တစ်ဦးကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာကြည့်, သင့်ကလေးနှင့်ထို့ထက် ပို.
သင်သာမယ့်သင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်ကြောင်းလေ့လာသင်ယူပြီးပြီနေစဉ်, သငျသညျ (အတိအကျဖြစ်ဖို့, သင့် 40 သီတင်းပတ်ခရီးတပတ် 5) အတွက်ပြီးသားအကြောင်းကိုတစ်လပါပဲ။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်: အများစုမှာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည်သင်၏နောက်ဆုံးကာလ၏ပထမဦးဆုံးသောနေ့ ရက်မှစ. ကိုယ်ဝန်ရေတွက်။ သင့်ရဲ့သန္ဓေသားအခုအချိန်မှာတစ်ဦး ultrasound အပေါ်ကိုတွေ့မြင်ရန်ခက်ခဲသည်, သို့သော်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ရင်သားနူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့်ပျို့ချင်အဖြစ်လက္ခဏာတွေလမ်းဖြင့်ယင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ခံစားကြသည်မဟုတ်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။
သင့်ရဲ့သုံးလပတ်: ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်
Go ဖို့ရက်သတ္တပတ်: 35
သငျသညျဤအရက်သတ္တပတ်
တလျှောက် Nary တစ်လ, သင်ဖွယ်ရှိသေးဆိုကိုယ်ဝန်အလေးချိန်ရရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ (အမျိုးသမီးအများစုဟာပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်၏နိဂုံးအားဖြင့်တစ်ဦးအနိုင်နိုင်သိသာ 1 4.5 မှပေါင်ပေါ်၌ထား၏။ ) သို့သော်သင်ပိုပြီးပင်ပန်းပုံမှန်အတိုင်းထက်နေအခွင့်အလမ်းတွေကိုသတိပြုမိကြရသည်။ တကယ်တော့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ကိုယ်ဝန်၌ဤအစောပိုင်းတစ်ခု universal လက္ခဏာစဉ်းစားသည်။ အဆိုပါတရားခံ (အပိုင်းမှာ) ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ် human chorionic gonadotropin (hCG) နှင့်အဓိကချို့ယွင်း။
သင့်ရဲ့အသစ် amplified ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အကြောင်းကိုအများဆုံးစိတ်ဝင်စားဖွယ်အရာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအမှန်တကယ်နောက်ထပ်အိပ်စက်ခြင်းမလိုအပ်ပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ "ဒါဟာဒဏ္ဍာရီရဲ့" Allison ဟေးလ်, MD ပုဂ္ဂလိကအလေ့အကျင့် OB-GYN Los Angeles မှာကပြောပါတယ်။ "အစား, သင်နှင့်အတူစတင်အိပ်ပျော်ခြင်း-ချို့တဲ့ဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာယခုသင့်ခန္ဓာကိုယ် hCG ကိုသင်တော့ဘူးကြောင့်ဝေးရမသွားပါစေလိမ့်မယ်တဲ့ဟော်မုန်းကအုပ်ချုပ်နေပါတယ့်ပါပဲ။ "
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင် 5 ရက်သတ္တပတ်မှာအချို့သောမိန်းမတို့သည်တစ်ဦးကိုသတိပြုမိစေခြင်းငှါ ကျဉ်းကျုတ်အာရုံခံစားမှု ဟာသူတို့ရဲ့သားအိမ်များတွင် (လည်းအပြည့်အဝဖြစ်ခြင်း၏ခံစားချက်အဖြစ်ဖော်ပြထား) ။
ဒါဟာပုံမှန်ပါပဲ။
သင့်ရဲ့ကလေးဒီရက်သတ္တပတ်
ချင်းဖြစ်ကြီးထွားမည့်အကြောင်းကို 5 ပတ်ကြာ, ကလေးရဲ့ကိုယ်ဝန် sac မှာမကြာခဏတစ်ဦးပေါ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည် transvaginal ultrasound ။ ဤတွင်အဆိုပါ ultrasound Wand သင့်ရဲ့လိင်အင်္ဂါအတွင်းပိုင်းမဟုတ်ဘဲသင့်ရဲ့ဝမ်းထိပ်ပေါ်မှာနေရာချစကာပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါအိတ်အမှန်တကယ်သန္ဓေသားမတိုင်မီတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်ရုံသန္ဓေသားကိုတွေ့မြင်-ကခဲယဉ်းသည်ရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဦးရစ်သရဖူ-to-အမြီးအရှည် (CRL) ရုံ 0,118 လက်မ-doesn't ဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ပျက်တွေအများကြီးရှိမယ့်ဆိုလို။
ဤအချိန်တွင်အဆိုပါသန္ဓေသားအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၌, သန္ဓေသား၏အောက်ဆုံးမှထိပ်ကနေ run သော All-အရေးကြီးသောအာရုံကြောပြွန်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကျေးဇူးတင်စကား, ရှည်ခြင်းနှင့်တစ်ဦး tadpole ၏အသွင်အပြင်အပေါ်ယူကစတင်ခဲ့သည်။ (ဤပြွန်ဟာကျောရိုးနှင့်ဦးနှောက်ဖြစ်လာဖို့ကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။ ) တစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သော blip မကြာမီကလေး၏နှလုံးထဲသို့ဖွံ့ဖြိုးတံ့သောသန္ဓေသား၏ဗဟိုမှာတောင်ရှိပါတယ်။
