ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပများအတွက်ဗီတာမင်မှအခြားရွေးချယ်စရာ

ကလေးအစာအာဟာရအခြေခံ

"ရုံကသူ့ကိုတစ်ဗီတာမင်ပေးပါ။ "

ဒါက၏မိဘများသောအကွံဉာဏျရဲ့ ဇီဇာစား မကြာခဏရယူပါ။

သင့်ရဲ့ကလေးတွေကိုအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားဒါမှမဟုတ်သင်ကသူတို့ကိုပေးရအရာရာမှာကောက်ဖို့မထင်ကြဘူးလျှင်, တစ်ဦးမှာဗီတာမင်ညာဘက်သူတို့လိုအပ်တဲ့အာဟာရမရသေချာအောင်ကူညီပေးမလဲ

တစ်ဦးက နေ့စဉ် Multi-ဗီတာမင် အမှန်ပင်တူသောအရေးကြီးသောအာဟာရအပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးဆန့်ကျင်ကောင်းသောအစာအာဟာရအာမခံနိုင်ပါ သံ , ဗီတာမင် D ကို နှင့် ကယ်လစီယမ် ။

သငျသညျဖြည့်ဖို့လိုအပျသငျ့ကလေး၏အစားအစာအတွက်အရာကွာဟချက်ပေါ် မူတည်. သငျသညျရိုးရှင်းစွာအပိုဗီတာမင် D ရဖို့သူ့ကို gummy ဗီတာမင်, chewable Multi-ဗီတာမင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဗီတာမင်ပေးနိုင်တယ်လို့

ဗီတာမင်မှအခြားရွေးချယ်စရာ

သင့်ရဲ့ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပသူပင်နေ့စဉ်ဗီတာမင်ယူမည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ဇီဇာအခါသင်တို့မူကားအဘယ်သို့ပြုပါသနည်း

ဒါဟာမိဘတချို့တစ်ဦးအံ့အားသင့်စရာအဖြစ်မဝင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့် chewable ဗီတာမင်များလွန်း chalky သူတောင်မထိပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ကြောင်းထင်တဲ့သူကလေးတွေရှိပါတယ် gummy ဗီတာမင် ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အဘယ်သို့ပြုပါသနည်း

သငျသညျသူတို့၏တဦးတည်းကိုကြိုက်လိမ့်မယ်မျှော်လင့်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဇာတ်ကောင်နှင့်အတူ chewable ဗီတာမင်နှင့် gummy ဗီတာမင်၏ကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်ကွိုးစားနိုင်ပေမယ့်စျေးကြီးတဲ့ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးတွေအဘို့ဗီတာမင်စျေးပေါမဟုတ်ပါဘူး။

ဟုတ်ပါတယ်, တစ်ဦးမှာဗီတာမင်ဖို့အကောင်းဆုံးအစားထိုးရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့ကလေးတွေထက်ပိုစားရန်ရရန်ဖြစ်ပါသည် မြေတပြင်လုံးအစားအစာများကို သငျသညျကိုသူတို့ပထမဦးဆုံးဌာန၌ဗီတာမင်လိုအပ်ထင်သောအကြောင်းပြချက်ဖယ်ရှားခြင်း, ဗီတာမင်ဓာတ်အပြည့်အဝ chock ဖြစ်ကြောင်း။ အကြောင်း, တကယ်တော့သောကဤသို့ဆိုပြီးသောအမေရိကန် Dietetic Association က၏အကြံပေးချက်ကိုက "အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချများအတွက်အကောင်းဆုံးအစာအာဟာရ-based မဟာဗျူဟာအမြော်အမြင်ရှိရှိအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ "

ဤရွေ့ကားအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝငျမညျ အသီးအပွ , ဟင်းသီးဟင်းရွက် , မြေတပြင်လုံးအစေ့ , ပဲ, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ။ ဤအအစားအစာတွေအများကြီးစားခြင်းပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်သော်လည်းတစ်ဦးဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပအဘို့ပြုထက်ကပြောသည်။

သေချာပေါက်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့မဟုတ်ပေမယ့်, ဇီဇာစားဘို့ဗီတာမင်မှအခြားရွေးချယ်စရာအစားလွင်ပြင်၏ဖြစ်လိမ့်မယ်, လွယ်ကူသောတစ်ခုမှာ နို့ : ကဲ့သို့သော, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်တစ်ဦးအစာအာဟာရသောက်ပေးပါ

• Kid Essentials မြှင့်တင်ရန်
• ဇော်မွှားပန်းနံနက်စာ Essentials (အမှုန့်သို့မဟုတ်အဆင်သင့်-to-သောက်စရာ)
• Fiber နှင့်အတူ PediaSure
• PediaSure Sidekicks (နည်းပါးလာကယ်လိုရီများနှင့်ပုံမှန် PediaSure ထက်လျော့နည်းအဆီ)

ကွဲပြားခြားနားသောအရသာအများကြီးရရှိနိုင်ဤအာဟာရဖြည့်အချိုရည်လည်းအပိုဖိုင်ဘာ, ပရိုတိန်းနှင့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူသင့်ကလေးကိုပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသော်လည်းဤအချိုရည်ကနေအပိုကယ်လိုရီသင့်ကလေးကိုဖွင့်ဖြည့်ပါနဲ့သူတို့အပင်လျော့နည်းအစားအစာကိုစားစေမသေချာစေချင်ကြဘူး။

Ovaltine သင်သည်သင်၏လေးတွေရဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အချို့ကိုဖြည့်စွက်ဖို့ကိုနို့ညှစ်ဖို့ကိုထည့်သွင်းနိုင်သောအခြားလူကြိုက်များသောက်ရောနှောဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင်ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ

သင့်ကလေးကိုဗီတာမင်ယူမည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်သင်အမှန်တကယ်သူသင့်ပါတယ်ထင်လျှင်နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သငျသညျသူ့ကိုပိုပြီးဗီတာမင်-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများကိုပေးစေခြင်းငှါကြိုးစားကြည့်နိုင်ဘူး။

ဥပမာအားဖြင့်, အစားကိုပုံမှန်မြေပဲထောပတ်၏, သငျသညျအပိုဗီတာမင် A, သံ, ဗီတာမင်အီးဗီတာမင် B6 ဟာ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်များနှင့်ကြေးနီပါဝင်သောသင့်ရဲ့ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပပတေရုသပန် Plus အားမြေပဲထောပတ်, ပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ (ထိုအစာအာဟာရတံဆိပ်ကိုဖတ်) တစ်ဦးကောင်းမြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်နဲ့သူ့ရဲ့မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီသားညှပ်ပေါင်မုစေလျှင်, သူလည်းအပိုရရှိမည် ဖိုင်ဘာ လည်းကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် D ကိုနှင့်တခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်။

တစ်ဦးကောင်းနံနက်စာသီးနှံရွေးချယ်ခြင်းတစ်ဗီတာမင်၏အရပျကိုယူကိုကူညီမယ့်ဗီတာမင်-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာကိုရှာဖွေရန်နောက်ထပ်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အစား sugary သီးနှံ၏, သင့်ကလေးတွေကိုသူတို့စားရသောမည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်ဘက်စုံသီးနှံ Cheerios ကွိုးစားသငျ့ရဲ့ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပပိုပြီးဗီတာမင်-ခိုင်ခံ့သောထိုကဲ့သို့သောစုစုပေါင်း, စုစုပေါင်းသစ်ကြံပိုးအကြပ်အတည်းအဖြစ်သီးနှံ, သို့မဟုတ်ကုန်ပစ္စည်း 19 ပေးပါ။

သင့်ရဲ့ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပစားမသောက်ရအံ့သောငှါကတခြားဗီတာမင်-ခိုင်ခံ့သော, ကြွယ်ဝပြည့်စုံ, ဒါမှမဟုတ်တိုးမြှင့်အစားအစာများပါဝင်သည်:

• ကယ်လစီယမ်နဲ့ဗီတာမင် D နဲ့ခိုင်ခံ့သောသောအနိမ့်သကြားဓာတ်ကလေးတွေ '' ဒိန်ချဉ်
• ဗီတာမင်-ခိုင်ခံ့သော soymilk
• ထိုကဲ့သို့သော Clif Kid ZBar အဖြစ်ကလေးတွေ '' စွမ်းအင်ဘား,
• သံ, ကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် A, နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်တွေနဲ့လည်းခိုင်ခံ့ကြောင်းချက်ချင်း oatmeal
• ကြွယ်ဝပြည့်စုံခေါက်ဆွဲ
• ဗီတာမင် D ကို, ဗီတာမင် C နှင့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူ Mott ရဲ့ Plus အားအလင်းဖျော်ရည်
• ဗီတာမင် A, ဗီတာမင် C, ကယ်လစီယမ်နှင့်အချို့သောသံနှင့်အတူကလေးများ '' ကနျြးမာရေးဖျော်ရည်များအတွက် Mott ရဲ့ Plus အား

• ဗီတာမင်-ခိုင်ခံ့သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, အရာများစွာကို Tropicana ကျန်းမာရေးကလေးများလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်မိနစ်အိမ်ဖော်ကလေးများ + လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များအပါအဝင်ဗီတာမင် D ကို add

တောင်မှတချို့သစ်သီးဖျော်ရည်, Minute Maid မှကလေးများ + ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးလာကြတယ်ကဲ့သို့ဗီတာမင်နှင့်ကယ်လစီယမ်ကဆက်ပြောသည်သိရသည်။

၏သင်တန်း, ထိုပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်သေတ္တာ multi-ဗီတာမင်၏အရပျယူနိုငျသောမဆိုလိုပါ, ဒါပေမယ့်တပြင်လုံးကိုအစားအစာနှင့်ဗီတာမင်-ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများကိုအလုံအလောက်ရွေးချယ်ရာတွင်အသုံးပြုပုံသင်သည်ဆက်ဆက်သင့်ရဲ့လေးတွေဗီတာမင်အပေါငျးတို့သလာပြီဖြစ်ကြောင်းသက်သာခံစားရနိုင် နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုသူတို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုနှင့်သင်၏ကလေး၏အစားအစာပြန်လည်သုံးသပ်သူတစ်ဦးအပိုဖြည့်စွက်မလိုအပ်ပါဘူးသေချာအောင်ကူညီနိုင်ဘူး။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အမေရိကန် Dietetic Association က။ အမေရိကန် Dietetic Association က၏ရာထူး: Functional Foods ။ J ကို Am အစားအသောက် Assoc ။ 2009; 109: 735-746 ။}

_{အမေရိကန် Dietetic Association က။ အာဟာရဖြည့်စွက်: အမေရိကန် Dietetic Association က၏ရာထူး။ J ကို Am အစားအသောက် Assoc ။ 2009; 109: 2073-2085 ။}