ကလေးတွေကအဘို့ငါးရေနံဖြည့်စွက်ညာလား?

by ဗင်းဆင့် Iannelli, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

သားသမီးရဲ့ဗီတာမင်နှင့်ဖြည့်

အားလုံးကလေးတွေကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကြီးထွားဖို့ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။

ရုံဗီတာမင် D ကို, သံနဲ့ကယ်လစီယမ်ကဲ့သို့လေးတွေသူတို့ငါးဆီကနေရနိုင်ကြောင်း eicosapentaenoic acid ကို (EPA) နှင့် docosahexaenoic acid ကို (DHA) အပါအဝင် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာအာဟာရကိုပိရမစ် ကလေးတွေစားသောအကြံပြု '' ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်ငါး, ရောက်ရေချိုငါးများနှင့် herring အဖြစ် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ကြွယ်ဝသောငါး။ '

သငျသညျလေးတွေငါးဤမျိုးကိုစားကြဘူးဆိုရင်သူတို့ကငါးဆီနှင့်ဖြည့်စွက်သည်အခြားအစားအစာများ, DHA နဲ့ EPA သို့မဟုတ်အခြားငါးကိုဆီဖြည့်စွက်နှင့်အတူတစ် multivitamin အပါအဝင် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်၏အခြားအရင်းအမြစ်လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ငါးအဆီအကျိုးကျေးဇူးများ

အာဟာရ fads လာနှင့်သွားရပင်အတွက်ဟန် ကလေးကအာဟာရ ။

သံ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြားတွင်ကြီးမားသောဖြစ်ဖို့အသုံးပြုများနှင့်မိဘများအစဉ်အမြဲလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုစားရရန်ကြိုးစားလိမ့်မယ်။ ပိုပြီးအစားအစာများသံနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းဖြစ်လာခဲ့သည်အမျှမိဘများဗီတာမင်စီမှမိမိတို့၏အာရုံပြောင်းသွားပုံ

ငါးကရေနံအများဆုံးမိဘများဖွယ်ရှိအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်သော်လည်း, သစ်ကိုအာဟာရ fad ဖြစ်နိုင်သည် ကယ်လစီယမ် အများအပြားလေးတွေအလုံအလောက်မသောက်ကြဘူးကတည်းကများနှင့်ဗီတာမင် D ကို နို့ ။

အဘယ်ကြောင့်ငါးကိုဆီလူကြိုက်များပါသလဲ ငါးကိုဆီ triglyceride အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချရန်စဉ်းစားနေကြရသော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အတွက်မြင့်မားသောကြောင့်ထိုသို့ပြုသလော သို့မဟုတ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါးရေနံအကျိုးခံစားခွင့်ကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အနည်းငယ်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုလျှော့ချစေခြင်းငှါပါဝင်သည်?

ဒါကြောင့်လူကြိုက်များစေပြီစေခြင်းငှါတခြားငါးသည်ဆီအကြိုးခံစားခှငျ့ ADHD, ပန်းနာရင်ကြပ်, အဆစ်, မမှန်သောနှလုံးခုန်နှင့်ကင်ဆာအချို့ကိုအမျိုးအစားများကိုတားဆီးကကူညီစေခြင်းငှါကူညီရန်တောင်းဆိုမှုများပါဝင်သည်။

ဒါကြောင့်ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုမြှင့်တင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါ၎င်းတောင်းဆိုချက်များဖွယ်ရှိအရှိဆုံးမိဘများသော်လည်းအာရုံစိုက်ကြောင်းနှင့်ငါးရေနံဒါလူကြိုက်များစေသည်ရသောငါးကိုဆီအကျိုးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, များစွာသောကွဲလွဲငါးရေနံအကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. လေ့လာမှုများမဟုတ်, အားလုံးလေ့လာမှုများပင်ထိုသူအပေါင်းတို့မှာမဆိုအကျိုးရှိရှိသည်ပြသကြပါပြီရှိပါတယ်။

ငါးအဆီ၏သတင်းရင်းမြစ်

: ငါးကရေနံဆေးပြားနှင့်ဖြည့်စွက်အပြင်, သင်အပါအဝင်အနည်းငယ်အစားအစာများကနေငါးရေနံနှင့် Omega-3 fatty acids ရနိုင်

DHA နဲ့ EPA ၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုရှိသည်သော herring, သက်တံ့ရောက်ရေချိုငါး, mackerel, ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ငါးအပါအဝင်ဖက်တီးငါး,
ဖက်တီးငါးထက် DHA နဲ့ EPA ၏အောက်ပိုင်းအဆင့်ဆင့်ရှိသည်အားလုံးသော Pollock, flounder, scallops, Clam, ပုစွန်, ငါးခူ, စည်သွတ် albacore တူနာငါး, စည်သွတ်အလင်းတူနာငါးများနှင့်ပင်ငါးချောင်းတွေ, အပါအဝင်အခြားငါး,
ကော့အသည်းရေနံ
ထိုကဲ့သို့သော DHA နှင့်အတူ Yotoddler ဒိန်ချဉ်များနှင့်အရည်ရွှမ်းဖျော်ရည်အဖြစ် DHA-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်,

ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်နိုင်ပါသည် Omega-3 ၏အခြား Non-ငါးသတင်းရင်းမြစ်:

Flaxseeds, walnuts, ပဲပုပ်, tofu နှင့် flaxseed, canola နှင့်ပဲပုပ်ဆီ - alpha-linolenic acid ကို (ALA) ၏ပုံစံ
ရေညှိ
အများစုမှာအမှတ်တံဆိပ် ကလေးဖော်မြူလာ ယခုတဖန်သူတို့ကိုမစေ DHA နှင့် ara နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောနေကြသည်သော နို့ကဲ့သို့အ Omega-3 fatty acids ရှိပါတယ်အရာ,
ကလေးအစားအစာ တွေဖြစ်တဲ့ Beech-Nut DHA PLUS အဖြစ် DHA နှင့်အတူခိုင်ခံ့သော
Horizon အော်ဂဲနစ်နို့ Plus အား DHA အိုမီဂါ-3 အပါအဝင်အခြား DHA-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ (အစားအစာတံဆိပ်များစစ်ဆေး), PediaSure, Sara Lee ကဖျ & ချောမွေ့ Plus အား 100% လုံးဂျုံမုန် , ပိုးကျန်းမာရေးပဲနို့ (ပိုး DHA အိုမီဂါ-3 & ကယ်လ်ဆီယမ်), နှင့် စသည်တို့ကိုမစ်ရှင်ဘဝကလက်ကျန်ဂျုံ Tortillas,

DHA နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောဖြစ်ကြောင်း, ဤအစားအစာအများစုမှာရေညှိ, DHA တစ်သက်သတ်လွတ်အရင်းအမြစ်ကိုသုံးပါ။ သူတို့ရိုးရိုးသူတို့သဘာဝကျကျ Omega-3 fatty acids ဖြစ်ပေါ်ပြီဟုပြောလျှင်, သူတို့သည်ဖွယ်ရှိသေးငယ်တဲ့ ALA ၏ပမာဏမဟုတ်, DHA နဲ့ EPA ရှိသည်။

DHA-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများကိုအများဆုံးငါးထက်အများကြီးလျော့နည်း DHA ရှိပေမယ့်, သင့်ကလေးတွေကိုဖွယ်ရှိစားပိုပြီးမကြာခဏနှင့်အခြား DHA-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများနှင့်အတူသူတို့ကိုမသောက်ရလိမ့်မည်ဟုစိတ်ကိုထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ပိုးကျန်းမာရေးပဲနို့ထဲကတစ်ခုခွက်ကိုသာ albacore တူနာငါးတွင်သို့မဟုတ်ဆော်လမွန်အတွက် 3000mg ကျော် 330mg vs. DHA နဲ့ EPA ၏ 32mg ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူ DHA- နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုခွက်ကိုမသောက်စေခြင်းငှါ, စဉ်လေးတွေ, ငါး၏ကန့်သတ်ပမာဏသာစားနိုင် DHA နဲ့ EPA နှင့်အတူအခြားအစားအစာများအပြင်, နေ့တိုင်းနို့ခိုင်ခံ့သော။