အခုအချိန်မှာ, သင့်ကလေးရဲ့စိတ်နှလုံးကဲ့သို့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ-, အစာအိမ်နှင့်အများစုပုံသဏ္ဍာန်ယူ စတင်. အသည်း-နေကြသည်။ ထိုကလေး၏အစာခြေ, သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များများအတွက်တတ်၏။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ရုံးမှာ
သင်အချိန်မရွေးသြဂုတ်လနှင့်ဖေဖော်ဝါရီလတို့အကြားကိုယ်ဝန်ဆောင်သင်ယူလျှင်, တုပ်ကွေး, shot ရတဲ့အကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အဆိုပါ CDC ကသာလုံခြုံပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေတုပ်ကွေးမှမိမိတို့နှင့်၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များကာကွယ်ပေးရန်ဆိုသုံးလပတ်အတွင်းတုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်ဆေးထိုးရအကြံပြုကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။
သို့သော် အားလုံးမဟုတ်ကာကွယ်ဆေးသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကာလအတွင်းအကြံပြုလိုတယ်ဖြစ်ကြသည် ။ အခုသင့်ရဲ့သန္ဓေသားဗိုင်းရပ်စ်ရန်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါသငျသညျမဆိုတိုက်ရိုက်-Virus ကာကွယ်ဆေးထိုးမရသင့်ကြောင်းဝက်သက်ကဲ့သို့ပါးချိတ်ရောင်, ဂျိုက်သိုး (MMR) ကာကွယ်ဆေးကိုဒါမှမဟုတ်ရေကျောက် (ရေကျောက်) ကာကွယ်ဆေး။
လာမည့်ဆရာဝန်၏ခရီးစဉ်
: သင်ဖွယ်ရှိ Hyper-အဓိကထားအချိန်ဇယားဆွဲ-နှင့်မှသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်ရက်ချိန်းသွားပေါ်မှာဆိုရင်နေစဉ်, အခြားဆရာဝန်၏ခရီးစဉ်သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာယခုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်ရှိမယ့် အဆိုပါသွားဆရာဝန် ။ တကယ်တော့အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းသားဖွားမီးယပ်အထူးကုအမေရိကန်ကွန်ဂရက်နှင့်ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီအားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွားဆရာဝန်ကြည့်ဖို့အမျိုးသမီးတွေကိုတိုက်တွန်းပါသည်။
အဆိုပါအကြောင်းပြချက်: ပျို့ခြင်းနှင့်ရင်သားနူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးဆောင်ကြဉ်းသောအလွန်တူညီဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲသွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း (ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ကိုယ်ဝန် gingivitis ) ။ လျစ်လျူရှုထားလျှင်, ကိုယ်ဝန် gingivitis စေ့ဘဲကလေးမွေးဖွား၏အခွင့်အလမ်းကိုတိုးပွားစေတော်မူသောလေးနက်သွားဖုံးရောဂါကူးစက် periodontitis, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုယူပြီး
သငျသညျလုပ်ငန်းများ၌, ထုပ်ပိုးမြားကိုဆန့်ကျင်သည်အတိုင်း, မြေတပြင်လုံးအစားအစာများစားသုံးခြင်းအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်နေစဉ်, သင့်ကြောင်းအချို့တိကျသောရွေးချယ်မှုများနေတုန်းပဲရှိပါတယ် သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရှောင်ရှား ။ သူတို့တစ်တွေဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဘက်တီးရီးယားဆံ့နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကြီးတွေ-hitters, အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောတွေဖြစ်တဲ့နှင့် feta အဖြစ် Unpasteurized ဒိန်ခဲ,
ကုန်ကြမ်းအသား, pâté; အသင့်စားဆိုင်အသား (အပူမဟုတ်လျှင်)
သောက်သည်ပင်လယ်စာ (က casserole သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့အတွက်ချက်ပြုတ်မဟုတ်လျှင်); swordfish, tilefish, ငါးမန်းများနှင့် mackerel တူသောပြဒါးမြင့်မား်ငါး,
ဆော်လမွန်ငါး, ငါး, အန်ချိုငါးနှင့် herring အားလုံးကိုကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်ကတည်းကဒါပေမယ့်ကွာအားလုံးငါးထံမှ shying, လိမ္မာပြောင်းရွှေ့မဟုတ်ပါဘူး Omega-3 fatty acids ကလေးရဲ့ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးကိုအထောက်အကူပြုသော။ တူနာငါးလည်းဦးနှောက်-တည်ဆောက်ခြင်း Omega နှင့်အတူ brimming ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ် ပြဒါးစိုးရိမ်ပူပန်မှု အချို့တူနာငါးကတော့အဆိပ်အတောက်နှင့်အတူတင်ဆောင်နေကြသည်နှင့်အခြားသူများမဟုတ်ကြကတည်းက။ ဥပမာအားဖြင့်, (skipjack အပါအဝင်) စည်သွတ်အလင်းတူနာငါးကတော့ FDA ကအားဖြင့်ကျန်းမာရေးတူနာငါးရွေးချယ်မှုစဉ်းစားသည်။ Albacore (သို့မဟုတ်အဖြူ) တူနာငါးနဲ့ yellowfin tuna ငါးနေဆဲ OK ကိုသော်လည်း, bigeye တူနာငါးရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ အဆုံး၌, ကစည်သွတ်အလင်းတူနာငါးသို့မဟုတ် Albacore တူနာငါး 1 ဝတ်ပြု 2 မှ 3 စားသုံးခြင်းတစ်ပါတ်မှကပ်ရန်အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။
တူနာငါးအပြင်အဲဒီမှာအများအားအန္တရာယ်စဉ်းစားနေကြသည်အခြားအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများမှာ, ဒါပေမယ့်စနစ်တကျစားသုံးလျှင်အမှန်တကယ်ဿုံဒဏ်ငွေဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
ထိုကဲ့သို့သောပုစွန်များနှင့်ကျောက်ပုစွန်အဖြစ်ဂဏန်းကွက်,
ကြက်ဥ (အစိမ်းမဟုတ်လျှင်)
ဆူရှီ-တန်းငါး (High-ပြဒါးပင်လယ်စာကနေဖန်ဆင်းတော်မဟုတ်လျှင်)
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဖြစ်ကြသည်အဖြစ် 300 မီလီဂရမ်မှကဖိန်းဓာတ်-200 မီလီဂရမ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို 8-အောင်စခွက်၏တစ်ဦးကအလယ်အလတ်ငွေပမာဏကိုလည်းဿုံဘေးကင်းလုံခြုံကော်ဖီ-ဖြစ်ပါတယ်။
သင်အမှန်တကယ်မတည့်ဖြစ်ကြမဟုတ်လျှင်မျှအခွံမာသီးများကဲ့သို့ဓာတ်နဲ့ဆက်စပ်အစားအစာများ, ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ကြောင်း, နို့နှင့်ဂျုံလည်းရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထိုအစာစားခြင်းမပြုဓာတ်မတည်-ကြောင့်အမှန်တကယ်ဆန့်ကျင်ဘက်မဖွံ့ဖြိုးဆဲကနေသင့်ရဲ့ကလေးကာကှယျမပေးပါဘူး။ ထိုမှတပါး, ဂျေအေအမ်အေကလေးအထူးကုတစ်ဦး 2014 ခုနှစ်အစီရင်ခံစာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မြေပဲစားသုံးအမှန်တကယ်တာမျိုးသည်းခံစိတ်တိုးပွါးပြီးကလေးဘဝအစားအစာဓာတ်မတည်၏အန္တရာယ်လျော့နည်းစေတယ်လေကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
အထူးထည့်သွင်းစဉ်းစား
ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ Zika ဗိုင်းရပ်စ်စာချုပ်ချုပ်တဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်ရှိရာအမေရိကန်နှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာရှိတဲ့ဒေသများသို့ခရီးသွားလာကိုရှောင်ကြဉ်ကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဆိုပါဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့်ရရှိလာတဲ့အဖျားကလေးငယ်များ-ထက်သာမန်အကြီးအကဲများဖွံ့ဖြိုးဘယ်မှာ microcephaly နှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှဦးနှောက်ပျက်စီးမှုအပါအဝင်အများအပြားမွေးဖွားချွတ်ယွင်း, ချိတ်ဆက်ထားပြီးပါပြီ။
Zika Aedes ခြင်အားဖြင့်၎င်း, တစ်ဦးကူးစက်ပါတီနှင့်အတူလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်မှတဆင့်ပျံ့နှံ့နေသည်။ အဘယ်သူမျှမကာကွယ်ဆေးကိုနှင့်မျှမပျောက်ကင်းစရာရှိသောကြောင့်ထိုသို့ Zika ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်ပွားသည်အဘယ်မှာရှိအရှိဆုံးလက်ရှိဒေသများကြည့်ရှုရန် CDC ရဲ့ခရီးသွားကျန်းမာရေးသတိပေးခစစျဆေးဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျ Zika အန္တရာယ်မြင့်မားသည်အဘယ်မှာရှိဧရိယာမှသွားလာရမယ်ဆိုလျှင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ စနစ်တကျခြင်ကိုက်တားဆီးများနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုထဲမှာပါဝင်သည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
အပေါင်းအဖေါ်များအဘို့
လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ပထမဆုံးသုံးလပတ်ကာလအတွင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးအရေးကြီးပါသည်။ အများဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ 20 မှ 30 မိနစ်အများဆုံးနေ့ရက်ကာလအဘို့အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်ရန်သင့်ကြောင်းတကယ်တော့တစ်ဦးအမေရိကန်သားဖွား၏ကောလိပ်နှင့်မီးယပ်အစီရင်ခံစာမှတ်စုများ။
"လေ့ကျင့်ခန်းကိုသဘာဝနဲ့အတူ Endorphins လွှတ်ခြင်းဖြင့်ပျို့နှင့်အတူကူညီပြသခဲ့ပြီးသော်လည်းအချို့သောမိန်းမတို့သည်ထိုသို့ပြုမှလည်းအတန်ငယ်ခံစားရတယ်" ဟုဒေါက်တာဟေးလ်ကပြောပါတယ်။ ဒီဖြေရှင်းချက်: သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးပြီးနောက်-ညစာသို့မဟုတ်အစောပိုင်း-နံနက်လမ်းလျှောက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစတင်ပါ။ သုတေသနသူတို့အတူတကွတစ်ခုပျော်စရာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်လာသောအခါစုံတွဲများသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ပိုပြီးစိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရကြောင်းပြသထားတယ်။ ဒါ့အပြင်သင်နှစ်ဦးစလုံးဖယ်ရှား-စိတ်ဖိစီးမှုဖို့အခွင့်အလမ်းကိုငါပေးမည်။ ယခုသင်ကျန်းမာနှင့်အကြားဆက်ဆံရေးခိုင်ခံ့စေလေ့အကျင့်ကိုစတင်ရန်လျှင်နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကကပ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိပါတယ်။
Verywell စစ်ဆေးရမဲ့စာရင်း
- တစ်ဦးပါးစပ်တွင်းချိန်းထားပါ။
- လိုအပ်လျှင်တစ်ဦးတုပ်ကွေးရိုက်ချက်အချိန်စာရင်း။
- ယူ Continue ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် ။
- လာသောအခါကုန်စုံစျေးဝယ်ပိုပြီးလတ်ဆတ်တဲ့, မြေတပြင်လုံးအစားအစာများကိုဝယ်။
- အဆင်ပြေလမ်းလျှောက်ဖိနပ်ဝယ်ပါ။ (အလေးချိန်အမြတ်, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အခြားကိုယ်ဝန်အပြောင်းအလဲများကိုခြေလျင်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်ဒါကြောင့်ထောက်ခံ Sneaker အရေးကြီးလှသည်နိုင်ပါတယ်။ )
နောက်ဆုံးအပတ်: အပတ် 4
လာမယ့် Up ကို: အပတ် 6
> Sources:
> Allison ဟေးလ်, MD အီးမေးလ်ဆက်သွယ်ရေး။ အောက်တိုဘာလ, နိုဝင်ဘာလ 2017 ။
> Aron တစ်ဦး,-Norman CC ကို။ ဝတ္ထုနှင့်နှိုးဆွသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတွေ့အကြုံရကြားဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးစုံတွဲများ '' shared ပါဝင်မှု။ J ကို Pers Soc Psychol ။ 2000 ဖေဖော်ဝါရီ; 78 (2): 273-84 ။ http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်။ https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ Zika ခရီးသွားပြန်ကြားရေး။ https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information
> Down DS, Chasan-Taber အယ်လ်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်ဝန်:> အတိတ်နှင့်လက်ရှိအထောက်အထားများနှင့်အနာဂတ်အကြံပြုချက်များ။ res မေး Exerc အားကစား။ 2012 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 83 (4): 485-502 ။ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> ဖရေဇီယာ AL, Camargo, CA ဂျူနီယာအလားအလာမိခင်များအားဖြင့်> မြေပဲသို့မဟုတ်သစ်ပင်အခွံမာသီးများ peripregnancy စားသုံးမှုလေ့လာမှုနှင့်သူတို့၏သားစဉ်မြေးဆက်အတွက်မြေပဲသို့မဟုတ်သစ်ပင်ခွံမာသီးတည့်မှု၏အန္တရာယ်။ ဂျေအေအမ်အေကလေး။ 2014; 168 (2): 156-62 ။ https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699
> အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု။ ငါးစားခြင်း: အဘယ်အရာကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်မိဘများသိထားသင့်။ https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf