငှါအကြံရှိသောကြောင့်, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ဒေါက်တာ Spock ရဲ့အဆိုပြုချက်ကိုအငြင်းပွားစရာများအများကြီးဖန်တီးပေမယ့်မရ အာဟာရသူတို့သားသမီးအတွက်အကောင်းဆုံးကြီးထွားစေရန်။

ထိုသူတို့ကဖွယ်ရှိသငျသညျအမြားဆုံးမိဘများပြီးသားခဲအချိန်အလုံအလောက်စားရန်လေးတွေရတဲ့ရှိသည်စဉ်းစားပါ, အထူးသဖြင့်အခါ, ကလေးတွေလည်းအစားအသောက်များတွင်အောက်ပါခဲအချိန်ရှိသည်မယ်လို့ထင် အသီးအပွ နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ။

သင်နောက်ဆုံးစာရင်းဇယားကိုကြည့်သည့်အခါလူများ၏ခန့်သာ 5% သက်သတ်လွတ်စားဖြစ်ကြပြီးသူတို့အားလူမျိုး၏ထက်ဝက်သာသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ကြသည်။ ထိုအအသီးသီးသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်စား၏ကြီးစွာသောအများစု 70 86 မှ%, နောက်ဆုံးမှာနောက်ပြန်နှင့်အသားမစားပြန်သွားပါ။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ

အမြားအပွားလေးတွေပြီးသားနိုင်ပါတယ်ကတည်းက ဇီဇာစား ပင်ထပ်မံသူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုကန့်သတ်ကပိုပြီးခက်ခဲတစ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာတွေနဲ့အာဟာရလိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နှင့်ကလေးငယ်များအဘို့အထူးသဖြင့်မှန်သည်။

သင့်ကလေးကိုသက်သတ်လွတ်အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ကိုအထူးအာရုံစိုက်သင့်ကြောင်းအချို့ကဒေသများပါဝင်သည်:

ဗီတာမင် B12 ။ သင့်ကလေးကိုဖြည့်စွက်ယူသို့မဟုတ်ခိုင်ခံ့သောပဲပုပ်နို့, ခိုင်ခံ့သောသီးနှံနှင့်အချို့သောအသားအစားထိုး (အစားအစာတံဆိပ်များကိုဖတ်) အပါအဝင် (စ cobalamin ခေါ်) ဗီတာမင် B12 နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်မည်ဒါကြောင့်ဒီအဗီတာမင်သာ, တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်စုပ်ယူသည်။ အာဟာရတဆေးသည်သင်၏သက်သတ်လွတ်ကလေး၏အစားအစာအတွက်အပိုဗီတာမင် B12 ရရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်။ ဒါတွေကကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာကနေရနှင့်အကြားဖြစ်ကြရမည်ဟုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတွေဟာ ငါးအဆီများ ။ သင်, ခိုင်ခံ့သောပဲပုပ်နို့အပြင်လွန်းစက်ရုံစားသုံးဆီအနေဖြင့်ခိုင်ခံ့သောစီရီရယ်, မှောင်မိုက်ဂရင်းနှင့်အခွံမာသီးအခြို့သောရနိုင်သည်။
သံ။ အများစုမှာမိဘများအသားသံကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါသည်။ ဘယ်လိုအခြားကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်သံရနိုင်မလဲ? သံ-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများနှင့်ဖြည့်စွက်အပြင်, သက်သတ်လွတ်စားပဲ, အစိမ်းရောင်, tofu, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှင့်အခြားကနေသံရနိုင် သံကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို ။ ဒါကြောင့်အနီရောင်အသား, ကြက်ဘဲနှင့်ငါးများတွင်တွေ့သော heme သံထက်အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစေ့၌တွေ့သော nonheme သံ, ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ခက်ခဲကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။

ဗီတာမင် D ကို။ ဒါကဗီတာမင်ခိုင်ခံ့သောအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ် နို့ , ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ငါး။ နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့သည့်အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းဗီတာမင် D ကိုမှန်ကန်စေသည်, ဒါပေမယ့်ကလေးတွေကြောင့်လုပ်ကွက်ဤဖြစ်စဉ်ကိုနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးသင့်ပါတယ်အဖြစ်အကြောင်း, တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါဘူး။
ကယ်လ်ဆီယမ်။ ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုအတူအစားအသောက်များတွင်ထားရှိခြင်းသည် ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ခိုင်မာတဲ့အရိုးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစလူကြီးများအတွက်အရိုးပွရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အရေးပါသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကဟင်းသီးဟင်းရွက်ကယ်လစီယမ်, အထူးသဖြင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ချိုမြိန်အာလူး, အကြီးအမြောက်ပိုင်းနှင့်ရေတပ်ပဲမျိုးစုံနှင့် leafy အစိမ်းရောင်ဆံ့။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ကလေးကိုပဲနို့သို့မဟုတ်အပိုကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောကြောင်းလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုပေးနိုင်ပါသည်။
ဇင့်။ သင့်ကလေးကိုဖြည့်စွက်ယူသို့မဟုတ်သွပ်အကောင်းဆုံးသတင်းရပ်ကွက်အသားနှင့်ဒိန်ချဉ်ဖြစ်ကြသည်ကတည်းကဤအရေးကြီးသောသတ္တု၏လုံလောက်စွာရရှိရန်သွပ်နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဇင့်ကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်ကိုတွေ့ရပါသည် တပြင်လုံးကိုအစေ့ , အညိုဆန်, ပဲပင်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
ကယ်လိုရီ။ သက်သတ်လွတ်အစားအစာအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်ကိုအစားအစာထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ပျမ်းမျှကလေးအတှကျ, ထိုကလေးသည်အဝလွန်ခြင်း၏မြင့်မားသောနှုန်းထား၏ဤနေ့အတွက်အကောင်းတစ်ဦးအရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီတစ်နေ့တာကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်သော်လည်း, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်မိမိတို့၏အကောင်းဆုံးတိုးတက်မှုအတွက်အလုံအလောက်ကယ်လိုရီကိုလက်ခံရရှိကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ပါတယ်။ သင့်ကလေးကိုကောင်းမွန်စွာမျှမျှတတနှင့်မတူညီသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုစားခြင်းပြုလုပ်လျှင်ယေဘုယျအားဖြင့်, ထို့နောက်သူဖြစ်ကောင်းအလုံအလောက်ကယ်လိုရီလာပြီဖြစ်ပါတယ်, စွမ်းအင်တွေအများကြီးအတူအလေးချိန်ရရှိမှုနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်တက်ကြွဖြစ်ပါတယ်။
ပရိုတိန်း။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်အလုံအလောက်ရရှိသွားတဲ့သေချာစေနိုင်သည် ပရိုတိန်း တပြင်လုံးကိုအစေ့, ပဲပင် (ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲစေ့တွေဟာ), အခွံမာသီးများနှင့်ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်များ၏ကောင်းတစ်ဦးချိန်ခွင်လျှာအစာစားခြင်းအားဖြင့်၎င်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်။
ဖောလိတ်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်တစ်ဖောလိတ်ချို့တဲ့တဲ့ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်ကတည်းက, ကအလုံအလောက်ရဖို့အရေးကြီးပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သက်သတ်လွတ်စားမကြာခဏအာဟာရစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်ဖောလိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူး။ ဖောလိတ်ကိုလည်းလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, မုန့်, သီးနှံနှင့်ခေါက်ဆွဲအပါအဝင်အများအပြားခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ, တွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
အိုင်အိုဒင်း။ ၏သဘာဝရင်းမြစ်များ အိုင်အိုဒင်း ပင်လယ်စာ, ဂဏန်းကွက်များနှင့်ပင်လယ်ရေညှိပါဝင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်လူအများစု iodized စားပွဲပေါ်မှာဆားမှမိမိတို့အိုင်အိုဒင်းရ။ အခွားသောအစားအစာအရင်းအမြစ်များကိုတိုက်ရိုက်အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူခိုင်ခံ့သောသို့မဟုတ် iodized တိရိစ္ဆာန် (အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ) ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်လျက်ရှိသောသူတို့ကိုပါဝင်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားနေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့လညျး Non-iodized ဆား (ပင်လယ်ဆားနှင့်ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆားအများဆုံးအမှတ်တံဆိပ်) သို့ပြောင်းရန်မလိုအဖြစ်, ပင်လယ်စာနှင့်ဂဏန်းကွက်နဲ့တခြားခိုင်ခံ့သောအစားအစာများကနေတိုက်ရိုက်အိုင်အိုဒင်းမရကြလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း

တိုင်မယ့်သူကရိုးရိုးပူခွေး, ကြက်သားအခဲနှင့်အခြားဆိတ်သငယ်-ဖော်ရွေအစားအစာများကိုသငျသညျမပွုဘဲသင့်ကြောင်းဆိုလိုဘူးလေးတွေအစာကျွေးထက်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့အနည်းငယ်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ အကြောင်းမူကား, ကလေးတွေပေးရေတွင်းတစ်တွင်းစီစဉ်ထားသည် non-သက်သတ်လွတ်အစားအစာတစ်ခုခုကိုသေချာပေါက်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။

သတ်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အခြားအမျိုးအစားများ

: သက်သတ်လွတ်ဖြစ်လာအပြင်, ကလေးတွေတစ်ခါတစ်ရံအပါအဝင်သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အခြားအမျိုးအစားများ, ကွိုးစားပါ

ovo-သတ်သတ်လွတ် - ကြက်ဥကိုစား
lacto-သတ်သတ်လွတ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုစား
ovo-lacto သတ်သတ်လွတ် - ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ပျားရည်ကိုစား
Semi-သတ်သတ်လွတ် - စသည်တို့ကို, ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သားကိုစားစေခြင်းငှါ,

ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျကန့်သတ်ထားသည့်နည်းပါးလာအစားအစာများ, အပိုလွယ်ကသင့်ကလေး၏သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်စီစဉ်မှဖြစ်လိမ့်မည်။

ဘာသတ်သတ်လွတ်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအကြောင်းသိထားရန်

တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ကလေးကပြုစုပျိုးထောင်အကြောင်းကိုသိရန်အခြားအမှုအရာတို့ကိုကြောင်းပါဝင်သည်:

အဘို့အအားလုံးကတော့အစားထိုး နွားမရဲ့နို့ ဗီတာမင် B12 နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောနေကြသည်။
တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဖြစ်လာသင်သာအစာစားရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ အော်ဂဲနစ်အစားအစာများ ။ အဆိုပါ AAP "အော်ဂဲနစ်နှင့်သမားရိုးကျအသီးအနှံအကြားတစ်ဦးဆေးခန်းသက်ဆိုင်ရာအာဟာရခြားနားချက်များ၏အဘယ်သူမျှမတိုက်ရိုက်သက်သေအထောက်အထားတွေရှိနေပြီ။ " အဲဒီကဤသို့ဆို၏
သူတို့ 12 လအရွယ်မီသင်သည်သင်၏သက်သတ်လွတ်မွေးကင်းစကလေးနို့ကိုရပ်တန့်ပါလျှင်တစ်ဦးသံ-ခိုင်ခံ့သောပဲပိစပ်ပုံသေနည်းသူတို့ကိုအကူးအပြောင်း။ သင့်ရဲ့သက်သတ်လွတ်ကလေးငယ်နို့မဟုတ်လျှင် 12 လအကြာ, သူတို့တစ်တွေကလေးငယ်ပဲပုပ်ပုံသေနည်းသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်ခိုင်ခံ့သောဗာဒံသီး, လျှော်, ဆန်, ဒါမှမဟုတ်ပဲနို့အဖြစ်နွားမရဲ့နို့ဘို့အခြားအစားထိုးသောက်နိုင်ပါတယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူလိုပဲဆယ်ကျော်သက်, ကျန်းမာရေးအဘို့အသက်သတ်လွတ်ကိုယ်ကျင့်တရား, ဒါမှမဟုတ်ဘာသာရေးအကြောင်းပြချက်ဖြစ်လာပေမည်။ တချို့ကဆယ်ကျော်သက်သော်လည်း, Impulse သက်သတ်လွတ်ဖြစ်လာ, အချို့ကြောင့်အစာစားခြင်းရောဂါဖုံးကွယ်ဖို့လုပ်ပါ။
လွယ်ကူဒေါက်တာ Spock ပထမဦးဆုံးကသူ့ထောက်ခံချက်ကိုဖန်ဆင်းသည့်အခါထက်သက်သတ်လွတ်ကလေးကပြုစုပျိုးထောင်စေပျမ်းမျှကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်ရရှိနိုင်အများအပြားခိုင်ခံ့သောအစားအစာများရှိပါတယ်။
တစ်ဦးကမှတ်ပုံတင် dietician သင်သက်သတ်လွတ်မွေးကင်းစသို့မဟုတ်ကလေးငယ်ပြုစုပျိုးထောင်နေကြပါလျှင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကောင်းသောစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်မူသောသင်တို့သက်သတ်လွတ်ကလေး၏အစားအစာ, စီစဉ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ထိုအခါအမေရိကန် Dietetic Association ကဖော်ပြထားကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ "ကောင်းပြီ-စီစဉ်ထားသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုယ်ဝန်, နို့, နို့စို့အရွယ်, ငယ်စဉ်ကလေးဘဝနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အပါအဝင်ဘဝသံသရာ၌ရှိသမျှသောအဆင့်, စဉ်အတွင်းနှင့်အားကစားသမားများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီအတွက်သင့်တော်ပါ။ "

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ကလေးအထူးကုလက်တွေ့အစီရင်ခံစာ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။} _{အော်ဂဲနစ်အစားအစာများ: ကျန်းမာရေးနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ။} _{ကလေးအထူးကု Vol ။} _{130 အမှတ် 5 နိုဝင်ဘာလ 1, 2012 စစ။ e1406-e1415 ။}

_{အမေရိကန် Dietetic Association ကရာထူးစက္ကူ။} _{သတ်သတ်လွတ် Diet ။} _{Volume ကို 109, Issue 7, စာမျက်နှာများ 1266-1282 (ဇူလိုင် 2009) ။}

_{လက်ရှိနှင့်ယခင်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်၏အာရှာခရိုင်, K. လေ့လာမှု: အရည်အသွေးတွေ့ရှိချက်။} _{Olympia, WA: Faunalytics ။}

_{Carvalho,-Norman ။} _{ကနျြးမာရေးစားနပ်ရိက္ခာနို့အစားထိုး မှစ. ရလဒ်များကလေးငယ်များ၏သေနတ်အတွက်ပြင်းထန်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။} _{ကလေးအထူးကု Vol ။} _{107 အမှတ် 4 ခုနှစ်ဧပြီလ 1, 2001 စစ။ e46}

_{Renda, Meredith MD ။} _{ကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအတွက်သတ်သတ်လွတ် Diet ။} _{ကလေးအထူးကု။} _{ဗျာ, 2009;} _{30: E1-E8 ။}

သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သက်သတ်လွတ်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ

သတ်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အခြားအမျိုးအစားများ

ဘာသတ်သတ်လွတ်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအကြောင်းသိထားရန်

Related Content

Fresh articles

Intresting articles