ငါးအဆီသောက်သုံးသော

အဆိုပါ American Heart Association, ရှိသမျှလူကြီးများငါးအမျိုးမျိုးကိုစားမည်အကြောင်းအကြံပြု Omega-3 fatty acids မြင့်မားဖြစ်နိုင်ရင်သူတို့ကိုအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်နှင့်လည်းထိုကဲ့သို့သော flaxseeds, walnuts, ပဲပုပ်, tofu နှင့် flaxseed အဖြစ် ALA ကြွယ်ဝသောအစားအစာများစား , canola နှင့်ပဲပုပ်ဆီ။ သူတို့မြင့်မားတဲ့ triglyceride အဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဆိုပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူအရွယ်ရောက်သူသေချာသူတို့နေ့ရက်တိုင်းကိုအနည်းဆုံး 1000mg ရပင်မြင့်မားဆေးများလုပ်သင့်ပါတယ်။

ကလေးတွေအဘို့ငါးရေနံနှင့် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်အကြောင်းကိုတိကျတဲ့အကြံပြုချက်များရှိနေကြသည်မဟုတ်သော်လည်း အစားအစာပိရမစ် ကကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာအတွက်ငါး, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များထည့်သွင်းရန်အရေးကွီးကွောငျးအကြံပေးထားဘူး။ ထိုသို့တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာထောက်ခံချက်မကျမည်အကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့ '' EPA နဲ့ DHA ပေါကြွယ်ဝသောငါးများကိုစားသုံးအကြံပြုအချို့ကန့်သတ်သက်သေအထောက်အထားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကနေသေဆုံးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။ '' ရှိကွောငျးဖော်ပြကြဘူး

သူတို့အမှန်တကယ်ငါးစားသုံးခြင်းကနေသူတို့ရဲ့ငါးရေနံလာပြီလျှင်လေးတွေများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းငါးကိုဆီသောက်သုံးသော, နှစ်ခုစားသုံးခြင်းတစ်ပါတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘို့နေ့ရက်ကိုထောက်ခံချက်နှုန်းပိုမိုတိကျတဲ့မီလီဂရမ်မရှိပါ လေးတွေများအတွက် DHA နှင့် Ara သေး။

ကလေးတွေမှငါးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါမိဘများအားလုံးစောင့်ရှောက်သင့်တယ် ငါးနှင့်ပြဒါး သူတို့တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုရန်စည်သွတ် albacore တူနာငါးကန့်သတ်ကြောင်းအပါအဝင်စိတျထဲတှငျသတိပေးချက်များ။ Young ကလေးတွေနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, ထိုကဲ့သို့သောစည်သွတ်အလင်းတူနာငါး, ဆော်လမွန်, Pollock နှင့်ငါးခူအဖြစ်ပြဒါးအတွက်အနိမ့်များမှာအခြားငါးလည်းစားနိုင်ပါတယ်။ နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဖြစ်လာပေမည်သူကိုအမျိုးသမီးများ, ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ သူနာပြုမိခင်များ သူတို့ပြဒါးမြင့်မားရှိနိုင်ပါသည်ကတည်းကနှင့်လူငယ်ကလေးများမှာအားလုံးမည်သည့်ငါးမန်း, swordfish, ရှငျဘုရငျသ mackerel, ဒါမှမဟုတ် tilefish မစားသင့်တယ်။

ငါးအဆီဖြည့်

, Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ငါးကရေနံကနေဆင်းသက်လာအထူးသဖြင့်သူတို့အမြင့်မားများမှာအတိအကျဆိ-ဖော်ရွေအစားအစာများမဟုတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, DHA-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများကိုသာကန့်သတ်နံပါတ်များကိုနေတုန်းပဲရှိပါတယ်သောအစားအစာများအများအပြားကတည်းက, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ပေးဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည် ငါးကိုရေနံဖြည့်စွက်သည်မှာသင်သေချာသူတို့ကဤ Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်လုံလောက်စွာရစေလိုလျှင်။ ငါးဆီပုံမှန်ဆေးများအန္တရာယ်ဖြစ်ထင်ကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်လေ့လာမှုများသူတို့မည်သည့်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိသည်ပြသသည်အတိုင်းကလေးတွေရေနံဖြည့်စွက်ငါးမျှားပေးခြင်း, အနည်းငယ်အငြင်းပွားစရာဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးတွေအဘို့ငါးကိုဆီဖြည့်စွက်ပါဝင်သည်:

ChildLife Cod အသည်းရေနံ, စတော်ဘယ်ရီအရသာ
Coromega အိုမီဂါ-3 ကလေးများလိမ္မော်ရောင်နှင့်သံပုရာ-ထုံးအရသာအတွက်အထုပ်ညှစ်
Irwin Nature အိုမီဂါ-3 ၏ Citrus ဝါး
GNC ကလေးများ DHA ဖျဝါး, ၏ Citrus အရသာ
အံ့ဩခြင်းသူရဲကောင်းများအပြီးအစီး - DHA ပါဝငျသော chewable multivitamin (စက်ရုံအရင်းအမြစ်)
သမုဒ္ဒရာကလေးများ DHA

Gummy ဗီတာမင် : ငါးဆီနှင့်အတူအပါအဝင်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါ

Clifford Multi-ဗီတာမင် + ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး - Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်သောတစ် multivitamin
ကလေးတွေကအဘို့အ Coromega Omega3 Gummy သစ်သီးများ
ဒစ္စနေး Gummies multivitamin (အမျိုးမျိုးသောဇာတ်ကောင်) - DHA ပါဝင်သည်
သံကလေးများ Gummies အိုမီဂါ-3 ရဲ့
သည် L'il Critters အိုမီဂါ-3 Gummy ငါး
အံ့ဩခြင်းသူရဲကောင်းများ Gummies - DHA ပါဝငျသော multivitamin
နော်ဒစ် Nature Nordic အိုမီဂါ-3 Gummies
yummy DHA သမုတ်သော

ဤအဗီတာမင်အတွက် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပမာဏသညျအလှနျအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ DHA နှင့်အတူတချို့က multivitamin အမှန်တကယ်, သူတို့ကိုအတွက်ထိုးနှုန်း 100mcg သို့မဟုတ် 0.1mg အဖြစ်မကြာခဏအဖြစ်နည်းနည်းနည်းနည်းပဲ DHA ရှိသည်။ အဆိုပါ Coromega ကလေးများ DHA Gummy သစ်သီးများကဲ့သို့အခြားငါးကိုဆီဖြည့်စွက်, DHA ၏ 50mg ပေါင်း (2 gummies) အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း EPA ၏ 10mg ရှိသည်။ သေချာသင်မျှော်လင့်နေကြသည် DHA ပမာဏကိုလာပြီဖြစ်ကြောင်းစေရန်တံဆိပ်စစ်ဆေးပါ။

သငျသညျငါးရေနံအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ

ငါးရေနံနှင့်ငါးကိုဆီဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အခါမှာစဉ်းစားရန်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ DHA, ALA, ရေညှိကနေဆင်းသက်လာ DHA နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောအစားအစာများနှင့်ငါးထဲမှာပြဒါး၏အန္တရာယ်များကိုသင်နားလည်သေချာစေရန်ရုံအမှုအရာအချို့ရှိပါသည်။

ငါးကရေနံနှင့် ပတ်သက်. သိရန်အခြားအမှုအရာတို့ကိုကြောင်းပါဝင်သည်:

DHA, EPA သည်, ဒါမှမဟုတ် ALA အဘို့အဘယ်သူမျှမ% နေ့စဉ်တန်ဖိုးများကိုသငျသညျအခြို့သောအစားအစာတံဆိပ်များသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်အပေါ်သူတို့ကိုမြင်လျှင်ပင်ရှိပါသည်။
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သူတို့ကိုထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ကျနော်တို့ကိုစားအစားအစာများနှင့်အသောက်ကနေတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှလည်းကောင်း, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေသူတို့ကိုရဖို့ရန်မလိုအပ်နိုင်မဆိုလိုတာကမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။
သွေးထွက်ခြင်းနှင့်ခဲနှင့်အတူပြဿနာများတစ်ခုတိုးအခွင့်အလမ်းငါးရေနံ (လူကြီးများအတွက် DHA ပေါင်း EPA ၏ 3000mg ထက်ပိုနေ့ရက်တိုင်း) ၏မြင့်မားသောဆေးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
ဖြစ်နိုင်ဖွယ် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်၏အရင်းအမြစ်ကြောင်းအရေးမပါပေမယ့်သေချာသငျသညျငါးဆီဖြစ်နိုင်ချေအကြိုးခံစားခှငျ့ချင်တယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ငါးကိုဆီဖြည့်စွက်သို့မဟုတ် Omega-3 ဖြည့်စွက် DHA နဲ့ EPA နှစ်ဦးစလုံးပါရှိသည်။ စေပါဘူး ငါး, ရေညှိ, ဒါမှမဟုတ်ငါးကိုဆီသည်ဤ Omega-3 fatty acids အပေါငျးတို့သညျကောငျးသောသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
အချို့ငါးကိုဆီဖြည့်စွက်၏ fishy အရသာမကြာခဏသကြားသို့မဟုတ်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်များနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေသည်။
သူတို့ငါးသို့မဟုတ်ဂဏန်းကွက်မှမတည့်လျှင်သင့်ရဲ့လေးတွေငါးကိုဆီဖြည့်စွက်ပေးမထားပါနဲ့။
အချို့ငါးကိုဆီဖြည့်စွက်သည့် FDA ကအမှန်တကယ်သူတို့လုံခြုံသို့မဟုတ်ထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ဖြည့်စွက်အတည်ပြုဖို့ရှိသည်ပါဘူးကတည်းကအထူးသဖြင့်ရည်မှတ်သော polychlorinated biphenyls (PCBs) သို့မဟုတ်ပြဒါးနှင့်အတူညစ်ညမ်းစေနိုင်သည်အချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါသည်။ သူတို့ USP (အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု Pharmacopeia) သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းဖြစ်ကြောင်းပြည်နယ်ဖြည့်စွက်ဝယ်ယူသူတို့အရည်အသွေး, သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်း, အာနိသင်တွေ့ဆုံရန်သေချာစေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲအနည်းငယ်ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများအမှန်တကယ် USP အစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။

> Sources:

ကလေးအထူးကု၏> အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ လက်တွေ့အစီရင်ခံစာ။ ရင်သွေးငယ်များသည်, ကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအတွက် Rickets နှင့်ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။ ကလေးအထူးကု 2008 122: 1142-1152 ။

ကလေးအထူးကု၏> အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ ကျနော်တို့ရပ်ဘယ်မှာ: ဗီတာမင်။ ဇွန်လ 2010 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။

> American Heart Association သိပ္ပံထုတ်ပြန်ချက်။ ငါးစားသုံးမှု, ငါးအဆီ, အိုမီဂါ-3 fatty acids နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။ စောင်ရေ။ 2002; 106: 2747-2757 ။

ပြည်သူ့အကျိုးစီးပွားအတွက်သိပ္ပံများအတွက်> ရေးစင်တာ။ အိုမီဂါ-3 အရူးဖြစ်၏ ဟူ. ၎င်း: ငါးရေနံသို့မဟုတ်မြွေရေနံ။

> Jenkins DJ သမား။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသည့်ငါးဆီများအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အစားအသောက်အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည် ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7

> Sethuraman, Usha MD ။ ဗီတာမင်။ ဆန်းစစ်ခြင်းအတွက်ကလေးအထူးကု။ 2006; 27: 44-55 ။

ငါးအဆီအကျိုးကျေးဇူးများ

ငါးအဆီ၏သတင်းရင်းမြစ်

ငါးအဆီသောက်သုံးသော

ငါးအဆီဖြည့်

သငျသညျငါးရေနံအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles